Idade: 18

Tempo de Treino: 2 anos

Altura:1,69

Peso:88

BF: 16%

Medidas atuais -

Braço contraído : 39.5cm

Torax: 112cm

Coxa: 63cm

Panturrilha: 43cm

Cintura: 98cm

Antebraço: 35cm

Quantos ciclos já fiz: 1 de M-drol (2-2-2)

Objetivo: Cutting,perder o máximo de Bf possível mantendo bem a massa magra

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Olá pessoal,depois de um bom tempo em bulking sujo consegui alguma massa magra porém o Bf subiu bastante e chegou a hora de começar um cutting!

O ciclo:

Clembuterol ~ Cetotifeno

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Semana | Dosagem | Dosagem

1-------------|25mcg|

2-------------|50mcg|

3-------------|75mcg|-------|2mg|

4-------------|100mcg|-----|3mg|

5-------------|100mcg|-----|3mg|

6-------------|100mcg|-----|3mg|

Observações:

Dependendo dos resultados posso considerar a hipótese de estender o ciclo para 8 semanas,já estou no final da primeira semana e a partir de segunda-feira aumento a dosagem para 50mcg,até agora os colaterais não se mostraram tão fortes..apenas tremedeira e alguma do de cabeça.

O clem eu tomo sempre de manhã logo ao acordar,e a partir da terceira semana de ciclo (15º dia) começo a tomar o cetotifeno 2mg sempre antes de dormir por causa dos possiveis colaterais (sonolência e aumento do apetite) no decorrer do ciclo aumento para 3mg/dia,e a dosagem do clem não pretendo passar dos 100mcg pois como ja estarei usando o cetotifeno 30%~40% menos de clembuterol ja seriam igualmente eficazes,no caso de cãimbras tenho Slow-K e Taurina em mãos.

A dieta:

Créditos ao user Dan Hibik pela assistência e comentários que foram de grande importância para o aprimoramento da dieta.

Observações:

Como podem ver o déficit inicial é de -276 calorias, gradualmente durante o ciclo pretendo ir diminuindo cada vez mais,semana que vem já diminuo cerca de 400kcals e assim sucessivamente.

Teino:

Treino continuará o msm para hipertrofia mudei apenas aumentando intensidade e diminuindo a frequência. Amanhã tiro algumas fotos e posto, no final faço um Antes e Depois KKKKKKKK e é isso aí galera espero que acompanhem e participem opniões e críticas são sempre bem vindas!

Vlw aí a todos!

Editado 9/03/2012 às 18:30 03/9, 2012 por Mr. Heavy (veja o histórico de edições)

Desculpe a ignorância mas esse clembuterol aí é um esteróide? Pra quê vc toma isso?

Vá aqui na área de esteróides anabolizantes depois clique em perfil dos esteróides anabolizantes o primeiro tópico fixo da lista servirá para responder sua pergunta!! KKKKKKKKKKKKKK

eae grandão vo acompanhar aqui , vou usar isso na minha tpc se tudo der certo

Fala chicrute! Cara muita gente usa clemb na tpc msm..com dieta hipercalórica claro, dizem ser um bom anticatabólico, to curtindo ele por ser broncodilatador,isso tá me dando um fôlego adicional irado KKKKKKKKKKKKKK

preciso de fôlego , faço 10 min de cardio e to morrendo , oh god

Acompanhando, primeiro ciclo que acompanho aqui no forum

vc toma a taurina todo dia ou vai entrar so em caso de caimbra?

Acompanhando, primeiro ciclo que acompanho aqui no forum

iai cara! vlww aê acompanha aí msm ein! KKKKKKKKK

vc toma a taurina todo dia ou vai entrar so em caso de caimbra?

Taurina eu vou tomar apenas quando houver algum princípio de cãimbra,mas aconselho tomar todos os dias pois pode acontercer o esgotamento das reservas de taurina no fígado oq pode prejudicar a conversão de alguns hormônios importantes no processo.

eu hein. muitas dorgas

E aew cara, tow seguindo ae.

