Ajuda Na Suplementação

[pTT]

Então gente, tenho 17 anos e to precisando de uma ajuda...

Já que vou tar começando a puxar uns ferros agora vou precisar de uma força quanto a informação de suplementação...

Se é bom eu começar com creatina, albumina, glutamina e essas porrada de coisa que estou vendo ai...

Se der para me dar umas opiniões, estou apto a averiguar todas ;D

Vlws

EDIT/

Altura: 1,78 cm

Peso: 66 kg

[Brazileiro]

Se vc esta come;ando agora....seria bom vc come;ar com apenas o Whey e se vc precisar de uma energia talvez uma malto...

Depois de um tempo vc come;a com albumina...e depois a creatina...nao come;e tudo de uma vez

[pTT]

Vlws kra ^^

Vou seguir assim

Mas seguinte

Sobre a whey

Já q vou tar começando, vou tomar ela junto com malto pro whey ser melhor absorvido neh?

Ou é outra coisa

Vlws

[fbilotto]

suplemento pra iniciantes é WHEY + DEXTROSE.. talvez um Carb Up da probiótica e talz...

mas sei lah.. espera vc ter mais noções de musculação e dietas para pensar em suplementar

flws

[Rage]

Primeiro

A quanto tempo esta "puxando ferro" ?!

[Hemogenin]

suplemento pra iniciantes é WHEY + DEXTROSE.. talvez um Carb Up da probiótica e talz...

mas sei lah.. espera vc ter mais noções de musculação e dietas para pensar em suplementar

flws

suplemento para iniciantes é peito de frango + batata doce, 6x nu dia 7x por semana

[trindade.pirahy]

suplemento para iniciantes é peito de frango + batata doce, 6x nu dia 7x por semana

pode cre

hehehehehehehe

[Ruan.90]

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[Natan]

pois eh colega! pesquise antes de postar.

e nao pense que os suplementos irao fazer milagres com o seu corpo. eles nao vao adiantar em nada se voce estiver com uma dieta pobre em nutrientes e desorganizada.

por ser iniciante, invista na alimentação. suplementação eh ultima coisa em que se deve pensar no momento.

[zecarlinhos]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

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