LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:27 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:27 Não entendi. Por exemplo, segunda feira vc faz o treina a e o treino b? E assim sucessivamente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:41 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:41 Não entendi. Por exemplo, segunda feira vc faz o treina a e o treino b? E assim sucessivamente? Pelo o que eu entendi foi o seguinte, ele vai fazer a serie A na segunda vamos supor de manha e anoite vai repetir a serie A Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:42 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:42 Sempre tive essa dúvida/curiosidade Ruan, treinar 2x ao dia. Tempo ta sobrando, mais como vc disse, a grana ta apertada, rs. Voce dividiria como esse treino? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:53 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 17:53 Pelo o que eu entendi foi o seguinte, ele vai fazer a serie A na segunda vamos supor de manha e anoite vai repetir a serie A Nossa se for assim eu acho que vai ser uma porcaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:11 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:11 Não caras!!! Vai ser assim. Segunda- A e B. Terça - C e D. Quarta - E e A Quinta- B e C. Sexta. D e E. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
subversive 0 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:20 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:20 Não caras!!! Vai ser assim. Segunda- A e B. Terça - C e D. Quarta - E e A Quinta- B e C. Sexta. D e E. Ruan, mas na Quarta Feira voce vai treina Biceps e Triceps e depois vai malha Peito a noite? Nao seria muita coisa pra um dia sóh? rs No caso Triceps + Peito? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:22 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:22 Não caras!!! Vai ser assim. Segunda- A e B. Terça - C e D. Quarta - E e A Quinta- B e C. Sexta. D e E. Deixa um dia off cara. Seg Ter Qui Sex Sab Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:25 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:25 Dias off= Sábado e Domingo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fub08 1 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:51 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:51 O Guilherme Pressoto me recomendou: A - peito B - costas C - coxa - panturrilha D - ombro - trapézio E - biceps - triceps Isso duas vezes na semana. Entre os treino que citou, ficaria com esse que o Guilherme Pressoto passou. Esses treinamento 2x ao dia, por mim não é necessário, 1h por dia (1x) já da conta. Sem falar que vai correr o risco de acarretar um over training , se o corpo mau descansar. Dieta++Descanço+Suplementação(whey+malto+albumina+creatina+glutamina) vai te ajudar bastante. Se quiser experimentar, abra um tópico de relato, com meta para 3meses, com medidas , dificuldades, dietas e etc. Se for investir em um treinamento desse nível, invista em dieta e suplementação no mesmo patamar, se não, recomendo ficar 1x ao dia 1hr está de bom tamanho. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ruan.90 20 Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:57 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2009 às 18:57 E ai Parceiro, obrigado pelas dicas. xD PS. Não sou iniciante rapaziada, tenho boa experiência em treinos, dieta, suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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