Visitante Fellipe Resende Postado Outubro 16, 2012 às 01:54 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 01:54 hahaha carinhas profissionais não pessoas normais xD hahaha carinhas profissionais não pessoas normais xD mais quem disse que vc é normal??? rsrsrrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 16, 2012 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 01:56 hahahah vou dormir que já esta tarde amanha posto oque comi hoje foi um dia muito corrido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 16, 2012 às 01:58 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 01:58 Pai é foda , abraço , boa noite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Outubro 16, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 02:13 boa noite frangolin... (ja que o Marcelo não ta aki pra falar frangolin...) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcelo.S.O. 13 Postado Outubro 16, 2012 às 02:32 Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 02:32 boa noite frangolin... (ja que o Marcelo não ta aki pra falar frangolin...) Tô sim viu.... rum! É Frangolino =p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 16, 2012 às 20:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 16, 2012 às 20:19 Hoje mal deu tempo de passar pelo diario desculpem Treino: Costas: Remada Curvada Barra fixa Remada pegada aberta(não sei se a pegada se chama assim) Remada pegada fechada(não sei se a pegada se chama assim) Biceps: Scott Antebraço: Extensão flexão Braquial: Rosca Martelo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dio 7 Postado Outubro 17, 2012 às 00:13 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 00:13 Hoje mal deu tempo de passar pelo diario desculpem Treino: Costas: Remada Curvada Barra fixa Remada pegada aberta(não sei se a pegada se chama assim) Remada pegada fechada(não sei se a pegada se chama assim) Biceps: Scott Antebraço: Extensão flexão Braquial: Rosca Martelo. E ai, blz Axel ? Cara, só uma curiosidade, você só faz 1 exercicio de biceps por treino ? Vlw, bons treinos ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 17, 2012 às 00:34 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 00:34 E ai, blz Axel ? Cara, só uma curiosidade, você só faz 1 exercicio de biceps por treino ? Vlw, bons treinos ! não vejo necessidade de mais, o Scott é 100% biceps, é aquele exercicio que voce faz para ter certesa que trabalhou biceps naquele dia digamos assim xD, a Rosca Martelo, eu faço pelo braquial, mas ela tambem pega bastante biceps, Assim como todos os exercicios de costas que eu faço , ainda mais a barra fixa, então não vejo necessidade de +1 de biceps isolado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 151 Postado Outubro 17, 2012 às 00:40 Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 00:40 Passando aqui pra da Bensa pro meu pai ASHSHASHUASUAS ... , vc não faz deadlift ? ja ouviu fala da rosca pajé ante-braço ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FrangoGainer 568 Postado Outubro 17, 2012 às 01:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 17, 2012 às 01:01 vc não faz deadlift ? Não, não gosto de deadlift, asveses faço , mas não sempre, não sei... mas parece que ele só me da dor de cabeça, quando executo bem , doe minha lombar, quando não doe minha lombar, não sei se boto no treino de perna e fico com as costas cansadas para o treino de costas, ou se boto no treino de costas, e não concigo fazer pernas no dia do treino de pernas... uma coisa que vocês não entendem é: Chin-up,terra,agachamento e Supino reto livre, são OTIMOS exercicios mas não são essenciais... vocês agem como que quem não tem algum deles no treino e marciano xD tenho um conhecido meu (BEM MAIOR QUE EU) e o cara não faz agachamento, nem chin-up... Vou aproveitar essa sua pergunta para postar um concelho, Se voce não se da bem com determinado exercicios não importa oque faça, mesmo que ele seja um exercicio que muitos julgam essencial, mudeo, te garanto,se voce não se der bem com Chin-up por exemplo e melhor voce fazer uma Rosca alternada e uma remada ... ja ouviu fala da rosca pajé ante-braço ? Não tinha ouvido, então pesquisei... Parece ser muito boa hahahha olha o antebraço dele xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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