Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Avaliação De Dieta

Por guidhu
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 172 cm

Peso: 70 kg

BF: (12%, isso em janeiro, creio ter diminuído, mas não demasiado)

Objetivo da dieta: (Hipertrofia)

Medidas: (Retiradas em janeiro, creio que de lá pra cá já dei uma crescida legal, porém só decidi retirar as próximas medidas apenas em julho)

Ombro 113

Tórax 98

Cintura 76

Abdômen 89,5

Quadril 94,8

Braço Direito Relaxado 31

Braço Direito Contraído 33,5

Antebraço Direito 28,5

Braço Esquerdo Relaxado 31,5

Braço Esquerdo Contraído 33,5

Antebraço Esquerdo 29

Segue a Dieta:

70773171.jpg

Obs: esqueci de colocar a salada na janta..ahaha

Agradecido,

Guidhu

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.