Comprei hoje o Ultra Iso Whey da Universal, estou com algumas duvidas em relação a ele. Fiquei em duvida em relação aos horários em que devo toma-lo, Sei que é interessante tomar logo ao acordar e no pós treino mas e no pré treino? devo tomar também?

O horário não importa, o importante é tomar 3 scoops 3 vezes ao dia misturado com 400ml de fanta LARANJA, só pode ser fanta laranja viu?! Pq ajuda na absorção!

Amigo, pode parecer falta de pesquisa pra você mas é complicado pesquisar num forum que tem 30seg de controle de flood sobre essas coisas, se não quer ajudar não atrapalhe, só isso

Deves pesquisar. É simples querer tudo na mão. Vou ajudar por nao ter nada pra fazer.

Tanto faz a hora que voce vai tomar, o importante é que voce tenha um saldo de proteinas no final do dia ( 1,5g/kg ou 2g/kg)

Se sua dieta for ruim, nao adianta gastar com whey. Galera costuma tomar depois do treino, pode mandar qualquer hora, inclusive naquela hora que preparar uma refeiçao é chato ou entao ta no trabalho e precisa se alimentar. Enfim, pesquise mais cara.

entao, a ordem dos fatores não altera o produto.

faça o 'básicão' pra você ter uma noção

jogue 1,5g de proteína por kg corporal.

1,5 x 60 = ?

essa é a quantidade X de proteínas que você precisa para MANTER, não catabolizar... o bom mesmo é sempre passar, umas 30~100 quanto mais melhor.

assim os carbos.

O horário não importa, o importante é tomar 3 scoops 3 vezes ao dia misturado com 400ml de fanta LARANJA, só pode ser fanta laranja viu?! Pq ajuda na absorção!

Espero que esteja trollando...

Ao criador do topico: Não tem como nós sabermos o quanto você precisa tomar e em que horários se a gente nem sabe a tua dieta. Qualquer indicação de quantidade sem saber dieta = chute ou "receita de bolo" (que seria "tome no pós, 30~50g")

Tento manter minha dieta bem estruturada e sou bem determinado com ela, sei que o whey não vai fazer milagres e é só um complemento, tinha ficado em duvida mesmo em relação ao pré treino, mas ok, obrigado a todos (:

Eu costumo tomar whey ou qualquer fonte de proteína de rápida absorçã operto do treino que é quando o corpo mais vai utilizá-la. Lembrando que o corpo não tem estoques de proteína, então tipo, se vc ingerir 60 gramas de proteína logo antes de durmir, é possível que uma parte disso não seja aproveitada pelo organismo. Mas isso depende e não quero entrar em detalhes pra não complicar. Não é remédio, se não der pra tomar perto do treino não tem problema nenhum.

Não sei se é proibido aproveitar o tópico do amigo e perguntar isso mas, ao passar o valor de 2 gramas de proteina por kg, a proteina vira gordura ?

(Ja ouvi falar disso, nao lembro quem me falo)

Mito ou verdade ?

Não sei se é proibido aproveitar o tópico do amigo e perguntar isso mas, ao passar o valor de 2 gramas de proteina por kg, a proteina vira gordura ?

(Ja ouvi falar disso, nao lembro quem me falo)

Mito ou verdade ?

voce acha então que 'pessoas grandes' ( BODYBUILDERS ) todos imensos daquele jeito...só comem 2g de prot pq se comer mais, vão ganhar gordura?:

rs

voce acha então que 'pessoas grandes' ( BODYBUILDERS ) todos imensos daquele jeito...só comem 2g de prot pq se comer mais, vão ganhar gordura?:

rs

Nunca tinha pensado '-'

Foi um amigo que me disse isso, só queria confirmar (:

Vamos usar a cabeça né galerinha.

Se teu amigo te falasse assim: Mano, cheirar ALBUMINA triplica o resultado..

você iria cheirar albumina?!

Espero não ter soado ignorante.

abs

Editado 6/06/2012 às 20:51 06/6, 2012 por lucasfrangao (veja o histórico de edições)