Você Treina Pescoço ?

[Leoo5 85]

Entao Galera vcs Treinam o Pescoço ?? Oque vcs acham de Pessoas com o Pescoço Grande de Musculo ?? Vcs acham feio ? ....Vou Começar a Treinar o Pescoço Curto isso acho que da um Aspecto Monstro ''/

[Visitante Flex W.]

Como se o seu pescoço fosse ficar igual ao de um bb...

Provavelmente ele evoluirá mas não ficará com o pescoço do vegeta. rsrs

[Visitante Éverton Udson]

olá

diz q careta é bom.

[JulioSonic 307]

olá

diz q careta é bom.

Isso ai, fazer caretas é o que a de melhor para desenvolver o pescoço.

[tHiBoy 31]

Treinos de trapézio atingem parte posterior e pouco de lateral do pescoço.

Faço treinamento específico para pescoço e posso dizer que é mais funcional a nível de postura e força, do que se tratando de hipertrofia. Pelo menos no meu caso.. Até porque se consiste principalmente por músculos flexores e extensores, que normalmente não atingem um mesmo nível de hipertrofia de outros músculos. Isso não significa que não cresça, mas o desenvolvimento não é tão enfático.

Comecei a fazer treinamento para o pescoço, porque sempre tive dores no mesmo, e posso dizer que melhorou 90% as dores. Consequentemente meu pescoço alargou um pouco, mas nada muito significativo. Acredito que se treinasse com mais intensidade, teria um desenvolvimento melhor, como já vi em outras pessoas.

Bons exercícios para essa região, são flexão de cabeça com anilha, nas quatro posições.

Apoie a anilha na cabeça e faça pra frente, de lados, e de costas. É efetivo.

Isso também ajudará a ganhar força em outros exercícios.

[Wallking 261]

eu curto , acho um pescoço trabalhado maneiro , alem de q éh mto importante pra lutas

util ao agradável

Editado Setembro 6, 2012 às 05:29 por Wallking

[Leoo5 85]

Hm....Bem eu ja vi fotos de pessoas com o pescoço musculoso e achei maneiro da um aspecto Monstro por isso to afim de treinalo

[lelesk 9]

Treino no jiu... é foda, cansa pra caralho

[Coffe 7]

Treino no jiu... é foda, cansa pra caralho

/2 , mais só que agora sai do jiujistu

[TheyCallMePeter 1170]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/NeckWt.html

lutadores geralmente treinam pescoço com bodyweight. quando eu treino pescoço, deito com a barriga pra cima em um banco, coloco 1-2 anilhas na cara e faço a flexao

ja falei com um primo e alguns camaradas e todos disseram que o exercicio pra pescoço feito com bodyweight cansa pra caralho; eu nunca tentei