Aerobicos Antes Ou Depois Da Musculação?

Postado 5/02/2009 às 22:51 02/5, 2009

Pela lógica, eu iria para a academia, gastaria na musculação meus glicogenios, e ai quando estivesse sem glicose gastaria a gordura;

Isso tá certo?

Outra pergunta, é melhor correr ou andar?

Postado 6/02/2009 às 20:45 02/6, 2009

Cara, aeróbico depois da academia você estaria catabolizando seus músculos + ainda.

Se quiser perder gordura com eficiência e com perda miníma de massa magra, tem um tópico nessa mesma sessão do fórum 'Aeróbicos em Jejum'.

Mas se você está começando academia agora e o desejo é só perder gordura por enquanto, pode fazer a musculação e depois correr uns 30 a 45 minutos.

"The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind work for you, not against you."

Postado 7/02/2009 às 01:40 02/7, 2009

Eu fazeria antes.

Se pode atravessar a barreira da dor, poderá ser um campeão, se não pode, esqueça.

É isso que falta a grande maioria, garra. Garra para entrar e dizer:

Vou chegar até o final custe o que custar.

Postado 7/02/2009 às 03:23 02/7, 2009

Antes do treino, deve-se fazer somente um aquecimento com exercícios aeróbicos, em torno de 10 minutos.

Mas o certo, seria intercalar os dias de musculação e aeróbicos.

Postado 7/02/2009 às 11:29 02/7, 2009

Alterna os dias treino com os dias de aerobico!

"Antes de exercitar o corpo devemos exercitar o cérebro"

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