New Diet #avaliem

[Mário Vieira]

acabei de criar, pretendo começar segunda feira junto com stronglift 5x5, e nos dias off aeróbico (corrida)

Altura: 1,76

Peso: 80kg

Objetivo da dieta: perda de gordura, tenho uma pequena capa que cobre os músculos..

dieta: https://i42.tinypic.com/35las7p.jpg

e ela é bem variada no almoço, um dia é frango grelhado, outro peixe, de preferencia atum e sardinha, o leite tbm costumo variar com suco ou iogurte..

Editado Março 3, 2012 às 23:17 por Mário Vieira

[Mário Vieira]

nao sei, acho que sim, treino pesado e agora vou começar aeróbicos 3x na semana, e o stronglifts tbm está associado à perda de gordura..

[Mário Vieira]

entao o que sugere?

gasto por dia em média 3.621 calorias

[Mário Vieira]

ok vlw

Editado Março 6, 2012 às 16:00 por Mário Vieira