Trabalho de madrugada, das 23:00 as 07:00. Seria aconselhável eu tomar uma caseina ale por volta das 00:00 pra manter o corpo com nutrientes? Tiro um chochilo das 04:00 as 06:00, chego em casa 08:00 e durmo até 12:00. Duas vezes na semana é assim. Seria aconselhavel eu tomar caseina 00:00 e depois 08:00 antes de dormir?

Levando em consideração que você ficaria em jejum nesse período, sim, a caseína é uma ótima opção... prega fogo!

Sim e uma boa escolha , mais a melhor serio se voce alem dela num entervalo de 3 em 3 horas comece um lanche pratico(se puder levar para o trabalho, ou tambem pode optar por barra de proteina+ barra de cereal , 2x barra de proteina ou barra de proteina +fruta ai voce nao ficara em jejum, e se quiser crescer tem que dormir mais xD

se tiverem tempo porfavor deem uma olhada no meu diario:

Esses dias de trampo de madrugada fica dificil dormir mais, essas duas horas sao mal dormidas, pois tenho que ficar atento ao rádio. Mas nos outros dias até q durmo muito. Vou ver se levo uma barra de cereal, alguma coisa do tipo, tentando colocar na minha dieta. Valeu pessoal!

Você tira um cochilo de duas horas durante o seu período de trabalho?

Com relação à alimentação, não tem obrigatoriedade.. se no restante do dia você consumir tudo o que precisa, não há problema.

abraços

Então, é minha hora de descanso normal... duas horas. Porém tenho que ficar atento ao rádio. hehe. Beleza. E seria necessário tomar caseina de novo as oito da manha? Pq ai só acordo meio dia....

Ah, tudo bem então.

Se a sua dieta já tem proteína suficiente você não precisa da caseína.

Então, é minha hora de descanso normal... duas horas. Porém tenho que ficar atento ao rádio. hehe. Beleza. E seria necessário tomar caseina de novo as oito da manha? Pq ai só acordo meio dia....

Ohh doido... então tu quer viver de caseína, é isso??? kkk... zuera... cara, faz o que o FrangoGainer indicou então cara (lanche, ref sólida msm)... eu escolheria um horário pra mandar a caseína, 00h00 ou 8h00, não mandaria duas vezes seguido não...

hehe... beleza! valeu as dicas!!!