ola galera, seguinte... daqui a pouco voou iniciar um cut severo logo apos ciclar duratestonn, pra me ajudar no cut vou usar clembuterol, so que surgirao muitas duvidas quanto a definicao... lendo eu vi que a definicao melhora se a pele for mais fina.. nao consegui achar nada desse tipo por aqui, entao tem como 'afinar' a pele?

e pra chegar nos tao desejados 4% de bf apenas o cut e o clemb extendidos paderiao ajudar a acontecer isso? >.<

Amigo pele fina é consequencia da perda de gordura, apenas isso... o aspecto da sua pele pode ajudar também, mais o que conta mesmo é o quanto de gordura você vai perder chegar aos 4% ja estaria rasgando...

Sobre anabolizantes eu não posso dizer nada porque não sei nada...

Bons treinos.

Editado 10/02/2012 às 11:56 02/10, 2012 por zedy (veja o histórico de edições)

grato, respondeu quase metade ^^

Cut é afinar a pele, afinal, você estará perdendo gordura. Para afinar mais ainda é bom o controle da retenção, quanto mais água vc expulsar, mais fina a pele vai ser.

E você NÃO chegará aos 4%. Pra você ter ideia os bbs sobem com 3,5%~4% NO PALCO, com aquelas grandes quantidades de drogas e diúretico.

Agora, se vc me falar q ja esta em 6~7% por causa do teu biotipo, aíííí é outra história.

Pele fina também varia muito de acordo com a genética de cada indivíduo...e chegar aos 4% e manter assim durante um bom tempo é muito difícil, mas não te conheço, vai que você é um estraterrestre...aí você consegue!!!

putz, o suficiente pra rasgar a barriga e enquadrar o rosto tb ja esta otimo, pelo menos pra comeco

Cut é afinar a pele, afinal, você estará perdendo gordura. Para afinar mais ainda é bom o controle da retenção, quanto mais água vc expulsar, mais fina a pele vai ser.

E você NÃO chegará aos 4%. Pra você ter ideia os bbs sobem com 3,5%~4% NO PALCO, com aquelas grandes quantidades de drogas e diúretico.

Agora, se vc me falar q ja esta em 6~7% por causa do teu biotipo, aíííí é outra história.

mano falar que ele não chegará é meio fora de cogitação não sabemos a rotina dele, e não podemos premeditar nada a respeito do próximo ja que ele é quem decide oque faz, e o bf dele ta normal, não é dificil, com 1 mês meu bf caiu de 12,9 para 8,14.

e pra ajudar com retenção eu sugiro uma ceia com granola+iogurte light+fruta+quinua em flocos, e procure ir no banheiro SEMPRE NA MESMA HORA TODOS OS DIAS.

tente regular seu intestino que a retenção não será um problema.

Editado 10/02/2012 às 12:19 02/10, 2012 por zedy (veja o histórico de edições)

tem que ter rotina de ir mijar e cagar? O.o kkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

não li isso

kkkkkkkkk

Caraca mano, qnto mais me aprofundo no mundo da hipertrofia mais eu descubro q nada sei...

Daki a pouco vai ter posts dizendo a qntidade de excremento diário ideal a ser despejada para ter uma maior hipertrofia...

e pra ajudar com retenção eu sugiro uma ceia com granola+iogurte light+fruta+quinua em flocos, e procure ir no banheiro SEMPRE NA MESMA HORA TODOS OS DIAS.

tente regular seu intestino que a retenção não será um problema.

kkkkkkkkkkk

falou merda ae brother

tem q regular o intestino sim, mas a ceia vai de acordo com a necessidade do cara, nao receita de bolo pronta

e agora ir na mesma hora no banheiro, nd a ver

@topic

nao vi vc falando Qual o teu BF atual, se for uns 8-9% vc jah deve ver seus gomos tranquilamente

se quer algo extremamente rasgado, em termos de AE's procure trembo,GH etc e diuréticos

de qquer forma é a dieta que tem q levar foco principal

3,5-4% é um valor extremamente baixo de gordura, como falram, é muito dificil manter esse nivel por mais que alguns dias, não é nem saudável pra começar

consigo ver 4 gomos quando eu forco, mas me deram 13% mais ou menos, queria um modo mais exato, na minha academia eh aquele de 3 medidas

E se der vontade de ir ao banheiro no trabalho e o "horário" for cinco horas depois ?

ai voce prende a merda kkkkkkkkkkkk

Afinar a pele nao e so perder gordura mas agua TAMBEM.

Hora marcada de ir no banheiro e foda, kkkkkkkkkkkkkkk.

mano falar que ele não chegará é meio fora de cogitação não sabemos a rotina dele, e não podemos premeditar nada a respeito do próximo ja que ele é quem decide oque faz, e o bf dele ta normal, não é dificil, com 1 mês meu bf caiu de 12,9 para 8,14.

e pra ajudar com retenção eu sugiro uma ceia com granola+iogurte light+fruta+quinua em flocos, e procure ir no banheiro SEMPRE NA MESMA HORA TODOS OS DIAS.

tente regular seu intestino que a retenção não será um problema.