Tow fazendo um de clemb tbm, comecei hoje, mas sem ceto.

Só uma dúvida, vc ta fzendo aej? daih toma em jejum o clemb? ou como?

Abçs e bom cut

E aew cara, tow seguindo ae.

Tow fazendo um de clemb tbm, comecei hoje, mas sem ceto.

Só uma dúvida, vc ta fzendo aej? daih toma em jejum o clemb? ou como?

Abçs e bom cut

Iai cara blzz!? To fazendo AEJ sim 3 vezes por semana..hj fiz 30min,antes do aej eu tomo o clemb + 500mg VitC, hj comecei a tomar 1ml a mais (+25mcg) 2h antes do treino pra atingir um nivel plasmatico mais estável + - na hora do treino.

Tirei duas fotos só pra ter uma noçãozinha KKKKKKKKKK depois vo postando mais fotos com uma resolução melhor pq camera do celular é fuedas msm! Obs: sai meio torto KKKKKKKKKKKK.

Final de semana sem excessos..comida caseira normal,sem nada muito calórico

Hj já aumentei o déficit calórico..estarei ingerindo 400Kcal a menos durante essa semana,semana que vem já tiro mais 400Kcal e vejo como o corpo reage,colaterais do clemb até agr nada de anormnal apenas a típica tremedeira e o calor excessivo.Vou indo pra academia agora vlww ai galera!

Po cara bf nem tava tão alto assim, dava pra ter ficado mais um tempo em bulk

Acho que é o momento ideal pro cutting vo acompanhar aqui amigo.

Abraços!

iai cara! vlww aê acompanha aí msm ein! KKKKKKKKK

Taurina eu vou tomar apenas quando houver algum princípio de cãimbra,mas aconselho tomar todos os dias pois pode acontercer o esgotamento das reservas de taurina no fígado oq pode prejudicar a conversão de alguns hormônios importantes no processo.

Valeuuu brother

iai galeraaa! treino punk hj de peito, diminui algumas cargas..nada de anormal até agr já era de se esperar uma queda de força,dieta 100% hj (-656Kcal de déficit),to conseguindo seguir sem problems KKKKKK , me pesei hj to com 87,500 ou seja 2,5kg já foram pro ralo..creio que tenha sido na maioria líquidos,nenhuma difrença notável ainda no shape..e é isso aí pessoal! amanhã posto o treino mais detalhado,ainda to fazendo algumas alterações,participem aí valeew!!

Editado 14/03/2012 às 02:43 03/14, 2012 por Mr. Heavy (veja o histórico de edições)

q marca é o clembuterol ? qual a concentracao por ml , pago qts??

ta usando clemb da lavizoo, heavy?

é bão mesmo? to pensando em comprar 1

q marca é o clembuterol ? qual a concentracao por ml , pago qts??

Chicrute o clemb é da Lavizoo, 25mcg/ml paguei 120R$ aqui e até agora ele não me decepcionou não KKKKKKKKKKK

ta usando clemb da lavizoo, heavy?

é bão mesmo? to pensando em comprar 1

eee Lavizoo sim..rapaz até agr tá cumprindo o dever dele KKKKK não posso comparar com outras marcas pq é a primeira vez que uso clemb então nao posso opinar,se for usar essa compre uma seringa normal na farmácia..pq a que vem junto é cavalar mesmo KKKKKKK 1ml dela dá 1,5ml na seringa normal então para evitar erros use uma para uso humano rsrs

