Cristian Vaz 0 Postado Agosto 7, 2012 às 15:21 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:21 E ai, pessoal. To voltando aos treinos agora, depois de uns seis meses parado. Fiz meio mês de circuito, um mês com um treino que o instrutor me passou e agora montei esse, quero avaliação do pessoal quanto os exercícios, tenho mais dúvidas nos de ombro, se estão bons. PS: Não sei se a screen ficou grande, não achei outra tag mas também não achei regra no fórum que citasse tamanho das imagens. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Agosto 7, 2012 às 15:25 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:25 O seu treino está muito volumoso e só vai surtir efeito se você estiver usando drogas. Eu aconselho uma divisão AB2x. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristian Vaz 0 Postado Agosto 7, 2012 às 15:39 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:39 (editado) O seu treino está muito volumoso e só vai surtir efeito se você estiver usando drogas. Eu aconselho uma divisão AB2x. Eu não iria tornar ele mais volumoso assim? acho que nao entendi haha Editado Agosto 7, 2012 às 15:45 por Cristian Vaz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MachadoV 19 Postado Agosto 7, 2012 às 15:44 Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:44 Hehehe pela lógica que você está usando seria sim, mas então você tem que diminuir o número de exercícios e o número de repetições que está fazendo. Ex.: Ao invés de 10 exercícios de 3x12, 5 ou 6 exercícios 5x5 ou 4x6. Tendeu? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cristian Vaz 0 Postado Agosto 7, 2012 às 15:53 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2012 às 15:53 Hehehe pela lógica que você está usando seria sim, mas então você tem que diminuir o número de exercícios e o número de repetições que está fazendo. Ex.: Ao invés de 10 exercícios de 3x12, 5 ou 6 exercícios 5x5 ou 4x6. Tendeu? Entendo! Valeu a ajuda, vou ver isso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora