Fala galera.

Resumindo a questão, eu tive problemas com as articulações dos ombros algumas vezes. Quem nunca teve dor em alguma articulação?

Como essas dores voltaram, decidi tomar medidas mais corretas e parar de ficar negligenciando o problema.

Esclarecimento: Esse relato é sobre uma suplementação para articulações.

Idade: 22 anos.

Tempo de treino: 2 anos e meio.

AEs: Nunca, nem PHs.

Problema: "Pontadas" nos ombros, problemas na articulação local.

Medida tomada: Anti-inflamatório + Suplementação + 10 dias OFF

Profissionais: Procurei uma Farmacêutica, que me indicou tomar Diclofenaco por 7 dias. Fiz uma consulta com um Fisioterapeuta, que me passou algumas questões (não vou citar pra não prolongar muito) e por fim, um Nutricionista que me passou uma suplementação, esta que vou relatar.

A suplementação: Condroitina HCL 1200mg + Diacerina 50mg + Glucosamina HCL 1500mg + Metilsulfonilmetano 300mg.

Posologia: 1 dose antes de dormir, juntamente com 500mg de vitamina c.

Custo da suplementação: R$ 96,50.

A suplementação foi manipulada, vou tomar em saches devido a dosagem alta. Começo amanhã.

Vai ser um relato a longo prazo, mas já vi um relato em que o cara sentiu melhoras significativas em 3 semanas de uso.

Após 1 mês, o nutricionista irá reduzir as doses, e no terceiro mês, reduzirá ainda mais.

Vou ser sincero no relato, dizendo realmente se a melhora é significativa.

Cabe salientar que eu sempre aqueço antes de treinar, priorizo a execução e tenho treino e dieta montados por um profissional, então o problema com o ombro não foi causado por uma infantilidade minha.

- Comecei com o Anti-inflamatório no sábado de manhã, paro de usar sexta-feira a noite.

- Suplementação iniciará dia 18/07/12

Editado 19/07/2012 às 15:15 07/19, 2012 por villas

Em tendo dores, acho que Cissus Quadrangularis com hiperdoses de Omega3 é mais jogo que condro + gluco.

Eu uso condro + gluco continuamente como medida preventiva.

Eae busarello

Eu sou Geógrafo né cara, seria bobagem tentar debater a eficacia. (Pelo menos pra mim, que mesmo lendo alguns artigos voltados a musculação, não me considero um grande conhecedor). Estou confiando no nutricionista.

Por sorte eu tive este problema em uma fase que me sobrou uma grana, estava até pensando em investir num pré-treino, mas no momento meus ombros são mais importantes, pretendo fazer o tratamento completo (3 meses).

Valeu

Editado 17/07/2012 às 20:50 07/17, 2012 por villas

A intenção desse relato é simplesmente ajudar outras pessoas futuramente, já que eu tenho acompanhamento de um nutricionista e já estou com o suplemento em mãos (não tem mais volta haha).

Por isso eu vou relatar mesmo que ninguém comente, pois algumas pessoas acompanham em off, e outras podem ser "beneficiadas" com o relato futuramente.

Acredito que os relatos fiquem mais legais com fotos, então vamos lá:

Começo a tomar hoje, com cerca de 150 ml de água, junto com um 500mg de vitamina c.

A moça da loja me indicou sempre colocar a água antes do produto no copo.

Editado 18/07/2012 às 23:35 07/18, 2012 por villas

Vou tomar agora a primeira dose.

Eu não comentei nada sobre sabor com as atendentes, mas quando manipularam colocaram sabor tangerina (ta até escrito no sache).

Como disse, usarei um copo com cerca de 150ml de água + o suplemento + 500mg de vitamina c.

O gosto do suplemento dá pra dizer que é mais que "engolível", é bom. É praticamente um suco artificial. E também dilui muito bem, como pode ser visto na foto.

Já que me propus a fazer um relato, vou fazer bem feito. Abaixo duas fotos dos produtos que eu disse que ia usar, até pra passar uma fidedignidade ao relato.

É claro que esse lance de "pesar as mls" é bobagem, fiz só pra tomar no primeiro dia, fotografar e postar.

O diclofenaco já acabando, tomarei 3 amanhã e 3 depois de amanhã.

