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Creatina + Cremogema Funciona?

Por JuanRangel
Em Dieta e suplementação

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Postado

Galera, vou começar com creatina agora e eu li num artigo aqui no hipertrofia que tem que se tomar no pós treino com algum carbo de alto ig, como malto ou dextrose, só q não tenho no momento nada disso, a única coisa que tem maltodextrina é o nescau (mas acabou ontem, tenho q comprar mais hehe).

enfim, botar creatina com cremogema e água e bater no liquidificador adianta?

Postado

10 reais o saco de malto.... mas na falta toma com o que tiver ai, não vai ser 1 dia ou 2 que vai fazer mta diferença sem a malto

Postado

te recomendo comprar a malto que é um carbo de alto IG, da pra quebrar um galho com o q vc tem ai, mas até se misturar só com água da pra virar...

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