king guigo 4 Postado Julho 28, 2012 às 17:10 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 17:10 Caracas, que foda em mano. Mas faz parte. Pq tanto medo do gluteo? Abraço Ciático. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanquinho 6 Postado Julho 28, 2012 às 17:19 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 17:19 Ciático. Tendo um conhecimento mínimo já é suficiente pra passar muito longe dele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 28, 2012 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 18:57 (editado) Ciático. Se auto-aplicar no glúteo dar msm n viu kkk Galeraaa resolvir mudar de TREINO mais quero tirar umas duvida qual a divisão melhor (VAI SER UM ABCDE) ? . A: Pernas (Quadriceps) + Panturrilha B: Costas + Trapézio C: Peito + Ombro D: Pernas (Posterior) + Panturrilha E: Tríceps + Bíceps ' Minha duvida real msm é em relalãp ao treino c que ta um pouco proximo do e , com isso iria atrapalhar o triceps ? ou A- Peito B- Costas C-Pernas/Panturrilha D-Ombro/Trapezio E- Biceps/Antbraço/Triceps ' Agradeço a opinião ! Editado Julho 28, 2012 às 19:32 por Ley Henrique Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Meu Gostoso 11 Postado Julho 28, 2012 às 21:24 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 21:24 Tem que fazer apenas ombro, esse negócio de deixar pra fazer ombro depois do peito é furada, vc nunca conseguirá treinar intensamente ombro dessa forma, pelo menos comigo foi assim. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus_Ferrari 0 Postado Julho 28, 2012 às 22:11 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 22:11 (editado) Se auto-aplicar no glúteo dar msm n viu kkk Galeraaa resolvir mudar de TREINO mais quero tirar umas duvida qual a divisão melhor (VAI SER UM ABCDE) ? . A: Pernas (Quadriceps) + Panturrilha B: Costas + Trapézio C: Peito + Ombro D: Pernas (Posterior) + Panturrilha E: Tríceps + Bíceps ' Minha duvida real msm é em relalãp ao treino c que ta um pouco proximo do e , com isso iria atrapalhar o triceps ? ou A- Peito B- Costas C-Pernas/Panturrilha D-Ombro/Trapezio E- Biceps/Antbraço/Triceps ' Agradeço a opinião ! Cara, vou passar meu treino veja o que acha e tenta ver se voce se ajusta: A - Peito / Bíceps / Antebraço B - Costas / Tríceps C - Ombro / Trapézio D - Perna / Panturrilha Acho que pra quem tá ciclando não seria uma boa fazer um treino ABCDE. No máximo ABCD, pois a recuperação é mais rápida. Bom essa é minha opinião, você pode ajustá-la da melhor maneira possível. Abração. Editado Julho 28, 2012 às 22:12 por Mateus_Ferrari Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 28, 2012 às 22:26 Autor Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 22:26 Tem que fazer apenas ombro, esse negócio de deixar pra fazer ombro depois do peito é furada, vc nunca conseguirá treinar intensamente ombro dessa forma, pelo menos comigo foi assim. abraço. Já fiz assim antes que gostei, so que era um abcd .vlw man Cara, vou passar meu treino veja o que acha e tenta ver se voce se ajusta: A - Peito / Bíceps / Antebraço B - Costas / Tríceps C - Ombro / Trapézio D - Perna / Panturrilha Acho que pra quem tá ciclando não seria uma boa fazer um treino ABCDE. No máximo ABCD, pois a recuperação é mais rápida. Bom essa é minha opinião, você pode ajustá-la da melhor maneira possível. Abração. Ja fiz esse treino, so que a divisão n era essa, não gosto de treinar , peito/biceps , costas/triceps , seila acho que é uma "contra-mão" kk, mais vlw man , tou montando um treino aqui e posto pra vcs avaliar . Eu tva num abc 2x e gostei mt e olhe e a recuperação tava sendo rapida do msm jeito , AE'S é phoda kkk , só que esse treino desgasta um pouco, ai por isso vou mudar. vlw pela dica man, Abração. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
king guigo 4 Postado Julho 28, 2012 às 22:26 Compartilhar Postado Julho 28, 2012 às 22:26 Vou dar uma ajuda pra você também, são dois treinos que eu me dou bem, só que 1 é pra quando to ciclando e outro não. OFF: A - Peito B - Braço C - Costas, Ombro e Trapézio D - Pernas e Panturrilhas ON: A - Peito e Bíceps B - Tríceps e Ombro C - Peito, Costas e Trapézio D - Bíceps e Tríceps E - Pernas e Panturrilhas Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 29, 2012 às 02:02 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2012 às 02:02 Vou dar uma ajuda pra você também, são dois treinos que eu me dou bem, só que 1 é pra quando to ciclando e outro não. OFF: A - Peito B - Braço C - Costas, Ombro e Trapézio D - Pernas e Panturrilhas ON: A - Peito e Bíceps B - Tríceps e Ombro C - Peito, Costas e Trapézio D - Bíceps e Tríceps E - Pernas e Panturrilhas Hm entendir man, e esse b perto do c e o d em seguida no primeiro ? tipo e como se malha-se 3 dias de braços seguidos, isso na teoria rs. vlw man pela ajuda e oq acha assim : ' A- PEITO/PANTURRILHA B-COSTAS/ANTBRAÇO C-PERNAS/PANTURRILHA D-OMBRO E-BICEPS E TRICEPS ' tou editando os execicos amanha eu termino que vou durmir kkk . 27º Dia ! ' Dia off ,pq é aniversario da minha cidade, ai ja sabe ne , FERIADO , ainda me arrumei e tals tomei meu hiper-calorico,no meio do caminho eu lembrei que tva fechada kkkk . Amanha off de novo ;/, é bom que eu preparo o meu novo treino ;p . Colaterais: Nenhum Força: - Pump: - Vascularização: - Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaioJulio 0 Postado Julho 29, 2012 às 05:06 Compartilhar Postado Julho 29, 2012 às 05:06 Ley Henrique vse é de Itabuna ? Força ae brow to acompanhando . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ley Henrique 3 Postado Julho 29, 2012 às 16:49 Autor Compartilhar Postado Julho 29, 2012 às 16:49 Ley Henrique vse é de Itabuna ? Força ae brow to acompanhando . Não man , sou de Paulo Afonso-BA ! .vlw man . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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