Tibissa 15 Postado Julho 17, 2012 às 18:20 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 18:20 Coe Aless, voce foi devidamente intimado à participar da Ultimate Fat Loss Competition! Por enquanto está Eu e SG, to convencendo o Esquimó e você tbm pra entrar! Quem ganhar leva 1kg de banha de porco pra fritar coisas em casa pra engordar denovo! +1 like! E ai e ai, vai participar ou nao?! O que secar legaaal primeiro, ganha! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RTiago 307 Postado Julho 17, 2012 às 20:09 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 20:09 Coe Aless, voce foi devidamente intimado à participar da Ultimate Fat Loss Competition! Por enquanto está Eu e SG, to convencendo o Esquimó e você tbm pra entrar! Quem ganhar leva 1kg de banha de porco pra fritar coisas em casa pra engordar denovo! +1 like! E ai e ai, vai participar ou nao?! O que secar legaaal primeiro, ganha! Já tô dentro, só tá faltando você Aless. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Julho 17, 2012 às 20:45 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 20:45 Será que ele vai amarelar?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Julho 17, 2012 às 21:25 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 21:25 Coe Aless, voce foi devidamente intimado à participar da Ultimate Fat Loss Competition! Por enquanto está Eu e SG, to convencendo o Esquimó e você tbm pra entrar! Quem ganhar leva 1kg de banha de porco pra fritar coisas em casa pra engordar denovo! +1 like! E ai e ai, vai participar ou nao?! O que secar legaaal primeiro, ganha! Já tô dentro, só tá faltando você Aless. Será que ele vai amarelar?! Qual o prazo de termino da aposta? Qual o parametro para 'mais magro'? Onde estao os terms and conditions? Antes eu queria ir com calma, agora eu acho que estou interessado sim... Acabei de atualizar a dieta e o treino na pagina anterior. Ah, entrei rapidinho para atualizar, leio e resto e respondo amanha de manha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Julho 17, 2012 às 22:13 Compartilhar Postado Julho 17, 2012 às 22:13 Entao, nao tem essa terms and conditions Eh pau na maquina como diz o Sardinha! Vamo q vamo, tu ta dentro ja, quem "terminar o cutting" primeiro e a galera der o aval que ta bacana ganha +1! hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Julho 18, 2012 às 08:25 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 08:25 Entao, nao tem essa terms and conditions Eh pau na maquina como diz o Sardinha! Vamo q vamo, tu ta dentro ja, quem "terminar o cutting" primeiro e a galera der o aval que ta bacana ganha +1! hahaha Beleza, estou dentro sim. Vou secando ate final do mes que vem e vou ter que tirar 1 mes de folga, provavelmente em manutencao quando eu viajar, mas o meu deadline pessoal esta em 6 semanas. Vamos a avaliacao de hoje. Tirei as medidas base no sabado, mas comecei a dieta apenas segunda-feira. Mas como nao estou com nada de carbo, eh esperado uma diferenca muito grande em 2 dias por causa da perda de liquidos. Entao nao se assustem Data Peso (Kg) Cintura (cm) Peso (dif) Cintura (dif) 14/07 92 83 0 0 18/07 90 82 -2 -1 Data Suprailiaca (mm) Abdominal (mm) 14/07 18 25 18/07 16 22 BF aproximado: 17% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibissa 15 Postado Julho 18, 2012 às 10:53 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 10:53 Por mim 6 semanas ta trank, vou colocar o deadline de geral pra 6 semanas entao. A disputa se encerra entao em 6 semanas!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danillo Leite 0 Postado Julho 18, 2012 às 11:21 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 11:21 Aless Acompanhando boa sorte... estou em cutting tb http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88047-relato-lipodrene-with-25mg-ephedra/ dá uma passada por lá Mora onde na Inglaterra? acabei de chegar de Londres, tava estudando lá. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bene 23 Postado Julho 18, 2012 às 11:43 Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 11:43 Essa de competição é legal, hein. Um estimulo extra no cutting. Podia bolar algo assim, modera! No forum do bb.com as vezes rola umas coisas dessa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador Aless 4674 Postado Julho 18, 2012 às 13:08 Autor Supermoderador Compartilhar Postado Julho 18, 2012 às 13:08 Por mim 6 semanas ta trank, vou colocar o deadline de geral pra 6 semanas entao. A disputa se encerra entao em 6 semanas!!!! Beleza, vamos colocar a data entao? Fotos batidas para avaliacao do publico (criar um topico para isso) dia 1/Set pela manha? Aless Acompanhando boa sorte... estou em cutting tb http://www.hipertrof...h-25mg-ephedra/ dá uma passada por lá Mora onde na Inglaterra? acabei de chegar de Londres, tava estudando lá. abs Eu dei uma olhada lah, mas acho que a tua dieta esta em uma image? Eu nao consigo ver isso aqui da empresa Sim, moro em Reading, 40 milhas a oeste de Londres. Essa de competição é legal, hein. Um estimulo extra no cutting. Podia bolar algo assim, modera! No forum do bb.com as vezes rola umas coisas dessa. Pois eh, o problema seria a confusao. Eu vou criar um topico quando acabar o cutting para todos (forum) avaliarem quem esta mais seco, e se o pessoal se empolgar poderia ser uma area ou topico para todos comentarem. Sei lah, vamos ver nesse 'try out' se vai dar certo ______________ 18/07 Dieta Almoco - 3 ovos inteiros e 8 claras de ovo, P=53g (baixei a quantidade de proteina das claras porque esses ovos estao menores) Lanche - 20g de whey, P=16g Pre-treino - 20g de whey, P=16g Pos-treino - 20g de whey, P=16 Jantar - 280g de frango, 2 ovos inteiros e 3 claras, P=108 Total: 210g de proteina, aproximandamente 1150Kcal Treino Agachamento - aquecimento com cargas progressivas e varias repeticoes, entao 3x5 60Kg Levantamento terra - aquecimento com cargas progressivas e varias repeticoes, entao 3x5 90Kg Leg Extension - 4x10 60Kg Treino com baixa intensidade, baixo volume, apenas por fazer mesmo. Conforme esperado, cortar os carbos reduziu bastante liquidos, como deu pra ver no peso, 2Kg a menos em 2 dias. Agora o abdomen resolveu aparecer, gostei bastante. Recebi a tabela do TrueBull com a dobra supra e o equivalente para percentual de gordura, parece legal. Para mim chegar nos 7% de gordura eu preciso de 6mm de dobra, vai ser cruel... mas se eu nao comer mais nada de lixo eu chego lah Hoje eu devo entrar em cetose, estou comendo praticamente zero carboidratos, entao hoje eu devo entrar. Assim que eu realmente estiver (amanha) eu comeco a colocar alguma salada no jantar, para manter a quantidade de fibras e vitaminas, que estou sacrificando nesses dias. Mas assim que entrar em cetose eu pretendo manter nas 30g de carbo por dia, tudo de salada ou fontes que adicionem algo a dieta (vitamina ou fibra), e nada de lixo. E agora que a porra ficou seria, vou ter que considerar seriamente os AEJ pela manha. E criar vontade para levantar da cama mais cedo, mas faz parte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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