Editado 19/07/2012 às 04:51 07/19, 2012 por villas

Num é por nada não. Mais já que se trata de uma patologia, do qual se vê que você não tem entendimento, não seria uma idéia melhor se consultar com um médico???? Um ortopedista, fisiatra, médico do esporte, algo do tipo ??? já pensou que pode lhe ocorre uma lesão mais seria, por continuar a sobrecarregar uma área previamente lesada ???

Pode parecer que não, mais algumas das coisas prescritas a você ai acima, podem acabar lhe afetando negativamente mias do que você imagina !!!

CLV

Talvez tu esteja achando que o meu problema é mais sério do que realmente é.

Eu realmente não fui no médico especificamente, e se isso não for solucionado, eu irei.

A minha dor é inexistente quando não estou treinando, e mesmo no treino era leve.

Não acredito estar colocando meu corpo em risco, estou atendo às reações.

Mas obrigado pela contribuição, já repassei o teu argumento ao nutricionista.Ele concorda que eu deveria ter procurado um médico, ele diz isso desde o início, mas sobre o que estou tomando, ele não vê problemas não.

Editado 19/07/2012 às 15:12 07/19, 2012 por villas

Relato - 3º Dia do Suplemento

Eu ia dar um tempo sem postar, mas acho interessante relatar que já tomei o suplemento por dois dias, hoje a noite será o terceiro.

Um "colateral" ocorrido é alteração na cor da urina, tá bem amarela, um amarelo meio incomum, ao acordar. Acredito que principalmente pelo corante usado. Continuo tomando bastante água.

Hoje é o último dia de diclofenaco.

Editado 20/07/2012 às 19:13 07/20, 2012 por villas

Relato - 6º Dia do Suplemento

Voltei a treinar lol

A volta foi razoável. Comemoro pois gosto de treinar, foi um treino bom, mas nada fora do normal.

Na puxada alta eu senti algo no ombro, não chegou a ser a "dor" de sempre, mas notei uma instabilidade ali.

Amanhã eu vou na academia só para fazer exercícios para o manguito rotador, e quarta vou ao Treino B - Peito eTríceps.

Essa semana vou ver se consigo uma consulta com um médico, só pra ter uma ideia.

Editado 24/07/2012 às 04:27 07/24, 2012 por villas

Relato - 9º Dia do Suplemento

Hoje se completa 1 semana do suplemento.

Voltei a treinar segunda, hoje é quinta.

Senti meus ombros bastante cansados ainda, mas o bom sinal é que não senti dores pós-treino, principalmente no caso de hoje, 1 dia após o treino de peito.

Hoje o treino foi de perna, então tudo certo.

Amanhã é o último treino da semana, ombro e trapézio, prevejo uma fadiga dos ombros (certa ardência), mas acredito que sem uma real dor.

É claro que não estou esperando milagres em 1 semana de uso do suplemento, mas utilizando-o junto a exercícios que focam o fortalecimento do manguito, acredito em uma melhora sim, estou mais otimista.

Amanhã vou ao hospital tentar marcar uma consulta.

Editado 27/07/2012 às 21:43 07/27, 2012 por villas

Se vc parou de tomar o diclofenaco e a dor diminuiu, deve ser bom esse suplemento. Eu tomo glucosamina / condroitina / MSM e omega 3.

Relato - 10º Dia do Suplemento

Treinei Ombros e Trapézio hoje.

Cheguei e fiz 3 exercícios para aquecer o manguito rotador, 1 série de cada até a exaustão.

Pra não dizer que não tiver nenhum problema, senti uma fisgadinha em um momento, algo muito leve.

Me sinto bem, estou confiando nos exercícios para fortalecimento do manguito e no suplemento.

Hoje eu fui no hospital que tenho convenio, está bem complicado conseguir uma consulta com ortopedista ou traumatologista.

Se vc parou de tomar o diclofenaco e a dor diminuiu, deve ser bom esse suplemento. Eu tomo glucosamina / condroitina / MSM e omega 3.

Eae.

Pois é cara, não são tão raras as pessoas que usam gluco + condro. É interessante alertar os iniciantes que usem de vez enquando, aliado a exercícios para fortalecer a articulação do ombro (ou até mesmo outras articulações).

Relato - 13º Dia do Suplemento

Hoje treinei Costas + Bíceps + Antebraço + Panturrilha.