Chicrute o clemb é da Lavizoo, 25mcg/ml paguei 120R$ aqui e até agora ele não me decepcionou não KKKKKKKKKKK

eee Lavizoo sim..rapaz até agr tá cumprindo o dever dele KKKKK não posso comparar com outras marcas pq é a primeira vez que uso clemb então nao posso opinar,se for usar essa compre uma seringa normal na farmácia..pq a que vem junto é cavalar mesmo KKKKKKK 1ml dela dá 1,5ml na seringa normal então para evitar erros use uma para uso humano rsrs

uahuaauhauha dica anotada

eu já usei o pulmonil, dessa vez vou de lavizoo

vamos ver né, mas é aquilo

cutting sem tremedeira não tem graça alguma

uahuaauhauha dica anotada

eu já usei o pulmonil, dessa vez vou de lavizoo

vamos ver né, mas é aquilo

cutting sem tremedeira não tem graça alguma

Ah então não vai se arrepender não KKKKKKK esse clemb é tremedeira engarrafada! ahuahaua

2º semana - 15/03/2012

Dieta 100% hoje, tá dando pra segurar a barra tranquilo por enquanto.

Clembuterol - sem colaterais atípicos..apenas a tremedeira que é de praxe, semana que vem (segunda feira ;15º dia do ciclo) entro com o cetotifeno 2mg ao dia e subo a dosagem de clemb para 75mcg divididos pela manhã e 2h antes do treino,25mcg e 50mcg respectivamente

Peso -me pesei hoje antes do treino e estou com 87,400 uhuuuu nenhuma perda significativa de massa magra até agora.

Treinamento - treino de costas hj aumentei a intensidade e to usando mais maquinas e cabos e menos peso livre pois a força não tá contribuindo mas nada de anormal até agr diminui apenas algumas cargas, vascularização começando a dar as caras mas ainda muito tímida KKKKKKKKKKKK logo em breve posto uma foto com mais iluminação.

Obs: ontem minha academia não abriu então fiz um aero na praia, intensidade baixa alternando com moderada, dieta 100% também! é isso aí galera vão acompanhando aí ein KKKKKKKK to começando a sentir que o bixo vai pegar semana que vem! valeeeu!!

ótimo =D

2º semana - 16/03/2012

Dieta - 100% novamente..tudo nos conformes rsrs

AEJ - 30 min de aej hoje,alternando a intensidade baixa/moderada.

Clembuterol - pode parecer neura minha ou por estar comendo pouco carbo.. mas algumas pessoas estão me achando mais irritado/ignorante ultimamente KKKKKKKKKK de colaterias nada alem disso e a tremedeira que já tá ficando quase imperceptível,sinal que os receptores já estão saturando..segunda já começo com o cetotifeno, já ta na hr msm.

Peso -me pesei hoje antes do aej hoje e deu 86,800 aparentemente estou perdendo bastante retenção meeesmo tomara que continue nesse pique!

Treinamento - treino de bíceps e tríceps hoje o pump foi sinistríssimo e a vascularização cada vez melhor! em breve posto o treino bem organizado! amanha dia do lixo e como sempre não pretendo extrapolar as calorias, por hj é so pessoal acompanhem aí que semana que vem ja posto mais fotos num ângulo melhor! valeeeeeeu

Editado 17/03/2012 às 03:01 03/17, 2012 por Mr. Heavy (veja o histórico de edições)

Heavy, só hoje tirei mais de um tempo para vir ao seu diário.

Quanto a irritação, poderia ser simplesmente pela ausência de baixa de carboidrato, já que antes vc estava em um bulking pesado, mas imagino que seja mais pelo clembuterol mesmo, até porque vc ainda tem uma quantidade razoável em carboidrato. Provavelmente passa tal como o sintoma de tremedeira característico.

A sua pesagem, está fazendo em algum horário específico? O ideal seria ao acordar mesmo, depois de ir ao banheiro.

Camarada, acompanhando aqui a sua evolução.

Baixa ingestão de carbo da uma irritabilidade mesmo , cuidado é capaz de vc ter até depressão coisas do gênero.

