tanquinho 6 Postado Março 5, 2012 às 02:00 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 02:00 [quote name='Tilapia Gigante' timestamp='1330912644' post='955873'] Trofeu pá de ouro pra você [/quote] kkkkkkkkkkkkk. O cara acima postou, ví aqui nos primeiros, nem olhei a data. Sorry Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CARIOCA. 1 Postado Março 5, 2012 às 02:01 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 02:01 que ressuscitada... ja foi comprovado cientificamente que saturação é um mito o corpo só absorve 5g de creatina, o resto elimina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanquinho 6 Postado Março 5, 2012 às 02:27 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 02:27 [quote name='CARIOCA.' timestamp='1330912878' post='955888'] que ressuscitada... ja foi comprovado cientificamente que saturação é um mito o corpo só absorve 5g de creatina, o resto elimina. [/quote] Tanta coisa já foi comprovada cientificamente, e depois desconbriram que não era bem assim... Do mesmo jeito que um estudo prova que é mito,, outro mostra que não é. Se tu ler o tópico que passei o link vai perceber. Lembrando: Não estou afirmando nada. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Andreo279 2 Postado Março 5, 2012 às 13:26 Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 13:26 ja tomei creatina algumas vezes... a prmeira vez saturei e ciclei, ganhei 4 kilos muito rapido, volume e muita força (ciclo 2 meses aproximadamente ) - universal da segunda foi a mesma coisa, só que 3 kilos -- universal da terceira decidi não saturar, e não senti nada, nem peso, retenção volume ou força -- ON na quarta saturei e ganhei 2 kilos força e volume ( ciclo de 3 meses ) -- ON na quinta não saturei, e não senti nada da creatina (ciclo de 4 meses) -- ON a minha "sexta" vez na verdade eu não parei de tomar e nem vou parar mais de tomar creatina, apenas estou fazendo saturação no meio do ciclo, li em alguns lugares que pessoas fazem isso, por que a manutenção de 5g/dia talvez não seja suficiente dependendo do seu tamanho/peso, ai a "resaturação" para elevar novamente o nivel de creatina no musculo -- ON Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3662 Postado Março 5, 2012 às 13:58 Supermoderador Compartilhar Postado Março 5, 2012 às 13:58 Se vc acha que o objetivo da creatina é simplesmente o "aumento rápido de peso e volume", creio que não pegou o objetivo de verdade dela. O aumento quase sempre é retenção, que não vale grande coisa já que não é massa magra e sai quando você para de tomar. O objetivo real da creatina é simplesmente melhora no desempenho do treino com algumas outras características a mais, mas nenhuma do tipo "fica inchadinho", que é quase sempre um efeito não desejado Sobre o tópico ressuscitado, saturação funciona mas grande parte é perdida (das 20g tomadas), mas até consegue realmente saturar mais rapidamente os musculos, mas acontece exatamente a mesma coisa tomando 5g por períodos prolongados (e a diferença no desempenho vai aumentando gradualmente e não de forma não rápida como na saturação). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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