CLD_ 0 Postado Fevereiro 14, 2009 às 23:58 Compartilhar Postado Fevereiro 14, 2009 às 23:58 Bom,malhei +- 1 ano depois parei,malhei mais uns 4 meses depois parei denovo,vou voltar a malhar agora e to querendo saber se ja posso toma meu whey,creatina,malto,albumina na primeira semana ? Ja sei como tomar certinho,minha duvida é so em relação se posso ou nao,n to afim de esperar mto tempo pra suplementar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
felipek10 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 00:16 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 00:16 nao vei espera no minimo 2 meses , sofre um pouco depois , vc toma as sua parada ai.. pq vc vai creser suplementado ou nao, intao cresce primeiro oq tive de crescer sem suplemetar, ai depos vc manda bala!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
shimoka 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 08:30 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 08:30 eu ja mandaria tudo pra dentro na 1 semana :] e com uma boa alimentaçao é claro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gmpower 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 11:42 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 11:42 suplementação no inicio não adianta de muita coisa. primeiro seu corpo tem que acostumar a quebrar fibras para reconstruir. por isso tem treino de iniciante. se seu corpo não estiver apto a construir massa muscular, vc vai estar jogando os suplementos fora. o que vc pode fazer é depois de 1~2 meses entrar com um hipercalorico e depois de 3 meses ai sim entra com whey+malto, e dpsde 5 meses a creatina. e com tudo acompanhado de uma boa dieta é claro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hemogenin 1 Postado Fevereiro 15, 2009 às 12:59 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 12:59 quanto tempo parado? eu parei 1 mes e dei 2 semanas sem suplementar quando voltei pra readaptar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos006 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 15:41 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 15:41 Eu esperaria no minimo uns 2~3 meses depende mt de ti tbm, se tu tive com uma alimentação top no segundo mes ja da pra usa algo, exeto a cretina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rapadura 0 Postado Fevereiro 15, 2009 às 22:14 Compartilhar Postado Fevereiro 15, 2009 às 22:14 como vc tá voltando ainda, os seus exercicios serão de readaptação, nada mto ligado a hipertrofia até pra que não ocorram lesões. A suplementação nesse período de (re)adaptação com o treino de iniciante não é tão eficiente. Ou seja, segura essa tua grana aí e começa a suplementar depois de uns 2 meses. Uma coisa importante: não esqueça da dieta. Suplementos como o nome já diz, são apenas suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Fevereiro 16, 2009 às 14:38 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2009 às 14:38 tamem to parado devido a fratura de clavícula.. quando voltah vo treinah bem de leve por pelo menos 1 mes sem tomar nada.. depois entro com um hiper..quando acabah, entro com whey e dextrose.. depois com creatina.. acredito q seja o melhor a se fazer nesse caso tamem.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Fevereiro 16, 2009 às 16:44 Compartilhar Postado Fevereiro 16, 2009 às 16:44 eu te aconselharia a naum tomar por enquanto!! aguarda ai +/- uns 2 meses pra voltar a suplementar!!! Ate seu corpo se acostumar novamente com o Stress do treino!!! abras!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Fevereiro 17, 2009 às 00:21 Compartilhar Postado Fevereiro 17, 2009 às 00:21 Malha 1 mes com 1 dieta OTIMA... Depois, continua a dieta e bota suplementacao.. Acho que isso seria o ideal Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora