Iniciante -Hipertrofia (Dúvidas )

[pietrofp 4]

Compra um Whey da Optimiun ou um Carnivor , já tomei os dois e tô achando top . Cresci 3cm de braço em 5 dias com o Carnivor e foca sua alimentação em peixe e frango , são ótimas fontes de proteina e uma Caseina antes de dormir é bom tb , mas vc está indo no caminho certo , abraços

3 cm em 5 dias? Tem certeza?

[KevinF 0]

Aee, me ajudaram bastante... quanto a dieta,vou começar a fazer a minha propria e ver se consigo mais resultados....

quanto a meu biotipo, deu um mix de coisas, huahua meso/eco

Abraços