Quero saber se é possivel secar e definir ao msm tempo... Estou tomando c4 extreme antes de malhar, dps corro 30 min a 9km/h e dps tomo whey, alem disso faco spining 3x na semana e jiu-jitsu todo dia as vezes 2 x ao dia, e tb estou fazendo dieta das 1200 calorias... Tenho 1,75 e 93kg

Nesse ritmo aí vc vai sumir..

ahahhahahaahhaha

esse carinha aki em cima me disse q não.

Achei que definir e secar era a mesma coisa..

Que falta de pesquisa heim, o fórum cheio de informações e o cara pergunta se é possível definir e secar ao mesmo tempo... sacanagem né ?

Sim é possível.

Enquanto faz aeróbicos, utilize uma toalha para se enxugar, ficará sequinho.

E não se esqueça da dieta.

Editado 1/09/2012 às 13:58 09/1, 2012 por tHiBoy (veja o histórico de edições)

Desculpa sou novo no forum, queria dizer emagrecer perdendo pouca massa magra, assim eu emagreco mais vo definindo ao msm tempo...

Se você comer 1200 kcal não vai sobrar músculo nem pra voce levantar da cama cara.

Vini, quando se faz "cutting" (Dieta com finalidade de abaixar o BF) vc ja vai estar perdendo gordura sem perder muita massa magra... Isso vc deveria olhar na aba de nutrição. pesquise mais lá depois volte aqui pra pegar um treino bacana!

Vini, quando se faz "cutting" (Dieta com finalidade de abaixar o BF) vc ja vai estar perdendo gordura sem perder muita massa magra... Isso vc deveria olhar na aba de nutrição. pesquise mais lá depois volte aqui pra pegar um treino bacana!

Ok obrigado... Vou da uma olhada la!!

Secar, definir, trincar, petrificar, fibrar é tudo a mesma coisa