Boas notícias, não senti dor alguma no ombro.

Cheguei na academia, dei uma aquecida, fiz 3 exercícios para manguito rotador, em sequência, 1 série cada um até a exaustão novamente.

Não sei o que está sento mais efetivo, se são os exercícios pra fortalecimento do manguito ou o suplemento, mas que estou melhor, é notório.

Outro ponto interessante, é que eu sentia uma fisgadinha no punho esquerdo quando fazia rosca punho, mas como é um exercício que eu uso raramente, nunca dei bola. Casualmente no treino passado e nesse eu estou utilizando desse exercício, e hoje a dor, que já era leve, hoje, se fosse para eu dar uma nota de 0 - 5, a dor no punho foi 1 (pra não ser otimista e dizer 0).

Admito que a 1 semana eu estava bem preocupado, mas agora estou muito otimista, melhora clara no ombro.

Editado 30/07/2012 às 21:20 07/30, 2012 por villas

Sei lá que dia do suplemento

Bom, passando da terceira semana do suplemento, sem problemas com o ombro pra desespero dos agourentos de plantão.

Hoje fui ao traumatologista, ele fez uns testes comigo e disse que o que provavelmente aconteceu é que "eu me curei". Foi exatamente isso que ele disse, pois não senti dor em nenhum momento.

Ele disse que já que eu não sinto dor, era exagero fazer uma ressonância, mas que seria interessante eu fazer um ultrassom, pra ver se tenho algum problema. Aproveitei e pedi dos dois ombro, já que vamos fazer né, que faça dos dois logo.

O ultrassom custa R$99,00, mas com o convênio vai dar R$19,00.

que bom que tu melhorou!! cara.

eu tô com uma dorzinha no ombro direito, bem naquele ossinho que fica perto do trapezio. quando aperto ele, doi um pouco.

mais não atrapalha o treino. por enquanto...

já tô vendo uns suplementos pra ver se melhora...

vou mandar um omega 3. não tô tomando nada de suplementos.

abs

Ae cara. A primeira coisa a se fazer é descobrir onde é o teu problema (especificamente). A partir disso fica mais fácil tu saber a gravidade e o que fazer.

Abraço!

Editado 10/08/2012 às 23:08 08/10, 2012 por villas

Ae cara. A primeira coisa a se fazer é descobrir onde é o teu problema (especificamente). A partir disso fica mais fácil tu saber a gravidade e o que fazer.

Abraço!

exatamente. vou procurar um médico.

abs

Valeu villas, esse tópico me deixou bem tranquilo em relação a minha dor no ombro esquerdo. Pelo que eu saquei a minha dor é muito semelhante a sua. Marquei ortopedista para sexta agora. Vou direto no médico para resolver esse problema de uma vez por todas.

Essa dor apesar de não ser aquela coisa ferrado acaba sendo o fator limitante na academia quando você quer aumentar os pesos. Enfim, depois de ir no médico sexta eu posto aqui e comparo as nossas situações.

Quando você obter os resultados dos exames nos avise!

Isso cara, vá ao médico e dê um retorno pra galera.

Eu marquei meu exame a recém hoje, e ficou para segunda que vem. Vai demorar um pouco para eu lançar o resultado.

Sobre o suplemento, eu termino os 30 dias de uso nessa semana, lá por quinta ou sexta, e o nutricionista já me passou a dosagem seguinte das substâncias para eu continuar tomando.

O suplemento ficará mais "fraco" e muito provavelmente mais barato.

Editado 14/08/2012 às 01:05 08/14, 2012 por villas

Oi, Villas. Quais exercícios de manguito tu tá fazendo?

Encomendei um Orange Triad, que contém um suporte de articulações parecido com o teu. Espero que chegue (vem de fora)...

Abraço

Pois é cara, acredito que saia bastante em conta comprar de fora, o problema é que eu já não recebi uma compra nos últimos tempos, to evitando comprar, além da demora.

Tenho feito esses exercícios:

Mas o que ele fez na polia baixa eu faço livre.

Eae galera.

Bom, comprei o 2º mês do tratamento.

Agora o nutricionista diminuiu algumas substâncias, e parece que vai pedir um terceiro mês, com doses ainda mais baixas, praticamente terapêuticas.

