Bibiano 28 Postado Janeiro 12, 2011 às 22:46 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 22:46 Para de comer porcaria tá horrivel... o teu problema é a graxa mesmo abraç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2732 Postado Janeiro 12, 2011 às 23:20 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 23:20 Isso aí vai melhorar depois q vc queimar essa gordura excessiva e também depois q tiver desenvolvido bem os dorsais,peitoral,ombros... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelbpb 0 Postado Janeiro 13, 2011 às 00:57 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2011 às 00:57 Quadril largo? só serrando! osso não tem muito o que fazer, mas esses flancos da pra diminuir bastante, e vc botando massa vai sumindo os ossos largos ficando mais harmonioso. Tenho todos ossos largos tmb precisa de mais massa pra cobrir do que algumas pessoas. Agora cintura chega uma hora que nao diminui vai ta no osso então não liga pra isso, vai tirando o excesso do abdomem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Janeiro 13, 2011 às 01:05 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2011 às 01:05 Quadril largo é mal de endomorfo. Tem que evoluir o tronco as costas enlargar o peito, ter mais ombros, tudo que for crescendo no tronco vai ficando melhor. O chato do quadril largo é que com bf baixo você fica com os ossos alí protuberantes, então é bom desenvolver ao menos riscar bem os obliquos, mas no seu caso isso seria mais pra frente, mas acho que nem seria bom arriscar porque obliquos também podem elarguesser a cintura. Agora tem muita gordura nos seus culotes, seu quadril é largo mas a maior parte aí é gordura, acho difícil um quadril tão desproporcional, quando secar bem já vai dar outra diferença. Galera já deu bons conselhos, foca o abs porque um quadril largo assim tem que ter bastante massa no abs pra ficar uma coisa legal, harmonia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Inuyasha 0 Postado Janeiro 13, 2011 às 01:34 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2011 às 01:34 eu acho nao é isso + tu ta com erro postural tambem ao meu ver (posso estar errado!) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Janeiro 19, 2011 às 12:02 Compartilhar Postado Janeiro 19, 2011 às 12:02 AEJ + peso + dieta + paciencia. Resolvido o problema. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SickMindxxx 1 Postado Novembro 10, 2011 às 12:53 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 12:53 Aê galera do fórum, esse é meu primeiro tópico aqui, me desculpem se eu estiver passado por alguma regra. Então lá vai, eu sou homem, estou em fase de cutting, já senti uma diminuição de gordura grande, e ontem comecei com EC, mas dessas gorduras que perdi, não saiu quase nada do quadril, assim me deixando com uma cintura meio fina. Tem algum meio de resolver isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasMaduro 9 Postado Novembro 10, 2011 às 12:57 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 12:57 tem uai , continua queimando gordura, ou entao engorda de novo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mokuro 35 Postado Novembro 10, 2011 às 13:06 Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 13:06 tem uai , continua queimando gordura, ou entao engorda de novo kkkkk @topic emagrece mais, nao termino de emagrecer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel_Nekas 0 Postado Julho 9, 2012 às 13:47 Compartilhar Postado Julho 9, 2012 às 13:47 Bom, tenho 1,85.. uns 89kg.. 12-13% de BF.. 17 anos.. uns 38-39 de braço... na hipertrofia estou indo muito bem! tbm tenho facilidade em ganhar massa magra! tenho ombros bem largos.. mas um problema, a perimetria do meu quadril é maior do que a da cintura! nao é muita coisa, mas deveria ser o contrario... me surgiram algumas duvidas: 1- quando eu comecei a treinar (15 anos), eu quase nao treinava perna, pq jogava futebol e andava muito de bicicleta (eu sei que foi erro meu, mas nao tinha treinadores competentes o bastante)... só treinava panturrilha e coxa, enquanto eu treinava a parte inteira de cima do corpo.... será que isso fez com que os meus ombros parecem de crescer (para os lados) e o meu quadril continuou crescendo sozinho...? acho dificil, mas pensei nessa possibilidade 2- quais exercicios eu poderia fazer pra "esconder" esse defeito genetico? focar nos obliquos? perder gordura (tenho bastante gordura na area do quadril)? treinar aquele musculo que fica do lado do quadril (aduçao ou abduçao, sempre confundo)? qlqr dica me ajudaria... obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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