Iaii povão! Essa semana o cerco vai se fechar pra mim..défict da dieta atualizado para -1.036 Kcals , a partir de amanhã começo a usar o clembuterol 75mcg/TSD divididos em 25mcg antes do AEJ ou no café da manhã nos dias em que eu não fizer AEJ, 25mcg duas horas antes do treino e 25mcg as 20h , mesmo estando ciente da meia vida longa do clembuterol prefiro distribuir as dosagem ao longo do dia o que na prática está funcionando bem pra mim, cetotifeno sempre 30 minutos após a ceia, 2mg por enquanto. Amanhã posto um resumo do final de semana e volto com o relato normalmente, vou postar o treino e a dieta atualizada pra vcs darem uma olhada!

Heavy, só hoje tirei mais de um tempo para vir ao seu diário.

Quanto a irritação, poderia ser simplesmente pela ausência de baixa de carboidrato, já que antes vc estava em um bulking pesado, mas imagino que seja mais pelo clembuterol mesmo, até porque vc ainda tem uma quantidade razoável em carboidrato. Provavelmente passa tal como o sintoma de tremedeira característico.

A sua pesagem, está fazendo em algum horário específico? O ideal seria ao acordar mesmo, depois de ir ao banheiro.

Camarada, acompanhando aqui a sua evolução.

opaaa acompanha aí vey! hehe de um modo ou de outro a irritação é um mal que me aflinge a teeempos KKKKKKKKKK a dieta e o clembuterol influenciam bem pouco nesse colateral ahuahuahua por isso eu coloquei que estava MAIS irritado, vou passar a me pesar agora sempre antes do AEJ mesmo! vlw aí e fica de olho aqui ein!

Baixa ingestão de carbo da uma irritabilidade mesmo , cuidado é capaz de vc ter até depressão coisas do gênero.

iai IParanoid! se eu continuar nessa pegada quem sabe eu não fique Paranoid né!! KKKKKKKKKKK

UEHUEUHEHUEUHEUHEUHE Isso se não rolar umas paranoias tb q nem eu .

Continuo acompanhando , abraços

O Treino e a dieta da semana como prometido,o relato de hj posto logo a noite junto com o relato do fim de semana!

obs: o treino é fixo e vai ser esse até o fim,o corpo é meu e eu o conheço mais que qualquer pessoa ou profissional da área..é basicamente isso intensidade e cargas altas e volume baixo. A dieta poderá haver modificações sim durante a semana dependendo de como meu corpo reagir mas será basicamente essa por enquanto.

Treino:

Segunda-feira

Peito:

Supino Inclinado

4 x 6

Supino Reto

4 x 6

Voador

3 x (6/8/10) diminuindo peso e aumentado as reps

Terça-feira

Costas/Abdômen:

Levantamento Terra

4 x 6

Barra fixa pegada aberta

3 x 8

Puxada frontal pegada aberta

3 x 8

Remada máquina

3 x (8/10/12) diminuindo peso e aumentando as reps

Abdominal - Infra

3 x 12

Abdominal - Obíquos

3 x 12

Quarta-feira:

Ombros/Trapézio

Elevação lateral sentado

3 x 8

Elevação frontal

3 x 8

Elevação curvada

3 x 8

Desenvolvimento máquina

3 x (6/8/10) diminuindo peso e aumentando as reps

Encolhimento Frontal c/ barra em bi-set com Encolhimento c/ halteres

4 x 8

Quinta-feira:

Pernas/Panturrilhas/Abdômen

Leg Press 45°

3 x 10

Agachamento livre

4 x 6

Stiff

4 x 6

Agachamento Hack

3 x 10

Sentadilha:

4 x 10

Abdominal - Infra

3 x 12

Abdominal - Obíquos

3 x 12

Sexta-feira

Bíceps/Tríceps

Rosca Direta

3 x 6

Rosca Alternada c/ halteres

3 x 6

Rosca Hammer concentrada

2 x 8

Supino pegada fechada

3 x 8

Barras Paralelas

3 x 8

Pulley pegada fechada

4 x 8

Dieta:

essa Prodígio é a de João Pessoa?