cct1289 2 Postado Maio 23, 2012 às 16:06 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 16:06 Cara, em 4 dias vc ganho 3% de bf, não aumentou o braço e ganhou 1 kilo na balança? Das duas uma, ou estão medindo tudo errado em vc, ou vc passou os 3 dias dentro do Mc Donalds na real. Q hrs q falei q ganhei 3% de gordura? o.O fiz reavaliacao ontem, to com 9,13¨% de BF peso atual: 78,5 Kg Braço: 36,9 cm contraido frio No inicio realmente eu estava comendo igual uma vaca louca, mas dei uma manerada nas ultimas 2 semanas. ganho de forca: um pouco, mas nao tao consideravel ... Cara, em 4 dias vc ganho 3% de bf, não aumentou o braço e ganhou 1 kilo na balança? Das duas uma, ou estão medindo tudo errado em vc, ou vc passou os 3 dias dentro do Mc Donalds na real. Q hrs q falei q ganhei 3% de gordura? o.O fiz reavaliacao ontem, to com 9,13¨% de BF peso atual: 78,5 Kg Braço: 36,9 cm contraido frio No inicio realmente eu estava comendo igual uma vaca louca, mas dei uma manerada nas ultimas 2 semanas. ganho de forca: um pouco, mas nao tao consideravel ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Maio 23, 2012 às 16:21 Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 16:21 Não estou querendo brigar, calma. É que tem 2 posts seus, em um espaço de 5 dias, um deles vc diz que está com 8% e no outro 11%. Da uma olhada na pagina 2... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cct1289 2 Postado Maio 23, 2012 às 16:48 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 16:48 nem eu mano, mals se pareci mei assim respondendo o topico anterior ... nao cara, olha la a data, foi semana passada aquilo, 3 semanas de ciclo ele caiu pra 8% meu BF, dia 17/05, olha la pra vc ver .. O que pude notar e que depois da 2~3 semana, os ganhos estagnaram, parece que esta dando efeito mais nenhum ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Maio 23, 2012 às 16:54 Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 16:54 ah ta agora eu entendi. Vc já tentou mudar a dieta? Dificilmente treinando abc2x por semana vc vai ganhar peso ... o treino não está muito volumoso? Desculpa, tinha entendido que vc ganhou 3% de bf em uma semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cct1289 2 Postado Maio 23, 2012 às 16:58 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 16:58 entao .. eu treinei quase por 1 ano abc2x, nao tive o resultado esperado ... e eu ja estava entrando em overtraining, ai semana retrasada resolvi mudar para ABC (segunda quarta e sexta - malho e descanso 1 dia o corpo td) vamos ver no que vai dar agora ne .. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Maio 23, 2012 às 20:14 Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 20:14 pq nao tenta abcde? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cct1289 2 Postado Maio 23, 2012 às 20:58 Autor Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 20:58 tavu pensano ate querendo, mas resolvi abc pq tipo, eu vo e malho, ai ja do 48h de descanso total no corpo, e ate melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Caiooo! 153 Postado Maio 23, 2012 às 21:55 Compartilhar Postado Maio 23, 2012 às 21:55 eu prefiro abcde também ... da pra vc enfatizar bem os pontos mais fracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ManoelX 126 Postado Maio 24, 2012 às 00:28 Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 00:28 da pra vc enfatizar bem os pontos mais fracos 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cct1289 2 Postado Maio 24, 2012 às 09:37 Autor Compartilhar Postado Maio 24, 2012 às 09:37 vou fazer este treino abc por 1 mes e meio mais ou menos, depois comeco o abcde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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