Iogurte Desntado, Seria Interessante Colocar Na Dieta?

[cnutrition23 1]

comprei um iogurte desnatado de 165g, 0% de gordura com um gosto ótimo da (frimesa) 6g de proteina 12 de carbo e 0 de gordura!

posso inclui-lo de vez em quando no meu dia-dia? ajuda no ganho de massa? tem beneficios?

[LeandroCampos 18]

Pode tomar 1000 iogurtes por dia, desde que encaixe nos seus macronutrientes !

E como assim tem benefícios ?

[ikmenos 39]

Iogurtes são bons porque regulam a flora intestinal, e isso é importante. Eu tomo 1/2 litro todos os dias.

[FrangoGainer 568]

no meu ponto de vista , o yogurt em muitos sentidos e melhor que o proprio leite , tem propriedades diferentes e de facil digestao, eu queria botar na minha dieta, mas namoral, Yogurt desnatado e ruim demais xD le mais aqui:

http://www.brasilescola.com/saude/beneficios-iogurte.htm

se puderem deem uma passada no meu diario:

[Leahpar 19]

Cara, tudo ajuda no ganho de massa, foi como o amigo falou la em cima, se encaixa nos seus macros COMA!

oq ele quer dizer não importa se vc vai adicionar leite, iogurte ou até mesmo uma panela de brigadeiro, desde que encaixe nos seus macros!

[Lenus 29]

Toma actívia 0 Zero

Funciona !

[mnknopp 18]

Pode tomar 1000 iogurtes por dia, desde que encaixe nos seus macronutrientes !

E como assim tem benefícios ?

Sempre as mesmas coisas: macros, macros, macros.

Iogurte é um excelente alimento, vai muito além de macros! Ah, não caia nessa besteira de: se encaixa em seus macros, coma! Fiz isso e ganhei muito mais gordura do que massa, é absurdo, bobagem!

Editado Setembro 13, 2012 às 02:49 por mnknopp

[Leahpar 19]

Sempre as mesmas coisas: macros, macros, macros.

Iogurte é um excelente alimento, vai muito além de macros! Ah, não caia nessa besteira de: se encaixa em seus macros, coma! Fiz isso e ganhei muito mais gordura do que massa, é absurdo, bobagem!

Ganhou mais gordura do que massa, então comeu mais do que devia, simples!

Qual sua proposta para macros então? estabelece alguma regra: tanto de prot/gord/carbo ???

[Lenus 29]

Salada é bom e podemos comer à vontade ....

A salada é ótima podemos comer à vontade ....

[LeandroCampos 18]

Sempre as mesmas coisas: macros, macros, macros.

Iogurte é um excelente alimento, vai muito além de macros! Ah, não caia nessa besteira de: se encaixa em seus macros, coma! Fiz isso e ganhei muito mais gordura do que massa, é absurdo, bobagem!

Se seus MACROS estivessem nas quantidades corretas, você não teria esses pessimos resultados, meu caro mnknopp. Calcule corretamente os nutrientes da sua dieta, antes de falar "não caia nessa besteira de: se encaixa em seus macros", se macronutrientes são besteiras, como você sugere que eu monte uma dieta, e vejo se tal alimento se encaixa ou não na minha alimentação ?

Fica a duvida !

Editado Setembro 13, 2012 às 19:49 por LeandroCampos