marioneri Postado Setembro 12, 2012 às 17:42 Postado Setembro 12, 2012 às 17:42 Trabalho de madrugada, das 23:00 as 07:00. Seria aconselhável eu tomar uma caseina ale por volta das 00:00 pra manter o corpo com nutrientes? Tiro um chochilo das 04:00 as 06:00, chego em casa 08:00 e durmo até 12:00. Duas vezes na semana é assim. Seria aconselhavel eu tomar caseina 00:00 e depois 08:00 antes de dormir?
Thiago M Postado Setembro 12, 2012 às 18:19 Postado Setembro 12, 2012 às 18:19 Levando em consideração que você ficaria em jejum nesse período, sim, a caseína é uma ótima opção... prega fogo!
FrangoGainer Postado Setembro 12, 2012 às 18:51 Postado Setembro 12, 2012 às 18:51 Sim e uma boa escolha , mais a melhor serio se voce alem dela num entervalo de 3 em 3 horas comece um lanche pratico(se puder levar para o trabalho, ou tambem pode optar por barra de proteina+ barra de cereal , 2x barra de proteina ou barra de proteina +fruta ai voce nao ficara em jejum, e se quiser crescer tem que dormir mais xD se tiverem tempo porfavor deem uma olhada no meu diario:
marioneri Postado Setembro 12, 2012 às 18:59 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 18:59 Esses dias de trampo de madrugada fica dificil dormir mais, essas duas horas sao mal dormidas, pois tenho que ficar atento ao rádio. Mas nos outros dias até q durmo muito. Vou ver se levo uma barra de cereal, alguma coisa do tipo, tentando colocar na minha dieta. Valeu pessoal!
Supermoderador mpcosta82 Postado Setembro 12, 2012 às 19:19 Supermoderador Postado Setembro 12, 2012 às 19:19 Você tira um cochilo de duas horas durante o seu período de trabalho? Com relação à alimentação, não tem obrigatoriedade.. se no restante do dia você consumir tudo o que precisa, não há problema. abraços
marioneri Postado Setembro 12, 2012 às 19:28 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 19:28 Então, é minha hora de descanso normal... duas horas. Porém tenho que ficar atento ao rádio. hehe. Beleza. E seria necessário tomar caseina de novo as oito da manha? Pq ai só acordo meio dia....
Supermoderador mpcosta82 Postado Setembro 12, 2012 às 19:37 Supermoderador Postado Setembro 12, 2012 às 19:37 Ah, tudo bem então. Se a sua dieta já tem proteína suficiente você não precisa da caseína.
Thiago M Postado Setembro 12, 2012 às 19:53 Postado Setembro 12, 2012 às 19:53 Então, é minha hora de descanso normal... duas horas. Porém tenho que ficar atento ao rádio. hehe. Beleza. E seria necessário tomar caseina de novo as oito da manha? Pq ai só acordo meio dia.... Ohh doido... então tu quer viver de caseína, é isso??? kkk... zuera... cara, faz o que o FrangoGainer indicou então cara (lanche, ref sólida msm)... eu escolheria um horário pra mandar a caseína, 00h00 ou 8h00, não mandaria duas vezes seguido não...
marioneri Postado Setembro 12, 2012 às 20:19 Autor Postado Setembro 12, 2012 às 20:19 hehe... beleza! valeu as dicas!!!
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora