Creatina + Cremogema Funciona?

[JuanRangel]

Galera, vou começar com creatina agora e eu li num artigo aqui no hipertrofia que tem que se tomar no pós treino com algum carbo de alto ig, como malto ou dextrose, só q não tenho no momento nada disso, a única coisa que tem maltodextrina é o nescau (mas acabou ontem, tenho q comprar mais hehe).

enfim, botar creatina com cremogema e água e bater no liquidificador adianta?

[yuri.lp_b4mv]

qualquer doce fik bom!

cremogema naum é diferente

abraço

[Renan.Q]

10 reais o saco de malto.... mas na falta toma com o que tiver ai, não vai ser 1 dia ou 2 que vai fazer mta diferença sem a malto

[JuanRangel]

no caso eu ponho de 3 a 5g de creatina e quantas colheres de carbo? (nescau ou cremogema)

[Renan.Q]

te recomendo comprar a malto que é um carbo de alto IG, da pra quebrar um galho com o q vc tem ai, mas até se misturar só com água da pra virar...

[tanquinho]

Prefiro mel, acho melhor que malto.