Peitoral Estranho

[deodeo]

Olá pessoal!

Bem, estou com um problema. Meu peitoral cresce estranho. Estranho????como assim??? eh o seguinte: meu peitoral cresce apenas nos lados,mas no meio ele fica fino e da pra tocar o osso do meio... Por conta disso fica feio e parece que tenho "peitinho"...Alem disso tah flacido mesmo eu nao sendo gordo.

Aconteceu isso com alguem??? ou alguem pode me recomendar algo???

Desde ja Agradeço.

[MANGUEIRA_C6]

Olá pessoal!

Bem, estou com um problema. Meu peitoral cresce estranho. Estranho????como assim??? eh o seguinte: meu peitoral cresce apenas nos lados,mas no meio ele fica fino e da pra tocar o osso do meio... Por conta disso fica feio e parece que tenho "peitinho"...Alem disso tah flacido mesmo eu nao sendo gordo.

Aconteceu isso com alguem??? ou alguem pode me recomendar algo???

Desde ja Agradeço.

quando começei a malhar o meu tbm era assim...

trabalhe bem supino enclinado e declinado

tem aquele aparelho que não sei o nome, que puxa as duas cordinhas para peito...

isso e fase!!

[LeandroTwin]

quando começei a malhar o meu tbm era assim...

trabalhe bem supino enclinado e declinado

tem aquele aparelho que não sei o nome, que puxa as duas cordinhas para peito...

isso e fase!!

Cross over.

[funkstatic]

Prioridade das partes fracas...

As fibras internas podem ser trabalhadas com o Cross Over.

Abuse dele e trate como prioridade!

[derocis]

Cross over!!!

Deve ter um leve peito de pombo! Tb tenho de leve

[Rage]

Experimente o CrossOver e Pegue legal no Crucifixo! Faça bem feitinho com calma e carga praticamente no seu limite... e FAÇA COMPLETO vejo muita gente fazendo e não fechando... ¬¬' Ridiculo... e segure bastante na volta...

[funkstatic]

Experimente o CrossOver e Pegue legal no Crucifixo! Faça bem feitinho com calma e carga praticamente no seu limite... e FAÇA COMPLETO vejo muita gente fazendo e não fechando... ¬¬' Ridiculo... e segure bastante na volta...

Vc nao precisa bater um halter no outro no crucifixo... mas sempre buscar uma extensao grande.

[Rage]

Bater ?!

o que seria bater ?!

Eu faço crucifixo no Cross Over e cruzo os braços (Y) exatamente pela amplitude que isso dá ao exercicio...

deve-se FECHAR sim! ENCOSTAR um no outro e Segurar de 2 a 3 seg se possivel (Y) se não fosse pra encostar pra que existiria ponto de encontro estre os lados ?!

Veja alguns fisiculturistas fazendo o Exercicio....eles encostam e forçam ainda....

é um ótimo exercicio para "desenhar" o peitoral, se não for o melhor....

e sobre o CrossOver não se inclinar! pois isso prejudica o a amplitude tmb (Y)!

Abç e Bons TReinos!

[aiky]

Olá pessoal!

Bem, estou com um problema. Meu peitoral cresce estranho. Estranho????como assim??? eh o seguinte: meu peitoral cresce apenas nos lados,mas no meio ele fica fino e da pra tocar o osso do meio... Por conta disso fica feio e parece que tenho "peitinho"...Alem disso tah flacido mesmo eu nao sendo gordo.

Aconteceu isso com alguem??? ou alguem pode me recomendar algo???

Desde ja Agradeço.

Po o meu no meio tbm da pra tocar no osso, bem aonde ta o seu cordao, ou é no meio do peito, tpw direçao do bico do peito

[funkstatic]

Bater ?!

o que seria bater ?!

Eu faço crucifixo no Cross Over e cruzo os braços (Y) exatamente pela amplitude que isso dá ao exercicio...

deve-se FECHAR sim! ENCOSTAR um no outro e Segurar de 2 a 3 seg se possivel (Y) se não fosse pra encostar pra que existiria ponto de encontro estre os lados ?!

