cct1289

serio?o.O pq eu n cheguei a botar quantidade mano .. tiopo geralmente almoco eu repito 2 vezes com prato cheio quando como pao frances geralmente sao de 2 pra mais .. e por ai vai tipo, e so eu ou com vcs tbm acontece isto: eu durmo por exemplo com 88cm de barriga, e quando acordo, ela tem cerca de 85 cm, e fico retinho ... e so cmg ou com vcs tbm?

eu faço agachamento eu parei de comer chocolate, bolachas, salgadinhos, refrigerantes e bebidas com alcool geralemnte minhas refeicoes sao as seguintes: 06:00 - Iorgute com pao frances 08:00 - Pao de queijo, leite e nescau 10:00 Banana 11:30 - arroz, feijao, carne, alface, pimenta, macarrao 14:30 - As vezes batata frita, ou entao whey com agua, ou alguma fruta 17:00 - (pos treino) whey, creatina e maltus 18:20 - rosquinha, leite e nescau, pao frances 20:30- msm que o almoco 23:00 - Albumina geralmente vcs ganham qunts Kg por mes? a UNICA coisa ate hoje que me fez ganhar peso, foi quando tomei M-drol, na 1 semana ganhei 2 Kg, ai qunado comecei a 2 semana, deu um problema no meu organismo e tive de interromper o ciclo e parei, e perdi tudo, voltei para os 73

body builder? uai como assim? eu quero e ficar grande, com muito corpo, ter 45 de braço parado pra mais, quero sempre crescer mais e mais.. como vou fazer isto entao? dia 19 agora vou na endocrinologista ...

s como de 3 em 3 horas minha ficha sao serie de 3 de 8 repeticoes supino eu faço com 60 Kg rosca scot com barra em W eu faco com 20 Kg barras paralelas faco com meu proprio peso e por ai vai .. c for analisar e um tanto bom ate pra quem possivelmente e esomorfo eu tomo Whey ao acordar Pos treino: whey, maltus, creatina antes de dormir: albumina as medidas do meu braco nao mudam, e nem da mais diferenca eu malho de segunda a sabado sera q da certo eu comecar a malhar 3 veiz por semana so?e dar um descanso de 7 dias para cada musculo? eu quero ficar grande, enorme mesmo, bombadao, esse e meu objetivo

Galera, eu faço academia a cerca de 7 meses, e meu peso nunca altera, nao sai dos 73 Kg, e meu corpo nao muda, mudou so por conta do inchaço de academia que da no dia mesmo. Eu malho e durante o treino, faco cada exercicio com o maximo de força possivel, e deopis que eu paro (durante eu fico morto), passa-se 20 segundos e meu corpo se recupera todo praticamente. Eu tenho ossos finos, e um tanto bom de gordura na barriga, mas de aparencia eu nao pareço ectomorfo, estou mais para mesomorfo, mas nao consigo ganhar musculo nem na bala, mas se for pra perde, em 2 mes eu consigo secar facil facil. eu me alimento bem, tomo muitos suplementos corretamente, mas mesmo assim nao adianta Que corpo sera que eu tenho? tenho q malhar q tipo?ABC?1x ou 2x ? minhas medidas: braco direito: 36 braco esquerdo: 34 abdomen: 88 abdomen na altura do umbigo: 86,5 altura: 1,75 peso: 73 eu treino 3 exercicios pra cada musculo meu treino atual e ABC A- triceps e peito B- biceps costa e antebraco C- ombro, abdomen e perna

.Experiência com Ae's: 1x .Idade: 19 .Droga utilizada/Quantidade: M-drol, 1 comprimido na 1 semana, e dpeois 2 comprimidos por 2 dias .Ganhos(quanto ganhou/perdeu): 2 kg em 1 semana (manteve) .peso depois do ciclo: 74 .resumo final(o que achou dos ganhos, se foi muito retido, se foram ganhos secos): eu tomei por 1 semana, e aumentei carga no supino de 27 para 31, ganhei 2,5 kg em 1 semana, tive que parar de tomar por que deu intoxicação no meu intestino (nao sei a causa) .teve colaterais? Nenhum, mas possivelmente foi o m-drol que fez dar intoxicação em meu intestino e eu ter de ficar 1 semana sem fazer nada .Preço total, ciclo/tpc: 210 Reais

mas pq entao eu cheguei em um ponto em que eu não creço mais? a 3 meses não estou mudando nada e tals, e continuo sempre comendo as mesmas coisas e tals, até aumentei a dose de proteina e outras coisas ...

