[Fora do Modelo] Quantas Calorias Eu Devo Consumir No Dia Do Lixo/quantas Você Consome?

[israel_ol]

e aí gente,sou novo no fórum e estou criando esse tópico para saber quanto você consome no dia do lixo,eu era gordo e comecei academia para emagrecer,mas fiquei magro de mais fiz dietas loucas pra ficar magro e esqueci da massa muscular,ja fiz b*sta tenho 1,75cm e peso 54kg preciso ganhar 6kg ,e eu fiquei meses sem comer um chocolate e 7 meses sem um copo de refri sem uma pizza,domingo sai fora ataquei tudo de doce,mas domingo ja passou ai em baixo vai como foi meu dia do lixo de hoje,blz:

Café:Leite integral,Mamão.121kal

Almoço(Estudei a manhã inteira e não tive tempo pra comer):1Peixe grelhado,alface,1Colher de sopa grande de arroz integral,1 concha grande de feijão,1 chokito.405kal

Lanche da tarde: 10 colheres de sopa de farinha láctea,2 bananas,leite integral. ( ja foi mais de 1.000 calorias ai )

Café: Um pote de leite condensado,uma fatia de pão caseiro,4 pedaços de bolo de chocolate grandes e-e" ( pra mais de 800 kal eu acho)

Janta:1 fatia de pizza de salada,1fatia de pizza de fruta,2 fatias de pizza de chocolate,1 lata de guaraná zero umas 100 kal

,

ceia:Uma banana,2 colheres de sopa de mel,um copo de refri de 100ml. 150 kal

VALE LEMBRAR:Fiquei meses sem comer um doce ou um refri,e não foi só um dia do lixo ja faz 4 dias que só venho comendo besteira,em 3 dias comi uma cuca de bombom inteira,e ontem um sonho e trufas,mas fiquei meses sem esses doces,vai prejudicar de mais ? Ai contei mais ou menos o que eu acho de calorias mas deve ter mais do que isso. EDIT:quase fiquei com aronexia e estou 6kilos a baixo.Tenho 14 anos sou novo de mais mas só ajuda ai ;-)

Editado Março 30, 2012 às 02:58 por israel_ol

[Matheus_]

Quantas calorias?

exatamente 4857,15244kcal.

Cara, não tem um numero, no seu peso, simplesmente come pra caraio

[israel_ol]

sei lá man,vo aproveita mas depois bate culpa e hoje não deu pra treina

[Matheus_]

sei lá man,vo aproveita mas depois bate culpa e hoje não deu pra treina

cara, tem muita gente no forum (incluindo eu) que ja passou de 10000kcal em dia de lixo

Isso aí não é nada, relaxa.

[Shrake]

Esquece que existe Kcal nesse dia

[Breno Holanda]

Eu ja cheguei a mandar mais de 13000Kcal facil, isso é mole.. ahuea

[israel_ol]

Esquece que existe Kcal nesse dia

é uma boa,mas tipo pra mim que ja fui bem acima do peso é dificil e ja to nessa de sonho de padaria,sorvete,cuca,chocolate a uns 4 dias agora é tenta me controla :I

Eu ja cheguei a mandar mais de 13000Kcal facil, isso é mole.. ahuea

13.000kcal eu até conseguiria comer facil,mas depois vem a culpa que é fods

Pra mim o resto foi de boa,só exagerei na farinha lactea tentando voltar a sentir o gosto de quando era criança.cada 4 colheres de sopa de farinha láctea tem 275kcal e eu peguei umas 12 mais 2 bananas psé

[israel_ol]

fui pegar 4 colheres de sopa de açucar e 3 de sopa de nescau e misturei tudo ai ja tem quanats calorias ?

