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Galera, e o seguinte, ontem eu e um amigo tomo 2 scoop de hemo rage black, 1 vez que a gnt tomou, e nisto, meu amigo passo mal pq pressao subiu de mais, e ja eu, fiquei louco, das 8 da noite ate meia noite parecia que eu estava chapado, nao falava coisa com coisa, e meu pau n subia nem por reza, e hj de manha meu pau ainda nao sobe, mas ja estou de boa; ele corre risco de causar impotencia? tenho 19 anos

Perna cada dia faço alguma coisa lembrano que meu treino e assim: chego e aqueco com 10 min de esteira e comeco a treinar, nao passa de 50 min meu treino no dia C eu faco perna, uns 5 exercirios por ai

Eu venho aumentando, tanto e que por exemplo, qund comecei eu mandei 25 Kg de cada lado no supino (a barra pesa 12 Kg) e na outra semana eu ja mandei 28, e hoje eu to com 30 Kg de cada lado com ela; fazeno movimento de 2 segundos na fase positiva e 4 na negativa

Hmm .. fmz, vou ver direitinho e mandar mais carboidrato pra dentro! vamos ver no que que da!

TO EM BULK ... DE EXPERIENCIA EM ACADEMIA POSSUO 3 ANOS, MAS VOLTEI FAZ 6 MESES PEGANO PESADO ENGRAÇADO Q EU AINDA ESTOU TOMANO UMAS MISTUREBAS AQUI (LEVEDO DE CERVEJA, AVEIA, ALBUMINA, CREATINA E LEITE DE SOJA, TUDO MISTURADO) PRA GANHAR, E ESTOU E PERDENO PARECE ...

1cm e meio de braco ?? eu nao tenho quase nada de gordura no braco mano, a mulher na hr de medir acho ate estranho (de 3 em 3 meses faco reavaliacao, toda vida foi assim) 1cm e meio de braco ?? eu nao tenho quase nada de gordura no braco mano, a mulher na hr de medir acho ate estranho (de 3 em 3 meses faco reavaliacao, toda vida foi assim)

Minha alimentacao continuo boa, e ainda comecei a comer mais proteina e carboidrato, e eu durmo em media de 7 a 9 hrs de sono por noite! ou seja, o negocio e o treinamento ai, so pode. Medidas: 1,73m 77 Kg 10% Bf 37 Cm de braço frio

Galera, é o seguinte, eu estava malhano fazeno um treino ABC2x, comecei ele a 2 meses e hj fui medir denovo e perdi 1 cm e meio de braço! (cumulo da desgraça) meu treino era: A- (Peito e Triceps) Supino 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Declinado 4x8 Peck Deck 3x10 Barras Paralelas 3x10 Pulley 3x10 Pulley Inverso 4x8 Testa 3x10 B- (Costas e Biceps) Puxador Frontal/Puxador atras 3x 8/8 Puxador sentado 3x10 Peck Deck Inverso 3x10 Remada 4x8 Rosca aberta Halteres 3x10 Barra W 3x8 Martelo 3x10 c- (Perna e Ombro) Levantamento Lateral Halteres 3x8 Levantamento Frontal Halteres 3x10 Levantamento Halteres trapezio com pes junto 3x8 Levantamento na barra W 3x10 Voces veem o que de errado nesta ficha??? Muitos exercicios para treino ABC2x ???

de verdade? Acho que nada substitui uma boa alimentacao, um bom treino e uma boa noite de sono.... Se fosse pra eu voltar no tempo, eu pegaria esse dinheiro e gastava com outras coisas ... ou entao faria um ciclo com deposteron! Eu fiquei um tempo sem libido, e foi volta so essas semanas pra trás, durante o ciclo eu estava com uma tremenda força, mas agora esta como antes! Se voce nunca usou um pre-hormonal, va em frente, este e o melhor que ja tomei; mas se voce ja toma e tals e tem experiencia, acho melhor larga mao de mecher com isto e usar alguns anabolizantes de vez

http://imageshack.us/f/36/foto0102j.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/foto0103ac.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/845/foto0097y.jpg/ ta ai as fotos,elas sao de 1 semana antes de começar o ciclo e as outras sao bem no dia que acabei a TPC (apos 1 mes de ciclo com o reing) me desculpem pela demora para upar as fotos

ta, to ate hoje aqui, nao perdi quase nd com o fim do ciclo 25/06/2012: a meses ja depois de ter terminado o ciclo, estou eu aqui, com 78,9 Kg, 1,74m e 37,2 de braço fiz reavaliacao sexta passada, constando meu Bg com 10,2% a e leia novamente ai, COMECEI A TREINAR COM 67 KG, mas voltei esse ano e eu estava om 72! LE ANTES DE FALAR BOSTA, O VERDADEIRO HOMEM E SABIO, ELE PROCURA SABER TUDO E SE INFORMA, ANTES DE SAIR FALANO COISA QUE NAO SABE OU DESCONHECE

