Bom galera tava olhando ontem os valores nutricionais de um queijo ralado que tinha na casa de uma amiga minha e fiquei meio alegre quando vi...

11 gramas de proteinas

0 gramas de carboidratos

O melhor em uma colher de sopa!

Agora vem minha duvida...

Posso incluir o queijo ralado na dieta??

Tipo na omelete ou no almoço talvez até no frango no pós-treino?

Não sei com relação a incluir na sua dieta, mas chegou a ver a quantidade de gordura? deve ter bastante também.

demorou vei

na minha opinião ta valendo

Não sei com relação a incluir na sua dieta, mas chegou a ver a quantidade de gordura? deve ter bastante também.

Pra falarr a verdade nãoo!

Mais vou dar uma checada e deixo um post..

Mais essas 11 gramas são otimas nãoo?

Achei essa tabela nutricional do parmesão!

Queijo Parmesão

Quantidade 100 gramas

Água (%) 18

Calorias 455

Proteína (g) 42

Gordura (g) 30

Ácido Graxo Saturado (g) 19,1

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 8,7

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7

Colesterol (mg) 79

Carboidrato (g) 4

Cálcio (mg) 1.376

Fósforo (mg) 807

Ferro (mg) 1

Potássio (mg) 107

Sódio (mg) 1.861

Vitamina A (UI) 700

Vitamina A (Retinol Equivalente) 173

Tiamina (mg) 0,05

Riboflavina (mg) 0,39

Niacina (mg) 0,3

Ácido Ascórbico (mg) 0

Eu sempre comi bastante queijo ralado, coloco até no arroz na hora de comer...

Mas fiquei em dúvida qto a gordura e ao colesterol agora...

Achei essa tabela nutricional do parmesão!

Queijo Parmesão

Quantidade 100 gramas

Água (%) 18

Calorias 455

Proteína (g) 42

Gordura (g) 30

Ácido Graxo Saturado (g) 19,1

Ácido Graxo Monoinsaturado (g) 8,7

Ácido Graxo Poliinsaturado (g) 0,7

Colesterol (mg) 79

Carboidrato (g) 4

Cálcio (mg) 1.376

Fósforo (mg) 807

Ferro (mg) 1

Potássio (mg) 107

Sódio (mg) 1.861

Vitamina A (UI) 700

Vitamina A (Retinol Equivalente) 173

Tiamina (mg) 0,05

Riboflavina (mg) 0,39

Niacina (mg) 0,3

Ácido Ascórbico (mg) 0

Eu sempre comi bastante queijo ralado, coloco até no arroz na hora de comer...

Mas fiquei em dúvida qto a gordura e ao colesterol agora...

tem bastante gordura

eh tem 11 gramas de proteina mas deve ter no minimo 7g de gordura tbm

queijo eh raro ter carboidrato, nao eh novidade oq vc postou

procure pelo cottage se vc gosta mesmo de queijo, e coma a hora q quiser

Deuzolivre !!!!

Só gordura e da ruim !!!

Comida de ectomorfo apenas...hehehehee....

Cara, o problema do queijo ralado é a gordura saturada. Senão seria fácil demais comer grandes quantidades de queijo ralado, pois tem gosto...

Agora vai ver queijo branco....

Hummm!!!

É por essas e outras q não perco a minha "capinha de gordura abdominal"

Mas no macarrão não deixo de comer queijo nem a pau...rs

Alguem achou a tabela do queijo branco? To procurando aqui mas até agora nada...

Leandro...

Eu sempre olho nesse site, ele tem tabelas nutricionais de vários alimentos...mas do queijo branco não tem...hunf!

https://www.emedix.com.br/dia/index.php

Mas achei essa informação num site sobre queijos...

"Qual o valor nutricional de um queijo fresco (frescal, queijo branco)? Possui em média: 16 gramas de gordura e 16 gramas de proteína por 100 gramas que equivalem a 208 a 210 quilocalorias. Possui ainda, 1,4 a 1,6 gramas de sal (cloreto de sódio) por cada 100 gramas de produto final"

retiro o q eu disse

muita gordura

mas de vez enquando ta valendo

Então o bom mesmo é evitar o tal do queijo ralado e injerir de preferencia o branco??

Então o bom mesmo é evitar o tal do queijo ralado e injerir de preferencia o branco??

Sim. Mas isso varia de gosto e objetivo né, como eu sou ectomorfo, toda a noite eu como omelete com uns 30~50gr de queijo minas ralado pra dar um gostinho, fica uns 20gr de gordura, mas nunca tive problemas com isso.