Se fosse vc colocava mais exercicios para cada grupo, quando eu treinava ABCDE fazia 6 exercicios para peito,costa e pernas e 4 para ombro,biceps e triceps.... (2)

VocÊ quem escolhe, as medidas são para voce, nao adianta medir, mas normalmente, as pessoas medem fazendo força e medindo na parte com maior circunferencia

Sair da academia com os braços inxados e doendo, e sinal de que foi certo para hipertrofia ? Eu sempre quando saio da academia, ou quando faço minhas series, em todas as series eu chego a meu limite, com meu braço inxado e doendo. Isto é sinal que fiz certo e que vai ajudar na hipertrofia ?

blz =D mas pelo meu fisico ali nas foto, tipo, se acha que rola mais eu tentar definir antes e ir malhando, ou continuar na hipertrofia msm e depois tentar perder gordura? eu quero ficar grande, grande mesmo, e um pokin so definido acha que rola tomar whey no desjejum ?

Minha alimentação é esta: ao acordar: Leite, nescau, pao com requeijao e uma banana as vezes lanche matutino: rosca e cafe almoco: arroz, feijao, pimenta, alface, tomate, 2 bife, mandioca e as vezes batata antes de ir pra academia: leite com toddy antes de ir pra faculdade: 2 pao, pao de queijo, suco de laranja na faculdade: refrigerante e um salgado

sei la ein, pra mim acho normal, sera que e meu corpo? eu nao consigo saber que corpo tenho (endomorfo, .....) eu tenho barriga e tals, mas também tenho musculos, que quando contraio aparece tudo, e mesmo eu tendo barriga, da pra ver 4 gomos do meu abdomen, e pelo visto sou dificil de ganhar massa Algumas fotos do meu corpo: http://imageshack.us/photo/my-images/708/charg.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/651/chaa3.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/580/chaa2.jpg/

Galera, é o seguinte, eu faço musculação a 4 meses já, e sempre tomando algo (eu ja cheguei a treina antes, cerca de 7 meses, mas parei por nao ver nenhum resultado), e agora voltei firme e forte tentando ver diferença, mas o que acontece e que meu corpo não muda, a balança não sobe, e não vejo e ninguem vê resultado em mim. Nesses 4 meses, eu comecei tomando albumina no 1 mês só, no 2 eu tomei M-drol (engordei 4 Kg, fiz TCP com tribulus e tals, mas perdi tudo), e agora, há 2 semanas, comecei a tomar WHey Protein (to com 2 Kg ak), Creatina (to com 1 Kg de creatina) e Matus ( 1 Kg), albumina (1kg), e estou tomando 950 Gramas de Tribulus junto. Estou tomando a creatina antes de malhar, o whey e o maltus no pos treino, e antes de dormir a albumina. eu malho certo, ate foder literalmente o musculo, e sempre tentano quebrar minhas metas e aumentar peso (fazendo o exercicio corretamente sempre); Eu quero e ficar grande (nao e definido), ter braços grandes e tals, treino pra hipertrofia, e faço 3 exercicios pra cada grupo muscular, e 8 repeticoes de cada. meu treino: segunda: triceps, peito e abdominal terça: biceps, costas e antebraço quarta: perna e ombro quinta: msm de segunda sexta: msm de terca sabado: msm de quarta meu treino dura no maximo cerca de 40 min a 1 hora antes eu corria 10 min antes de malhar, agora parei, pra ver se mudo mas a balança nao aumenta e nem vejo diferença em meu corpo minhas medidas: Altura: 175 m Peso: 73.2 kgs Idade: 19 anos Braço esquerdo contraído: 33.5 cm Braço direito contraído: 35 cm Antebraço esquerdo: 29 cm Antebraço direito: 29 cm Coxa (2 dedos da virilha): 57 cm Panturrilha Direita (parte maior): 35 cm Panturrilha Esquerda (parte maior): 35 cm Quadril (parte maior): 84 cm Peito (parte maior): 102.3 cm Peito (na altura dos mamilos): 99 cm Abdomen (parte maior): 88.5 cm ( Abdomen (na altura do umbigo): 86 cm Objetivo: Hipertrofia. eu sempre me alimento bem, tomo café da manha (pao , leite e nescau) um lanche as 10 da manha almoco ( arroz, feijao, carne, verduras..) tomo um lanche vo para a academia tomo otro lanche antes de ir pra faculdade como algo durante o recreio na faculdade tomo albumina antes de dormir Por que sera que nao ganho peso e nao mudo? sera que e meu corpo? o que pode ser? quero ter um coirpo parecido com o Van Diesel, no mesmo estilo me ajudem por favor!