Diario Da Familia Mutante

[FrangoGainer 568]

vou ver se provo, vou testar com caseina oque acha?

[MycowDJecksão 50]

acho um bom exercicio, mas tive mais resultados isolando o antebraço e fazendo ele anoite encasa hahaha assistindo televisão hahahah

Que porra é essa?

[Saintgraal 3456]

Que porra é essa?

[NetoGym 151]

Nossa que duente , treinando assistindo ana maria praga kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[FrangoGainer 568]

não hahhahhaha isso não isola xD tenho uns halteres aqui em casa, ai anoite, no dia de biceps e costas, eu pego o banco , pego os halteres e faço 3x10-12 flexão

e 3x 10-12 extensão de antebraços

[Dio 7]

vou ver se provo, vou testar com caseina oque acha?

Cara, pode por no lugar do whey ou do leite em pó desnatado, que vai ficar bom...só vai mudar a quantidade de pro e carbo, dependendo da quantidade que usar.

Que porra é essa?

Auashuhauhsuahsusa, acho que oq ele quis dizer é que um punheteiro mesmo, aushuahsu...

Tome vergonha na cara, vira homem e arruma uma namorada...larga a sua "mão"

[FrangoGainer 568]

Eu não preciso da minha mão hahahhaha ate agora tinha namorada , e agora estou saindo com uma amiga... hahhaha

Editado Outubro 18, 2012 às 19:59 por FrangoGainer

[AlexandreDM 46]

aouehouaehoaehoaehoueahoueahoeuahoueahoueahouae ri do saint

Meu melhor resultado pra ante-braço foi usando uma "luva" (não é bem uma luva, é um negócio que você coloca só na palma da mão), que deixou a pegada bem mais gorda, e dai tive que fazer mais força pra segurar os pesos! Já tô na segunda dela, porque a primeira tava arrebentada de tanto usar haha

[FrangoGainer 568]

-.-' deprimente seus punheteros.

Editado Outubro 18, 2012 às 20:12 por FrangoGainer

[Marcelo.S.O. 13]

Juraskvo Park... vai pro treino hoje não? =/