pequenalisboa 4 Postado Agosto 23, 2012 às 20:26 Compartilhar Postado Agosto 23, 2012 às 20:26 As fotos já mostram como fazer e as quantidades Rale a Cenoura, a Couve Flor, pique a cebolinha/salsinha/cheiroverde/oquepreferir e coloque 2 ovos Misture tudo, e pra frigideira! Recheie como quiser Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mimis 23 Postado Agosto 27, 2012 às 01:34 Compartilhar Postado Agosto 27, 2012 às 01:34 achei bem interessante... Vou experimentar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 27, 2012 às 03:25 Compartilhar Postado Agosto 27, 2012 às 03:25 (editado) pqp casa comigo? .. chegou a calcular as calorias, proteínas, etc? Editado Agosto 27, 2012 às 03:27 por planeta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brenda M. 7 Postado Agosto 27, 2012 às 12:44 Compartilhar Postado Agosto 27, 2012 às 12:44 Amei a receita tirou de onde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Agosto 27, 2012 às 12:52 Compartilhar Postado Agosto 27, 2012 às 12:52 muito completa a receita, e as ilustrações vou experimentar qualquer dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lenus 29 Postado Agosto 29, 2012 às 01:32 Compartilhar Postado Agosto 29, 2012 às 01:32 Sou fã de pizza... no dia do lixo nun pode faltar cara auhauha bom saber dessa receita. Parabens !!! amanhã mesmo farei uma ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 30, 2012 às 02:13 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 02:13 depois de ver essa, me inspirei pra fzer outra, sempre faço isso, vejo uma receita e a partir dela "crio" outra sem fotos (fiz agora, 1 hora atrás, ficou gostoso, eu e minha mãe comemos e gostamos) para 2 pessoas fritei 2 vezes, cada vez metade, depois montei 2 mini-pizzas e coloquei rápido no forninho elétrico "massa" ingrediente | proteínas | kcal 70g ervilha amassada com o garfo | 4g | 60 (1/3 da lata) 2 ovos | 13g | 156 1 clara | 3g | 12 3 colheres sopa aveia em flocos | 6,4g | 150 1 cenoura pequena ralada | xx | 20 total massa: 26,4g prot | 400kcal cada pizza(sem cobertura): 13,2g prot | 200kcal .......................... cobertura pizza 1: minha 2 colheres molho tomate | 0 | 5 80g atum light | 18g | 80 20g mussarela | 4g | 60 22g | 145 kcal massa + cobertura 35,2g prot | 345kcal -------------------------- pizza 2: para mamãe 2 colheres molho tomate | 0 | 5 40g atum light | 9g | 40 20g mussarela | 4g | 60 13g | 105kcal massa + cobertura 26,2g prot | 305 kcal ... pega a massa, passa o molho em cima, coloca o atum, coloca mussarela, coloca orégano.... forninho até derreter ou mais... se gosta de gratinar o queijo(deixar bastante no forno até ele tostar), deixa a massa bem pouco na frigideira, pra não correr risco de queimar ela no forno depois... *** cada marca e tipo de atum tem quantidades diferentes de proteinas e calorias, confira o seu e faça as adaptações necessárias... espero que gostem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Agosto 30, 2012 às 17:28 Compartilhar Postado Agosto 30, 2012 às 17:28 Parece boa essa Planeta. Muito legal também o jeito que você posta o valor nutricional das coisas. Eu tenho vontade de criar uma plataforma de receitas feitas pela gente onde teria o valor nutricional de tudo. Ia ajudar todo mundo eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5555 Postado Agosto 31, 2012 às 21:00 Compartilhar Postado Agosto 31, 2012 às 21:00 de onde vc é Vinicius? se for de sp me manda mp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
florhip 0 Postado Maio 6, 2013 às 01:25 Compartilhar Postado Maio 6, 2013 às 01:25 normalmente eu faco essa no forno, da certo tambem e nao precisa fritar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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