Panturrilhas , Alguem Ae Conseguiu Bons Results.?

[Alansinho 3]

Irei treina-las com uma intensidade EXTREMA 3x por semana!

2 exercicos!

Em Pé e SentadO!

4x12 oque acham?

[gil565 0]

Irei treina-las com uma intensidade EXTREMA 3x por semana!

2 exercicos!

Em Pé e SentadO!

4x12 oque acham?

eai kra conseguiu algum resultado nas pantuu ?

[Mateuzz 117]

eai kra conseguiu algum resultado nas pantuu ?

[amandarun 224]

pra panturrilha isolado mesmo só faço gêmeos sentada, 3x por semana, e curto bastante as minhas.

[fabionalo 22]

pra panturrilha isolado mesmo só faço gêmeos sentada, 3x por semana, e curto bastante as minhas.

Not bad para a idade.

Editado Outubro 30, 2012 às 00:51 por fabionalo

[Marombeiro_X 5]

pra panturrilha isolado mesmo só faço gêmeos sentada, 3x por semana, e curto bastante as minhas.

Nossa.... Oque tu fez para ter suas pantu assim ? rsr'

[amandarun 224]

Nossa.... Oque tu fez para ter suas pantu assim ? rsr'

sei la vei, elas ficam assim quando coloco a perna nessa posição... mas eu treino ha 5 meses, sinceramente não faço nada demais pra panturrilha, isolador mesmo só o gêmeos. acho que é mais pela definição, eu sou magrinha então ela parece maior por ser mais definida, sei la

Not bad para a idade.

thanks

[NetoGym 151]

Not bad para a idade.

Destrói em , auhsauhsaushahu , GVT 10x10 em pé , é o que eu vi mais mudanças

[amandarun 224]

Destrói em , auhsauhsaushahu , GVT 10x10 em pé , é o que eu vi mais mudanças

Ué, ele falou a vdd, tem muito o que melhorar... mas considerando as outras meninas da minha idade acho que ta bom '-'