CAMARADA, BB PRO sobe em palco igual o amigo falo, entre 3 e 4% de BF..que dura nao mais que um dia esse porcetagem de BF..agora se acha que um amador, vai chegar nesses alemajados 3% - 4%...isso é IMPOSSIVEL SIM PRA UM AMADOR (como 90% do fórum é). alguns sobem entre 2% - 3% inclusive.

além do mais é impossivel chegar nesse percentual sem a combinação de várias drogas e diuréticos..também, quando chega nesse nivel, de desidratação inclusive, normalmente os BB`s usam aquelas paradas de oxigenio pra conseguir respirar de tão foda que é.

eh essa sugestao sua é outra furada, cada corpo um corpo, depende apenas da dieta do cara...

Belissimo post pras perolas do forum!!

Puts john se o charuto tiver no beico tem que travar a rosca e prender a respiracao, se der vontade de tossir ou espirrar, ai fudeu.....

Rir então...é um perigo huahuahuah

duvida seria, respostas nem tanto kkkk, mas sao hilsrias as respostas kkkkk

Se ele quer ter uma barriga rasgada, uma barriga inchada de merda ele também não quer, tem pessoas que ficam dias sem defecar, uma maneira de estimular o intestino a funcionar é indo no mesmo horário nos dias em que você não tiver a vontade de "cagar", se der vontade de cagar em qualquer outro horário claro que você não vai prender a merda, a partir disso seu intestino vai se regular sozinho e automaticamente a vontade de cagar virá sempre no mesmo horário.

Editado 10/02/2012 às 15:16 02/10, 2012 por zedy (veja o histórico de edições)

Belissimo post pras perolas do forum!!

ia falar praticamente isso..quanta besteira em posts aqui..

Pior eh ler que pra nao reter tem que mandar uma ceia lotada de carbo, e depois cagar... Como se retencao fosse coco.. Pqp..

hahahaha eu ia falar justamente isso. O cara viajou demais. husaihasihasiuhasiusas

ata, merda não é parte da retenção é só liquido agora né. merda não deixa a barriga inchada? regular o intestino vai ser ruim pra ele né é uma péssima ideia. pq não tentem ajudar o cara com resposta a ele e não critiquem algo só porque vocês tem outra coisa em mente.

Na moral o pessoal do forum devia ter um bom senso e pensar antes de repugnar os posts dos outros, imoral, falta de ética e pura desconsideração, isso devia dar um tipo de punição no fórum.

vsf fica criticando os outros tem mais o que fazer não ?

o outro vinha dizendo que minha nutricionista tava errada e bla bla bla, acabou que meu cutting queimou 700 gramas pura de gordura e ainda hipertrofiou com o circuito.

- A mais eu li isso aquilo e aquilo outro.

Que bom que você leu sinal que você não é ignorante e procura conhecimento, mais antes procure reler e ver se você está interpretando corretamente o texto.

Editado 11/02/2012 às 00:46 02/11, 2012 por zedy (veja o histórico de edições)

Estou rindo muito com alguns posts.

Sobre BF... eu já ví sim um amador com 3,8 de BF ,era secão e com certeza tinha problemas de tireóide,não ganhava peso nem a pau

amigo uma pessoa comum, como a maioria dos mortais, não chega a 4-6% de bf naturalmente só com dietinha e aeróbico mantendo um nivel descente de massa muscular

tu pode sim conseguir dar um desenho bacana pros musculos e pro abdomen naturalmente controlando retenção(que não é pra fica segurando fezes) e controlando as calorias pra crescer evitando ao maximo ganho de gordura, eh dificil e demorado, mas não impossível

PÉROLASSSSS PASOPASOpsaOsapOsapo

tem q toma activia brother, ai vc caga bem e aparece seus gomos kkkkkkk

on topic: menos de 6% sem dorgas, soh na dieta é impossivel com uma quantidade razoavel de massa muscular -pontofinal-

tem questão da saude tbm cara, não da pra quere ficar com BF baixo pra fica rasgadinho e acabar que nem o zyzz.

Editado 11/02/2012 às 01:20 02/11, 2012 por RyanMM (veja o histórico de edições)

a altura influi na definicao?

jay cutler 1,75m 74cm de circunferencia abdominal (nao querendo comparar um amador com umprofissional) eu tenho 1,88m e 83 abdomen

teria uma medida 'ideal' pra alguem com uma altura dessa?

ja que sendo mas alto a circunferencia deveria ser menor, certo?

Vocês estão discutindo porcentagem de gordura corporal mas não levam em conta o método. Cada pessoa aqui deve usar como padrão o utilizado na avaliação que fez mas devem se lembrar que existem vários métodos de avaliação e todos com diferenças significativas. Um amigo meu disse que na avaliação dele acusou 5% ou 6% de BF mas eu chutava uns 9 e então perguntei quantas medidas foram tiradas e ele respondeu que só 4, enquanto que na minha academia só falta eles medirem o p***** e acusou 11% em mim mas antes disso tinha feito em outra academia na mesma semana e tinha acusado 16% sendo que nessa tiraram apenas 3 ou 4 medidas, não me recordo

Jay cutler com 74 cm de cintura só se foi aos 12 anos de idade!!!

Ps.: esse forum ta cada vez mais sensacional, eu rio demais com tanta merda hahahahahah