Posso Implmentar Abcd?

chemical_waste · Abril 4, 2012 às 13:28

Fala galera,

To pretendendo colocar um treino ABCD em abril ou maio mas estou com uma dúvida

Eu so tenho Terça-Quarta-Quinta-Sexta para treinar. Seria viável colocar o treino ABCD sem intervalo na semana?

HeiitooR · Abril 4, 2012 às 14:19

Tipo, seria melhor com o descanso na quarta mas da sim é só dividir bem os treinos que dá pra ter um tempo de 48 horas de descanso.

A - Peito, Panturrilha

B - Costa , Trapézio

C - Perna , Ombro

D - Bíceps, Tríceps e Ante-Braço

kauem · Abril 4, 2012 às 14:22

Sim, depende da sua divisão ...

chemical_waste · Abril 4, 2012 às 23:11

hum...

eu tava pensando em fazer levantamento terra então eu deixaria Costas em A e Pernas D

além desse cuidado devo tomar outro?

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