[israel_ol]

Preciso de ajuda ai,ja fiquei sem café to muito culpado :/

acho que levei tudo a perder me enchendo de gordura

Editado Março 30, 2012 às 10:38 por israel_ol

[mpcosta82]

não se preocupe, apenas não torne isso um hábito.

você está abaixo do peso, precisa comer mais do que está acostumado. Você pode incluir uma ou outra besteira na sua dieta, não precisa ser 100% sem lixo. Isso é muito comum de acontecer, a pessoa se priva totalmente de lixo e uma hora acaba extrapolando.

quantas calorias têm na sua dieta normal? Você tem alguma ideia?

Nas últimas 3 semanas, você chegou a ganhar peso?

[Lee1337]

Cara, monta uma dieta certinha e tira um dia a cada 15 dias pra comer o que quiser sem culpa, até repunar mesmo. Ou põe uma REFEIÇÃO livre a cada 7 dias.

[Brunobyof]

13.000 KCAL!? WTF. o que vc faz com tanta caloria???

Comer a vontade sem se preocupar com calorias ´pe uma coisa, mas ingerir 13mil calorias é algo absurdo e sem sentido pra mim.

É andar pra trás, engordar, exagerar, gordiçe...

Se vc comer coisas saudáveis o dia todo, mesmo inserindo umas frituras ou fast food, não deve chegar nem aos 8000.

Outro dia vi uma reportagem daquele restaurante "Heart Attack Grill" em NY.  Os caras tem um triple burguer lá que tem 8000 calorias! huehuehheu O cara comeu e morreu do coração deverdade no bagulho....brincanagem viu...

PRA QUE!?

[israel_ol]

ta dificil de controlar a ansiedade ja vou sair comendo cuca agora :X,e eu tenho dieta certinha =)

[israel_ol]

comi o recheio da cuca inteiro umas 500 calorias no total juntando o almoço,mas não tomei café

gente quero continuar o dia do lixo hoje,alguem me fala se eu posso ?

[Gabriel.O]

velho, é seu dia de folga da dieta, tu pode comer o que quiser na quantidade que quiser

é claro que tu não vai comer que nem um cavalo pra passar mal e perder treino depois

[israel_ol]

morrendo de vontade de comprar leite condensado e fazer brigadeiro

EDIT:não vou mais

Editado Março 30, 2012 às 18:13 por israel_ol

[Barr]

ai mano..c ta vendo oq ta fazendo?vem ate no forum postar que ta morrendo de culpa, e 2 min depois ta planejando um brigadeiro! ta errado cara... eu sempre fui gordo minha vida toda, eu te entendo... dia do lixo pode comer a vontade, mas é naquele dia! nao volte praquela compulsao que os gordos tem por comida, do tipo "ahh ja sai do regime com esse bombom agora dane-se, vo arrebentar com 3 caixas de sonho de valsa!". Seu corpo vai resolver esses dias que vc ficou comendo, não se preocupe.. o que vc tem que se preocupar é com o psicologico! Você tem força de vontade, agora controle isso e veja o que na realidade é melhor pra você!

[israel_ol]

ai mano..c ta vendo oq ta fazendo?vem ate no forum postar que ta morrendo de culpa, e 2 min depois ta planejando um brigadeiro! ta errado cara... eu sempre fui gordo minha vida toda, eu te entendo... dia do lixo pode comer a vontade, mas é naquele dia! nao volte praquela compulsao que os gordos tem por comida, do tipo "ahh ja sai do regime com esse bombom agora dane-se, vo arrebentar com 3 caixas de sonho de valsa!". Seu corpo vai resolver esses dias que vc ficou comendo, não se preocupe.. o que vc tem que se preocupar é com o psicologico! Você tem força de vontade, agora controle isso e veja o que na realidade é melhor pra você!

Bah cara valeu mesmo,valeu =D

[israel_ol]

agora vou ir para academia mas antes uma fatia de pão torrado com um pedaço de bolo bem fininho é que estou meio cheio mesmo

Editado Março 30, 2012 às 20:28 por israel_ol

[LeandroTwin]

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