Veja alguns fisiculturistas fazendo o Exercicio....eles encostam e forçam ainda....

é um ótimo exercicio para "desenhar" o peitoral, se não for o melhor....

e sobre o CrossOver não se inclinar! pois isso prejudica o a amplitude tmb (Y)!

Abç e Bons TReinos!

Ahhh entendii!!!

Pensei que vc estava falando do crucifixo tradicional.. no banco.. com halter e talz...

[Rage]

Não não,, ou na maquina ou no cross ... assim vc isola o exercicio.. e pega mais pesado...

ele pode optar por fazer um tipo de série que aprendi...

deixa pro fim do treino o crucifixo e faz...

15-10-8-6-6-2

Sempre aumentando a carga no final faça como uma explosão...

a cada 2 semanas fazendo assim faça com o peso que vc pega no primeiro 6 e faça 3x10

depois +2 e como peso do 2º 6 faça 4 de 8 e volta do inicio =)

Abç e bons treinos!

[funkstatic]

Cruzar os braços com Halter? Nao acho uma boa ideia....

[deodeo]

Vlw pelas dicas...

Olha, meu peito nao eh nem de pombo nem de leve nao...Era todo fechado...

E falando que isso eh fase, eh uma fase pra algo bom???

Obrigado a todos

[aiky]

Eu nao tenho massa do lado do osso da clavicula bem no meio, tpw na clavicula toda eu tenho e tal ai chega no meio do peitoral aonde tem os 2 ossos da clavicula la nao tem massa

[Dimtrius]

Eu nao tenho massa do lado do osso da clavicula bem no meio, tpw na clavicula toda eu tenho e tal ai chega no meio do peitoral aonde tem os 2 ossos da clavicula la nao tem massa

Ow! É assim mesmo, mas com o tempo fica homogêneo. Dá mais ênfase nos exercícios inclinados e na amplitude dos movimentos que vai resolvendo. Se na sua academia tiver crossover, faça até cruzar os braços.

Flws!

[Ivomec]

bomm meu amigo isso e normal...

pesquisei e estudei varios exercisios para os peitorais.

e vii que os exercisios tem como prioridade trabalhar o peitoral como um todo

porem alguns trabalham determinadas areas do peito.

como os inclinados que dão prioridade a parte superior do peito..

obs.. sempre faça exercisos para esta parte do peito. pois alem de aumentar sua massa os exercisios inclinado com o tempo acabam dexando seu peitoral bem quadrado (que para min e o formato "quadrado'' e o mais legal e o mais bonito)

então sempre priorize as partes superiores do peito...pois levam tempo para ter ganho significativos

e quanto ao osso que vc diz:

nada mais é do que o osso de sua caxa toraxica e este osso e o que separa o peito um do outro

para juntar ou para ganhar massa no local...

basta vc ter paciencia e calma

pois o isso so vai preencher com o ganho de masssa no local

mas logico tem alguns exercisos que priorizam esta parte e aumenta a tenção das fibra internas (meio de peito)

os exercisios são esses:

cross over

pec dek

e cruxifixo

tanto o inclinado quanto o reto

mas lembresee tenta fazer estes exercisos com a amplitude maxima (rachando mesmo)

um bom exemplo para os exercisos que fecham o peito são aqueles que fazem movimentos que abre e fecham (os que eu citei acima)

e por ultimo depois que seu peito estiver bem defindo e com um grande volume faça o declinado

pois o supino declinado e o exercisio que dexara seu peito mais simetrico ouseja ele vai separar o peito do abdomen

bom treino aiii

[wacabanga]

[Kaleo]

kkkkkkkkkkkkkkkkkk,eu acho que ele saiu olhando os topicos e resolveu postar ,sem ver a data kkkkkk

[Daniel N]

aoPSOsooakOSOAOKPSOKOPKOKPSOPKApokspoas 2 anos e meio depois...

[RelaxD]

Serviu pra mim ^^

[gLfN]