Avaliação De Dieta

[guidhu]

Altura: 172 cm

Peso: 70 kg

BF: (12%, isso em janeiro, creio ter diminuído, mas não demasiado)

Objetivo da dieta: (Hipertrofia)

Medidas: (Retiradas em janeiro, creio que de lá pra cá já dei uma crescida legal, porém só decidi retirar as próximas medidas apenas em julho)

Ombro 113

Tórax 98

Cintura 76

Abdômen 89,5

Quadril 94,8

Braço Direito Relaxado 31

Braço Direito Contraído 33,5

Antebraço Direito 28,5

Braço Esquerdo Relaxado 31,5

Braço Esquerdo Contraído 33,5

Antebraço Esquerdo 29

Segue a Dieta:

Obs: esqueci de colocar a salada na janta..ahaha

Agradecido,

Guidhu

[fabioferreiracf]

Tira o leite do pós liquido, e o almoço,pos solido vc nao poderia mandar pelo menos umas meia hora antes?