Gostaram deste treino? : A1- Supino 4x8 A2- Supino Inclinado 4x8 A3- Cross-Over 4x8 A4- Pullover 4x8 A5- Peck-Deck 3x10 A6- Rosca scoth 4x8 A7- Coss-Over Unilateral 4x8 A8- Rosca Martelo 4x8 A9- Rosca SImultanea 4x8 A10- Rosca Inversa barra W 4x10 B1- Graviton 4x8 B2- Remada aparelho (pegada aberta) 4x8 B3- Remada Unilateral 4x8 B4- Remada horizontal (estribo) 4x8 B5- Cruxifixo inverso 3x8 B6- Testa 4x8 B7- Francesa 4x8 B8- Coice 4x8 B9- Barras Paralelas 4x8 C1- Desenvolvimento Maquina 4x8 C2- Fly Inverso 4x8 C3- Encolhimento 4x8 C4- Remada alta (Cross-over) 4x8 C5,6,7,8,9,10 (pernas) É um bom treino pra hipertrofia ? Ou vocês acham que tem muito exercicio ?

14/06/2012 É ... acho que ja foi um periodo bom ja ne galera? Bom, resultados finais de hoje PESO: 79Kg BRAÇO: 37 cm % Gordura: 9,6% ALTURA: 1,73 Comparando ao que eu estava no inicio do ciclo e por tudo qu passei, tendo em conta o csto beneficio, eu acho que COMPENSA sim, eu levaria uns 4 meses capaz pra ganhar 5~6 Kg e quase 2 Cm de braço,

sim, fiz reavaliacao hoje, deu o seguinte: 8,5% Bf, 78,900 Kg, 1,73m IMC = Acima do peso

Aham. Depois de 12 hrs do ultimo comprimido de Reing eu comecei com o tribulus. tomando 3 capsulas por dia de 700Mg. Uma ao acordar, outra depois do almoco, e outra por volta das 6~7 hrs da noite

vou postar as fotos no final de tudo ... ate agora ta de boa, perdi nd, so to tomando tribulus, libido esta normal, forca estagnada, 78,5 Kg, 37 cm de braço ...

terminei o ciclo e comecei a TPC .. medidas dia 28/05/2012: 37,2cm de braço contraido frio / 79 Kg, BF: 9,5% ... vou postando os relatos ate o final da TPC, quanto vou perder ou nao e tals, e no final de tudo postarei se compensa ou nao ...!

vou fazer este treino abc por 1 mes e meio mais ou menos, depois comeco o abcde

tavu pensano ate querendo, mas resolvi abc pq tipo, eu vo e malho, ai ja do 48h de descanso total no corpo, e ate melhor

entao .. eu treinei quase por 1 ano abc2x, nao tive o resultado esperado ... e eu ja estava entrando em overtraining, ai semana retrasada resolvi mudar para ABC (segunda quarta e sexta - malho e descanso 1 dia o corpo td) vamos ver no que vai dar agora ne ..

nem eu mano, mals se pareci mei assim respondendo o topico anterior ... nao cara, olha la a data, foi semana passada aquilo, 3 semanas de ciclo ele caiu pra 8% meu BF, dia 17/05, olha la pra vc ver .. O que pude notar e que depois da 2~3 semana, os ganhos estagnaram, parece que esta dando efeito mais nenhum ...

Q hrs q falei q ganhei 3% de gordura? o.O fiz reavaliacao ontem, to com 9,13¨% de BF peso atual: 78,5 Kg Braço: 36,9 cm contraido frio No inicio realmente eu estava comendo igual uma vaca louca, mas dei uma manerada nas ultimas 2 semanas. ganho de forca: um pouco, mas nao tao consideravel ... Q hrs q falei q ganhei 3% de gordura? o.O fiz reavaliacao ontem, to com 9,13¨% de BF peso atual: 78,5 Kg Braço: 36,9 cm contraido frio No inicio realmente eu estava comendo igual uma vaca louca, mas dei uma manerada nas ultimas 2 semanas. ganho de forca: um pouco, mas nao tao consideravel ...

ULTIMA SEMANA! PESO: 79 KG BRACO: 37 CM FRIO BF: 11% COLATERAIS: NENHUM

e awee galera! seguinte Medidas: 78KG 37 cm de Braço 8% Bf Forca: aumento bastante ja, rosca direta to fazendo com 20 Kg com repeticao lenta, rotacao pra ombro com 60 Kg pra cada braco e tals .. vamos que vamos! colaterais? nenhum ate agr ....

Comprei aqui na minha cidade, paguei 240 a vista! Interior de MG