Avaliem Meu Bf

Postado 4/04/2012 às 00:51 04/4, 2012

Ola amigos, pesso por gentileza que analizem meu BF:

Aqui vai minhas medidas tiradas quando comecei a academia, caso ajude:

Antes de tirar essas medidas nunca fiz nenhum esporte ou atividade fisica seriamente, sempre fui sedentario.

Grato desde já pela ajuda,

Abraços

Editado 4/04/2012 às 01:05 04/4, 2012 por Portillo (veja o histórico de edições)

Postado 4/04/2012 às 00:55 04/4, 2012

Cara, só de olhar por foto acho meio difícil de alguém te dar um valor para o seu BF, você precisa fazer uma avaliação física com no MÍNIMO um adipômetro pra poder saber o BF...

O que dá pra dizer é que ele tá alto...

Namastê.

Berts' Journal (SL5x5 + WD)

Retornando em 1º/Abr.

Deadlift Fan #66

Postado 4/04/2012 às 01:01 04/4, 2012

Autor

Cara, só de olhar por foto acho meio difícil de alguém te dar um valor para o seu BF, você precisa fazer uma avaliação física com no MÍNIMO um adipômetro pra poder saber o BF...

O que dá pra dizer é que ele tá alto...

Namastê.

Sim claro, não espero uma avaliação precisa, só quero ter uma ideia por alto...

Grato pela ajuda

Postado 4/04/2012 às 01:03 04/4, 2012

Cara, meio dificil dizer só com foto, ainda mais pelo fato de ele tar alto, mas creio que seja uns 20% ou mais

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...

Postado 4/04/2012 às 01:36 04/4, 2012

Impossivel dizer por foto mas arriscaria uns 18%

Postado 4/04/2012 às 01:42 04/4, 2012

18?

20~27%

*ViniArruda

*Dead Lift Fan #93

*Peso: 74Kg

*Lift: 151kg x 5 repetições

Philippians 4:13 "I can do all things through Christ, who strengthens me."

E o meu objetivo você ja conhece, 46 de braço 6% de BF (8)

Postado 4/04/2012 às 02:23 04/4, 2012

Com certeza maior que 20% !

Postado 4/04/2012 às 02:26 04/4, 2012

mais de 20%, com certeza.

Postado 4/04/2012 às 13:44 04/4, 2012

Autor

Valeu a todos que ajudaram, só queria ter uma ideia mesmo..

Só pra aproveitar o topico, vejo muitos relatos aqui no forum de pessoa que amagrece 7kg-10kg em um mes...

Pois bem, faz 1 mes desde que tirei essas fotos, desde lá estou fazendo academia, serie abc2x, pegando meio leve pois comecei agora e fazendo 30min de aerobicos apos o treino de hipertrofia.

Sigo uma dieta de 2000kcal, com 1,8g/kg de proteina, 2,5g/kg de carbo e 0,9g/kg de fat, e meu TMB é de 3000kcal, ou seja uma diferença de 1000kcal por dia.

FIz isso tudo certinho por 1 mes inteiro, mas agora passado um mes, nao vi diferença nenhuma na perda de gordura, nao era pelo menos pra mim estar um pouco mais magro??

Abs

Postado 5/04/2012 às 01:03 04/5, 2012

Eu chuto 23% .. tirando em comparaçao o meu que é 17..

abraço

Meu diário Clean Bulk :

http://www.hipertrof...busca-do-sonho/

"Procure a inspiração sempre dentro de si mesmo."

Postado 5/04/2012 às 03:12 04/5, 2012

de uma olhada nesse site brow...nao eh exato, mas da pra ter uma boa base.

https://emagrecerdevez.com/calculadoras

Postado 5/04/2012 às 17:54 04/5, 2012

Autor

Deu 21,5 de BF nessa calculadora, deve ser por ai mesmo então, agradeço a todos que ajudaram.

Abraços

Postado 11/04/2012 às 02:50 04/11, 2012

Autor

Daria pra emagrecer fazendo só o treino de hipertrofia, e ganhar massa magra mesmo com um deficit de uns 500 kcal na dieta?

Abraços

Editado 11/04/2012 às 02:51 04/11, 2012 por Portillo (veja o histórico de edições)

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