Galera, vocês acham que dá pra dar uma secada tomando o Oxy e treinando normalmente sem aeróbico?

Não preciso emagrecer praticamente, mas tenho pouca coisa mesmo de gordura que atrapalha o visual dos quadradinhos hehehe

Alguns falarão que como é muito pouco é só fazer aeróbico, mas realmente eu odeio correr! Sempre tive um corpo definido pois fui atleta por 10 anos, só agora que começou bem de leve e está me incomodando.

Valeeu!

Não precisa correr , uma caminhada de 30min em jejum resolve ^^ , mas se voce tiver uma boa dieta mesmo sem correr da para ter resultados sim!

Como você foi atleta, porque está se limitando em correr? No Pain no Gain!

Apenas com uma dieta adequada, obviamente conseguirá chegar nesse objetivo.

Porém aeróbicos aceleram esse processo, e junto com o Oxyelite, então serão intensificados. Acho ideal o uso desse tipo de suplementos, se aliado a dieta + aeróbicos. Caso contrário, faria a dieta e nem tomaria o suplemento.

Correr pra que? Vá pedalar ou nadar então! É aeróbico também!

Simplesmente adeque a sua dieta à um numero reduzido de calorias,até chegar ao resultado desejado (Essa pouca gordura ir embora) e então retorne aos valores normais para hipertrofia....

nem precisa de aeróbicos,porém,essses maximizariam a eficiência da perda de gordura

Aerobico e hipertrofia caminham juntos.... Vc tem um coracao e um pulmao pra todo o corpo, dai vc malha o corpo ( biceps, triceps, peito e tals...) ganha la 20 kg ou mais ...e nao treina o coracao e nem o pulmao, como essses vao dar aporte qndo vc quiser locomover tda essa massa extra, existem pesquisas que mencionam que intercalar aerobico com hipertrofia trazem melhores resultados a longo prazo... !!!

Alguns Benefícios

Melhora na Saúde do Coração

O primeiro benefício é a melhora na saúde do coração. O seu coração é um músculo como qualquer outro, para deixá-lo mais forte é preciso trabalhá-lo. Se você negligencia o “treinamento” para o coração, com o tempo as chances são grandes de você desenvolver vários tipos de doenças.

Aumento do Metabolismo

Outra importante razão para fazer aeróbicos é os seus efeitos sobre o metabolismo. Além de aumentar os seus batimentos cardíacos, os exercícios aeróbicos também aumentam a velocidade de vários processos no corpo, conseqüentemente o seu metabolismo.

Quanto mais intenso é o exercício aeróbico, maior será o aumento do metabolismo. Todos sabem que quanto mais rápido for o metabolismo, maior é a queima de calorias e gorduras.

Melhora no Diagrama de Hormônios

Fazer exercícios aeróbicos alteram a liberação de alguns hormônios. Como o hormônio da felicidade, nunca se sentiu extremamente bem depois de uma sessão de aeróbicos ? Agora você já sabe o porquê. A liberação destes hormônios podem ajudar em sintomas de depressão e fadiga muscular e também ajudam na diminuição do apetite.

Indivíduos que fazem aeróbicos com freqüência, tem uma expectativa e qualidade de vida muito melhor do que pessoas que evitam os aeróbicos.

Aumento da Capacidade de Recuperação

Alguns tipos de exercícios aeróbicos, normalmente de baixa ou moderada intensidade, pode aumentar a capacidade de recuperaçãod o corpo. Depois de um treino pesado na academia, pular na esteira para uma caminhada leve, pode ajudar o corpo a liberar algumas substâncias criadas pelo corpo no treinamento com pesos, um exemplo disso é o ácido lático.

Isto pode ajudar a evitar dores no dia seguinte e ajuda o corpo a trazer mais oxigênio para os técidos musculares ajudano no processo de reparo e reconstrução do músculo.

Conclusão

Agora você sabe os básicos sobre os exercícios aeróbicos, os seus benefícios e a importância de incluí-lo em sua rotina. Faça bom uso deste conhecimento para elevar seus treinos a um novo patamar.

Leia mais:

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/12/08/beneficios-dos-exercicios-aerobicos-2/#ixzz1tMJEvQmC

é eu asho ki uma andadinha resolve rs . mais uma duvida eu posso tomar o oxyelite com um huper-calorico ? pq eu tou com um pouco de barriga ai queria eliminar mais não queria perder o volume e continua ganhando mais e mais kk e eliminando gordura .

OxyElite Pro + Jack 3D é um combo que seria possível quando o intuito é queimar gorduras???

treino e dieta é o que serve pra queima de gorduras. Suplemento serve pra quando tá faltando alguma coisa, não sobrando.