SRLinguite 0 Postado Janeiro 4, 2013 às 16:50 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 16:50 Muito grato pelas informações! Sei que não há como ganhar força sem ganhar peso, só que quero ganhar o mínimo possível. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Janeiro 4, 2013 às 19:32 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 19:32 Esses 6gr de aminoácidos essenciais eu consigo em 15g de whey ( se não me engano ) consigo eles pelo BCAA puro? Algum alimento sem ser a carne? Pois eu treino de manhã 7:30 e já acordo e tem dias que treino em jejum , seria legal mandar somente os aminoácidos ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 4, 2013 às 20:34 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 20:34 (editado) Esses 6gr de aminoácidos essenciais eu consigo em 15g de whey ( se não me engano ) consigo eles pelo BCAA puro? Algum alimento sem ser a carne? Pois eu treino de manhã 7:30 e já acordo e tem dias que treino em jejum , seria legal mandar somente os aminoácidos ? No whey vc tem todos os aminoácidos essenciais, no BCAA não, só três deles, os mesmos encontrado na proteína de soja. Você encontra os mesmos aminoácidos do whey no leite, no ovo, queijo, iogurte. Editado Janeiro 4, 2013 às 20:35 por dones Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Janeiro 4, 2013 às 23:55 Compartilhar Postado Janeiro 4, 2013 às 23:55 No whey vc tem todos os aminoácidos essenciais, no BCAA não, só três deles, os mesmos encontrado na proteína de soja. Você encontra os mesmos aminoácidos do whey no leite, no ovo, queijo, iogurte. Então quer dizer que eu mandando no pré treino , Leite + Aveia + Banana já consigo uma taxa de aminoácidos e carboidratos para o treino e conseguindo gerar o pico de insulina logo para o pós? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22 Postado Janeiro 5, 2013 às 15:25 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 15:25 Então quer dizer que eu mandando no pré treino , Leite + Aveia + Banana já consigo uma taxa de aminoácidos e carboidratos para o treino e conseguindo gerar o pico de insulina logo para o pós? Sim, aí vc tem bons aminoácidos e bons carboidratos. Não, aqui vc vai ter uma secreção de insulina baixa e por um longo tempo. Não vai ter a secreção de insulina pós-treino com a refeição pré-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Janeiro 6, 2013 às 01:39 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 01:39 Sim, aí vc tem bons aminoácidos e bons carboidratos. Não, aqui vc vai ter uma secreção de insulina baixa e por um longo tempo. Não vai ter a secreção de insulina pós-treino com a refeição pré-treino. Aah então não preciso me preocupar mesmo com o pico de insulina pós treino mesmo tento ela baixa por um longo tempo , só mandando mesmo o meu pós treino sólido ( pão , ovo , leite ) está tranquilo ? O importante é o saldo final do dia correto ? =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 11, 2013 às 10:56 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 10:56 Aah então não preciso me preocupar mesmo com o pico de insulina pós treino mesmo tento ela baixa por um longo tempo , só mandando mesmo o meu pós treino sólido ( pão , ovo , leite ) está tranquilo ? O importante é o saldo final do dia correto ? =D correto é isso mesmo que importa no final calorias ingeridas x calorias gastas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Janeiro 11, 2013 às 12:54 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2013 às 12:54 Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunobernades 8 Postado Janeiro 15, 2013 às 00:28 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 00:28 Galera o seguinte... Apos ler muito....se eu ingerir somente 200mg de CAFEINA isso ira gerar um P.D.I?? A Cafeina iria interromper o processo do Cortisol+Hormonios logo pela manha, atrapalhando na tão espera queima de gorduras??? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 15, 2013 às 08:59 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 15, 2013 às 08:59 Galera o seguinte... Apos ler muito....se eu ingerir somente 200mg de CAFEINA isso ira gerar um P.D.I?? A Cafeina iria interromper o processo do Cortisol+Hormonios logo pela manha, atrapalhando na tão espera queima de gorduras??? Não, cafeína pura não gera pico de insulina. A queima de gordura depende da sua dieta como um todo, não adianta você queimar gorduras de manhã e no restante do dia comer muito mais do que gasta. Preocupe-se primeiro em ter um déficit calórico, isso é o mais importante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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