Dúvida Com Hipercalórico

[AndreSCCP_]

Eu li o tópico do leandro sobre hipercalórico e fiquei com umas dúvidas...

555Kcal e 76g de carboidrato por porção (140g).... bom, quando vc tem 200g de carbo no organismo e só gasta 100, esses 100g viram gordura... correto ?? o carbo da aveia é mto bom, então o excesso vira massa magra ? é assim que funciona o hipercalórico ?

E outra dúvida, peso 67kg e tenho 1,72 de altura, quero ganhar massa... eu vou aumentar o BF e ganhar pança por causa do hipercalórico ? e quantas vezes por dia e quantas gramas devo tomar ?

Desculpa a ignorância sobre o hipercalórico, mas eu fui atrás, fiz buscas e não consegui tirar essas dúvidas !!

[AndreSCCP_]

mas abdominal não tem nada a ver com queimar gordura localizada... e eu estou fazendo Stronglift 5x5, não posso fazer abdominal

[Breno Tulha]

Posso estar falando algo errado , alguém me corrija se estiver errado.

Mas então , só vai virar gordura , o que exceder a necessidade diária de calorias , entende?

[kennedy]

Já tomei hipercalórico e já ganhei barriga, mas meu peso aumentou bem, não me arrependo mas não tomaria novamente, acho preferível montar uma dieta

De qualquer forma é bom você montar uma dieta, para ter o controle do que você está comendo e o quanto, se tudo estiver ok, kcal, carb, proteína, não tem com o que se preocupar

Editado Abril 1, 2012 às 23:12 por kennedy

[TheRodmg]

Toma umas 2x por dia e faz abdominal que você não ganha pança..

Equivoco, abdominais nao queimam gorduras localizadas.

Eu li o tópico do leandro sobre hipercalórico e fiquei com umas dúvidas...

555Kcal e 76g de carboidrato por porção (140g).... bom, quando vc tem 200g de carbo no organismo e só gasta 100, esses 100g viram gordura... correto ?? o carbo da aveia é mto bom, então o excesso vira massa magra ? é assim que funciona o hipercalórico ?

E outra dúvida, peso 67kg e tenho 1,72 de altura, quero ganhar massa... eu vou aumentar o BF e ganhar pança por causa do hipercalórico ? e quantas vezes por dia e quantas gramas devo tomar ?

Desculpa a ignorância sobre o hipercalórico, mas eu fui atrás, fiz buscas e não consegui tirar essas dúvidas !!

Cara eh simples, qual a sua TMB? Se as doses do hipercalorico + o resto da sua dieta ficarem abaixo da sua TMB vc nao vai ganhar gordura na barriga, se Hipercalorico + sua dieta ficarem acima do TMB elas vao ser usadas pra construção muscular e eventualmente algum excedente a mais vai virar gordura.

[AndreSCCP_]

Cara, sobre o TMB, eu fiz em um site ai, e deu 3660 Kcal... eu faço 1hr de kickboxing 3 vezes por semana, ando bastante, faço stronglift, não como merda, mas não sigo uma dieta restrita...

Vai compensar fazer o hipercalórico ???? e quantas vezes por dia eu devo tomar e qual horario ?

[TheRodmg]

Cara, sobre o TMB, eu fiz em um site ai, e deu 3660 Kcal... eu faço 1hr de kickboxing 3 vezes por semana, ando bastante, faço stronglift, não como merda, mas não sigo uma dieta restrita...

Vai compensar fazer o hipercalórico ???? e quantas vezes por dia eu devo tomar e qual horario ?

Mano, vc precisa saber quantas cal vc ta mandando por dia na sua dieta, as vezes vc nem precisa do hipercalorico e ta tomando.

[AndreSCCP_]

Mano, vc precisa saber quantas cal vc ta mandando por dia na sua dieta, as vezes vc nem precisa do hipercalorico e ta tomando.

meu, nao deve ser mta, eu como batata, macarrão, pão... mas eu vejo que eu estou dando uma emagrecida, pq eu tinha uma gordurinha bem de leve na barriga e estou vendo que ela está sumindo !!! meu braço é fino d+, eu preciso ganhar uma massa

[TheRodmg]

meu, nao deve ser mta, eu como batata, macarrão, pão... mas eu vejo que eu estou dando uma emagrecida, pq eu tinha uma gordurinha bem de leve na barriga e estou vendo que ela está sumindo !!! meu braço é fino d+, eu preciso ganhar uma massa

Meu querido, vc precisa ter uma noção de quantas calorias vc esta comendo, senao é impossivel te falar o quanto tomar do Hipercalorico, monte uma dieta é facil aqui no forum tem ate um link pra vc dar um download de uma tabela de nutrição, vc monta posta aqui no forum e a galera te ajuda.

[GirinoFeeliz]

Cara se vc tá perdendo gordura, e nao ganha massa, sua dieta deve tá hipocalorica, ou seja, vc tá secando o que nao tem pra secar.

