Então galera, devo estar nesse forum uns 20 dias, e to aprendendo muito. Gostaria de opinião de voces. Com um dieta forte, de 500kcal para hipertrofiar, em quanto tempo, mais ou menos, eu consigo 80kg [tenho 73kg atualmente e 1,79cm] ?

E quando conseguir meus 80kg, eu pretendo secar. O que vocês acham?

pense em ganhar 1kg por mês, assim terá quase tudo de massa muscular

Sphinter, esse é meu pensamento e minha meta. 1kg por mes está bom demais. Acredito se for além disso o que vier é gordura.

cara eu penso assim tb

no começo eu tava tomando hiper ai engordei um pouco

da pra ver que eu acumulei gordura fora que eu nao comia bem

comia mt hamburguer e tal

agora eu entrei na dieta pesada to com 70 kg e quero chegar aos 82 (do jeito que to agora em relaçao a gordura)

pra depois da uma secada boa e entrar com hipertrofia novamente mas com uma dieta mais restritiva em relaçao a gordura corporal (gorduras ruins, excessos, etc)

Pow cara estou fazendo isso que vc ta querendo fazer... quando começei a malhar tinha 55 kilos mais isso ja faz alguns anos. desses 55 fui pra 62 depois para 67 subi mais um pouco 70 de uns 6/7 ,meses pra cá ganhei mais 7 kilos chegando a 77... mais com isso vei um brinde uma "pochete", tô com uma barriga meio saliente então pensei ja que tÔ na chuva vou me molhar chegar a uns 85 e secar tudo que posso pra chegar a uns 80 com um shape massa.

Mais a galera ja ta toda falando de minha barriga... todo mundo me chamando de gordinho que ja estou pensando em começar logo com esses aerobicos. acho que pela foto do avatar da pra v que tem uma gordurinha ali do lado.

hehe

difícil dizer se com a sua altura, 80 kg estariam bom ou ainda pouco.

vai ter q chegar lá pra verificar.

Então galera, devo estar nesse forum uns 20 dias, e to aprendendo muito. Gostaria de opinião de voces. Com um dieta forte, de 500kcal para hipertrofiar, em quanto tempo, mais ou menos, eu consigo 80kg [tenho 73kg atualmente e 1,79cm] ?

E quando conseguir meus 80kg, eu pretendo secar. O que vocês acham?

1,79 com 80kg não tem nem o que secar, já vai estar bem magro.

Se não quiser muito volume, com sua altura da pra ir aos 90kg e cortar até os 85kg.

eh gaspar mas quem tem bastante gordura mesmo com pouca massa muscular tem q fazer um cut primeiro

se ir pra frente e acumular mais vai encher de estrias agora e quando for perder

eu por exemplo to com quase 76kg com 1,77m mas to com o bf quase em 17%, melhor fazer um cut primeiro, senao fica feio o negocio haahha

pneu lateral é impossivel aparecer em mim. Negocio todo é a parte da frente, santa gordurinha. Mas rumo ao 80 e lá eu penso o que fazer.

bom não sei muito + pelo que vi falar..

nao e muiito bom misturar hipertrofia com Aerobicos..

eu tava com esse msmo pensamento de xegar as 90kg e depois secar..

agora to com 86 e com uma barriguinha e um culotinho T_T

que nao sai nem com resa brava^^

me falaramq unica maneira de perde isso e com o Aerobico..

so q ia sacrificar uma parte da minha massa muscular tão suada que adquirir..

por isso te aconselho a ir crescendo gradativamente..

pq raramente seu corpo ira utiliza sua gordura pra utilizar na hipertrofia..

a não ser q vc tome anabolizante ferrando com sua vida..

Melhor ir devagar amigão

Abraços =)

To pensando seriament em começar a correr quarta e sabadão pra ir tirando as gordurinhas, mesmo sabendo que vou perder massa magra, e dizem que perde pouco. O que acham?

Então galera, devo estar nesse forum uns 20 dias, e to aprendendo muito. Gostaria de opinião de voces. Com um dieta forte, de 500kcal para hipertrofiar, em quanto tempo, mais ou menos, eu consigo 80kg [tenho 73kg atualmente e 1,79cm] ?

E quando conseguir meus 80kg, eu pretendo secar. O que vocês acham?

Desculpe, vc quis dizer 5000kcal, é isso?

O pessoal disse tudo é um kilo por mês mas com qualidade mais do que isso vai só dificultar na hora de perder!

É eu disse 5000kcal. O que tu acha de eu correr tomando café em jejum quarta e sabado ?