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[Dúvida] Horário Da Creatina

Por kennedy
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá.

Se eu me recordo bem este é meu primeiro tópico pois sempre que tive dúvidas eu pesquisei e nas pesquisas pude obter os resultados desejados. Só que desta vez não encontrei nada relativo ao que eu quero

Sei que Creatina deve se tomar no pós treino de preferencia com Whey e Dextrose

Minha dúvida é o seguinte: Gostaria de saber qual melhor horário para tomar nos dias que não treino (Sábado e Domingo)

Continuo tomando no mesmo horário que eu tomo na semana? Há algum problema em tomar logo depois ou junto com o almoço? já que tem maiores nutrientes e será um dos momentos que o corpo irá trabalhar mais.

Obrigado

Postado

Toma quando der , não precisa complicar isso , mando pra dentro e pronto.

Nao e que eu apoie coisas nocivas ou perigosas .

Na verdade e que nao e da minha conta o que voce faz ou deixa de fazer .

Como dizia o sabio eu to simplesmente cagando e andando.

    •
    Postado

    creio que é necessário tomar a creatina, preferencialmente, no mesmo horário que você toma nos dias de treino (se vc treina as 5 hrs, geralmente toma a creatina as 6hrs +-, então procure tomar a creatina por volta desse horário).

    Suplemento é bom, mas não faz milagre !! (8)

    Dieta regrada #GOHARD

    Suplementação atual : "Elite Whey Protein Isolate - Dymatize / Creatina Prolab / ProMass 15000 NO2 - Neo Nutri"

    •
    Postado

    bom que eu saiba pode toma ante ou pós treino meu irmao toma ante eu tomo pós treino umas 30m depois do treino e tbm manda um whey e bcaa :)

    ( 2 )

    Vão acabar fechando seu topico...rsrsrsrs

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ri aki

    Postado

    Filho a creatina voce tem que mandar nos pico maiores de IG...logo preferencialmente pos treino com sua dextrose e etc.....é para ele entrar bem mais rapido pelo sangue.

    Abraços

    I LOVE PAIN

    Mais do que tudo,bodybuilding é um estilo de vida para mim,onde me realizo como homem em todos os aspectos e onde sou feliz!

    Postado

    Caga na minha vista não, eu tomo de noite e treino de tarde, tem 2 dias seguidos que só to tomando 1hora da manhã e vou dormir, tá pique albumina... pois esqueço/ sem tempo... qualquer hora é hora, não pode é esquecer!

    Postado

    Caga na minha vista não, eu tomo de noite e treino de tarde, tem 2 dias seguidos que só to tomando 1hora da manhã e vou dormir, tá pique albumina... pois esqueço/ sem tempo... qualquer hora é hora, não pode é esquecer!

    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

    manda qualquer hora mano, no desjejum ou na ceia, tanto faz

    Meu diário

    Atenção: Não faça amizade comigo, não peça para eu acompanhar seu diário, não mande MP pedindo qual treino você deve fazer, pois eu faço parte do bonde, aonde eu posto o bonde todo posta, seu diário virara um poço de carácteres que não vão lhe ajudar em nada, discutiremos sobre Naruto no seu diário, falaremos sobre ex-namoradas no seu tópico de avaliação de treino, desabafaremos sobre falta de dinheiro para ciclar no seu tópico com artigo cientifico, acharemos defeitos em suas fotos e treinaremos abdômen rindo da sua cara. Aonde um posta, o bonde todo posta. Não adianta denunciar, a moderação faz parte do bonde, os colaboradores fazem parte do bonde, os atletas fazem parte do bonde, o fórum faz parte do bonde.

    Mycow Djecksão #BondeBuilder

    Postado

    Muitos falam que é melhor mandar com a maior refeiçao do dia, por que tem maior liberaçao de tralalalala mimimi..

    Mas manda qualque hora, é a mesma coisa, mesmo efeito

    Abraços!

    Você Começa a Viver Quando Aprende a se Dominar.

    Go hard or Go Home. NO PAIN, NO GAIN!

    DEADLIFT FAN #118

    sigpic3225713gif.jpg

    Postado

    Vai la men...manda qualquer hora hehe' :)

    Na verdade que qualquer hora ela realmente vai entrar no seu cirpo..agora se quer ação mais rapida é na sua refeição que lhe propicia maior liberaçao de insulina =) ficaadica# Eu faço assim e nunca reclamei dos efeitos como outros por ai ^^

    abraços

    I LOVE PAIN

    Mais do que tudo,bodybuilding é um estilo de vida para mim,onde me realizo como homem em todos os aspectos e onde sou feliz!

    Postado

    É como o caralá falou, qualquer hora é hora o que não pode é esquecer

    Mas o mais recomendável nos dias que voce nao treina é tomar no almoço Sempre tomo junto com suco, ou com agua quando termino de almoçar mesmo.

    Postado

    Qualquer hora é hora, pode ter certeza, esse negócio de que no almoço é mais rápido e tal sim, pode ser...

    final de semana só tomo na hora de dormir, hoje mesmo vou tomar lá pras 12:00...

    e dá no mesmo... pega nada não cara pode mandar

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