Vc faz 5x5 3 vezes por semana e kickboxing 3 vezes por semana certo? Ainda anda bastante. Ou seja, vc gasta muita caloria e nao come o suficiente.

[AndreSCCP_]

é.... então o hipercalórico é bom pra mim !!! e outra dúvida, qual amendoim que eu devo comprar ???

[AndreSCCP_]

e outra coisa... compensa fazer o caseiro ou comprar o 3200 da probiótica ??? eu ia comprar albumina e fazer o caseiro, mas parece que vale a pena não comprar a albumina e comprar o 3200 da probiotica !!!

[GirinoFeeliz]

Eu comprei amedoin da yoki de 500g, joguei 300g no liquidificador e bati, so que se for tomar de manha sem bater o shake no liquidificador fica horrivel, porque nao fico em pó, mas se bater no liquidif. fica ralo. Ai toma de boa igual agua.

Abraço!

[huuumberto]

Sinceramente eu aconselharia a comprar porque vem uma ou outra proteina que você não adiquiria em um hiper caseiro ( a não ser que você o consiga pela dieta). Enfim, comprei o Nitro N02 da Probiotica e não me arrependi, ganhei 3~4 kg

[Dan Hibiki]

é.... então o hipercalórico é bom pra mim !!! e outra dúvida, qual amendoim que eu devo comprar ???

Talvez ainda fique faltando caloria, pois vc está insistindo em não querer saber qual sua ingestão calórica. É mais prático botar no papel direitinho o quanto está consumindo em média e calcular aproximadamente seu gasto que ficar dependendo da sorte como vc está fazendo.

[MATHEUS²º¹¹]

Se voce tivesse pesquisado nas coisas do Senhor Twin, você ia saber que perda de gordura localizada é mito

Posso estar falando algo errado , alguém me corrija se estiver errado.

Mas então , só vai virar gordura , o que exceder a necessidade diária de calorias , entende?

Se as calorias forem de alimentos bons, com boas proteinas e carboidratos, e claro, não exceder uma grande quantidade de kcal, isso tudo ajudará na construção muscular pós treino, entao, pra ganhar massa magra, necessita-se um pouco de kcal a mais das kcal necessárias

[AndreSCCP_]

eu to vendo aqui a Massa 3200 da probiótica, eles falam pra tomar 129g pro porção !! é mto por porção, né ??? e pelo que eu to vendo, o hipercalórico caseiro tem mais proteina que o Massa 3200.... mas tirando isso, se eu for tomar o hiper, tem q ser umas 3 vezes por dia ??? Ao acordar, um pouco antes do almoço e depois da academia ??? e qnts gramas cada vez q eu for tomar o hiper ?

[AndreSCCP_]

o problema é que não tenho dieta fixa, eu não como merda (chocolate, refrigerante, sorvete), nao consigo, e nem sei por no papel quantos gramas de carbo eu ingiro por dia !!!! e se eu tomar 130g por porção o pote de 1680g vai durar 13 shakes !!

Editado Abril 2, 2012 às 00:13 por AndreSCCP_

[Dan Hibiki]

Se voce tivesse pesquisado nas coisas do Senhor Twin, você ia saber que perda de gordura localizada é mito

Se as calorias forem de alimentos bons, com boas proteinas e carboidratos, e claro, não exceder uma grande quantidade de kcal, isso tudo ajudará na construção muscular pós treino, entao, pra ganhar massa magra, necessita-se um pouco de kcal a mais das kcal necessárias

Não existe essa de "alimentos bons" por si só, alimento só pode ser considerado bom ou não olhando a dieta como um todo e por isso mesmo nada adianta adicionar um suplemento alimentar sem distinguir aquilo a que ele estará beneficiando ou prejudicando na dieta.

o problema é que não tenho dieta fixa, eu não como merda (chocolate, refrigerante, sorvete), nao consigo, e nem sei por no papel quantos gramas de carbo eu ingiro por dia !!!! e se eu tomar 130g por porção o pote de 1680g vai durar 13 shakes !!

se isso é problema, resolva! crie uma dieta adequada, onde vc saiba identificar se está consumindo os macros necessários.

[AndreSCCP_]

mas com certeza eu to gastando mais que estou ingerindo !!! 2 vezes ao dia, 130g por vez q eu for tomar... qnd acordar eu tomo com leite, e eu tomo o outro depois do almoço, com água... fechou assim ?

Editado Abril 2, 2012 às 00:41 por AndreSCCP_

[Dan Hibiki]

mas com certeza eu to gastando mais que estou ingerindo !!! 2 vezes ao dia, 130g por vez q eu for tomar... qnd acordar eu tomo com leite, e eu tomo o outro depois do almoço, com água... fechou assim ?

Se é para contar com a sorte, vc não precisa de ninguém para te responder se está certo ou não. Brinca de Bem-me-quer/Mal-me-quer, uni-duni-tê e outras coisa que dá no mesmo.