As dosagens do 2º mês, são:

Condroitina HCL 600mg

Diacerina 50mg

Glucosamina HCL 750mg

Metilsulfonilmetano 300mg

Este deu R$ 64,00, devido as menores quantidades.

Editado 16/08/2012 às 22:42 08/16, 2012 por villas

Eae pessoal.

Bom, hoje QUIS me dar um desconforto no primeiro exercício de costas. Não sei se não é psicológico por eu ter diminuído as dosagens, mas sei que daqui a pouco vou tomar dois sachês juntos ahuheuaeha

Treinei das 11 as 12 da manhã, e as 15:30 fui à clínica fazer o ultrassom dos dois ombros.

O troço é sinistro, fiquei com o olho grudado na tela durante todo o tempo pra ver se eu via algo. DOCE ILUSÃO. O troço é preto com borrões em diferentes tons de cinza.

Ao final o cara me disse que a princípio não tenho nenhum problema, e falou mais ou menos a mesma coisa que o traumatologista, que eu "me curei" quando procurei os profissionais.

Na quarta-feira sai o resultado por escrito, e aí eu vou marcar uma nova consulta com o traumato pra levar o exame.

Editado 20/08/2012 às 21:53 08/20, 2012 por villas

Nao eh necessario diminuir a dose de condroitina nem da glucosamina pode administrar os 2 nessas quantidade pelo restoe sua vida, que soh ira lhe fazer bem.

To tomando esses msm compostos a 4 meses e meu joelho onde tinha umas Fricçoes ( Stalos) pararam, mas ainda n voltei a treinar perna forte, to intensificando nos aerobicos msm.

Eu tomo artrolive 3x/dia 8 em 8 horas, fornecendo a msm quantidade que lhe foi indicada de 1,5g glucosamina+ 1,2g de condroitina.

Nao para de tomar,melhor gastar prevenindo que ter que parar de treinar de vez.

Pois é Gustavo, foram organizados por um profissional, não tenho argumentos pra contrariar o cara.

Caso eu sinta algum problema, vou relatar à ele.

Abraço.

que bom que teus exames não deram nada.

abs

Falei com o nutricionista e ele disse que algumas pessoas respondem melhor a Diacerina e/ou Metilsulfonilmetano, e outras a Condroitina HCL e/ou Glucosamina HCL. Então, provavelmente eu me encaixo na segunda opção.

Neste sentido, não é válido tomar dois saches, porque eu aumentaria muito a dose de Diacerina e Metilsulfonilmetano. A solução será mandar manipular em cápsula Condroitina HCL e Glucosamina HCL, para completar e manter a dose que eu tinha tomado no mês passado.

Hoje eu peguei os meus exames. Não entendo muito o que diz, mas acredito que esteja tudo bem.

Não vou mostrar aqui as imagens do ultrassom em si, só alguém da área entenderia e também não quero expor o nome do laboratório e nem o meu (não tem motivo pra isso).

Aí vai a parte fundamental do resultado:

Editado 23/08/2012 às 16:44 08/23, 2012 por villas

Eu tomei glusomina 1,5 + condroitina 1,2 pra os joelhos, com menos de 30 sachês sentir muita diferença, também tenho problemas no ombro, hoje fui no especialista ele me passou Mobility + exercícios físicos, aqueles exercícios para ombros do vídeo são os que você faz?

Acompanhando o tópico.

Sim, eu faço alguns do vídeo. 3, pra ser mais específico.

Polia centro - de dentro pra fora e de fora pra dentro.

E a rotação completa, altura dos ombros, completando quase 180º.

Eu to pensando em usar só Condroitina HCL e Glucosamina HCL no mês que vem. Se assim for, eu falo o valor dos 30ª sachês.

Vilas você que ta mais por dentro do assunto, eu fiz orçamento aqui na farmácia A condroitina + glucosamina com 1,2 e 1,5g deu 45 reais, pensei em acrescentar Metilsulfonilmetano 300mg e a diacereina 50mg, como prevenção mesmo, pois to sentindo algumas dores nas articulações e como prevenção tem algum problema tomar isso por longo tempo ? to pensando em sempre usar já vou pedir 60 saches, e se vale a pena o CxB de adicionar essas 2 substância

Editado 3/10/2012 às 04:27 10/3, 2012 por Highpump