Postado 14/09/2012 às 02:34 09/14, 2012 Segunda - Peito/Tríceps Peck Deck 4x8 Cross Over 4x8 Crucifixo com cabos 4x8 Tríceps Polia 4x8 Banco 4x8 Tríceps corda 4x8 Terça- Costa/Bíceps Puxada pela frente 4x8 Puxada com triangulo 4x8 Rosca direta 4x8 Rosca martelo 4x8 e uma outra q não sei o nome 4x8 Quarta- Perna/Ombros Cadeira extensora 4x8 Mesa Flexionadora 4x8 Abdução e a outra no mesmo aparelho 4x8 Panturrilha 4x8 Elevação lateral 4x8 Remada alta 4x8 e uma com uma anilha (levanto-a para cima com braços esticados) 4x8 Quinta - OFF Sexta- Seria um Full Body Supino reto 4x8 Supino declinado 4x8 Agachamento 4x8 Leg 45º 4x8 Remada curvada 4x8 Desenvolvimento militar 4x8 Segunda Quarta e Sexta faço abdominais trabalho todos eles supra,infra e oblique. Todos faço com carga sempre 4x10 Que acham ?
Postado 14/09/2012 às 03:09 09/14, 2012 Treino A: Você só faz exercicios isoladores. Treino B: Você malha mais biceps que costas. Ah, essa rosca que não sabe o nome é show de fazer mesmo. Treino C: Isoladores de novo. Treino D: Você não é o zyzz. (sorte a sua).
Postado 14/09/2012 às 03:11 09/14, 2012 pq? pq ? 2 exercícios pra costas e 3 pra bíceps? Cade o agachamento? Treino de perna só com isoladores? Reavalie pq? pq ? 2 exercícios pra costas e 3 pra bíceps? Cade o agachamento? Treino de perna só com isoladores? Reavalie pq? pq ? 2 exercícios pra costas e 3 pra bíceps? Cade o agachamento? Treino de perna só com isoladores? Reavalie pq? pq ? 2 exercícios pra costas e 3 pra bíceps? Cade o agachamento? Treino de perna só com isoladores? Reavalie
Postado 14/09/2012 às 03:11 09/14, 2012 Autor kkkkkkk GZ pra mim go volta pro ABC repete kkkkkkkkkkkkk
Postado 14/09/2012 às 03:13 09/14, 2012 ta ruim isso hein srs Instagram: IRLAMPERSONAL seguem lá meus amigos
Postado 14/09/2012 às 03:14 09/14, 2012 pq? pq ? 2 exercícios pra costas e 3 pra bíceps? Cade o agachamento? Treino de perna só com isoladores? Reavalie
Postado 14/09/2012 às 03:14 09/14, 2012 Nossa mano, o treino esta bem ruim. Falta os mestres, agacho, terra. supino, curvada, paralelas, barra-fixa, militar. Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui) Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões? Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!
Postado 14/09/2012 às 03:16 09/14, 2012 Acho que o primeiro treino de Peito bateu o recorde do Fórum, como o PIOR TREINO DE PEITO DE TODOS!!!!
Postado 14/09/2012 às 03:23 09/14, 2012 Autor kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Acho que o primeiro treino de Peito bateu o recorde do Fórum, como o PIOR TREINO DE PEITO DE TODOS!!!! Só lamento kdapsdkpaskdpaskdpkasds Go volta pro meu bom e velho ABC repete tem como não kkkkkkkk
Postado 14/09/2012 às 03:24 09/14, 2012 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk mano vc que montou isso ? Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui) Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões? Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!
Postado 14/09/2012 às 03:36 09/14, 2012 Autor mano vc que montou isso ? sim tavo com aquele que vc ajudo monta mas num rolo dae pensei em um outro kkkkkkk agora vo volta pro normal tenso tentativa faill kkkkkkkkkkk
Postado 14/09/2012 às 03:37 09/14, 2012 Tendeu, o que aconteceu com aquele cara, não se adaptou ? Diário do Souto - Powerbuilding (clique aqui) Futuro treino ABCDE #sqn - opiniões? Virando um Monstro! - Tela Azul ou Nada!
Postado 14/09/2012 às 03:39 09/14, 2012 Autor Tendeu, o que aconteceu com aquele cara, não se adaptou ? não mesmo velho vo ver um ABC repete fica mais fácil pra mim .
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