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Vlws kra ^^ Vou seguir assim Mas seguinte Sobre a whey Já q vou tar começando, vou tomar ela junto com malto pro whey ser melhor absorvido neh? Ou é outra coisa Vlws

Cara Que nem o cara falou acima, sobre pesquisa Mas de boa ^^ Estamos todos aki para opinar Tem no tópico de nutrição umas idéias lah Carne vermelha, Branca, e tdo mais No tópic d suplementos umas idéias pros principais suplementos Mas como estou precisando de ajuda, então vamos esperar q nos ajudem aki ^^ Vlws

Então gente, tenho 17 anos e to precisando de uma ajuda... Já que vou tar começando a puxar uns ferros agora vou precisar de uma força quanto a informação de suplementação... Se é bom eu começar com creatina, albumina, glutamina e essas porrada de coisa que estou vendo ai... Se der para me dar umas opiniões, estou apto a averiguar todas ;D Vlws EDIT/ Altura: 1,78 cm Peso: 66 kg

Kras, eu sei um lugar bom pra comprar os suplementos... Meu pai comprou pra mim um pacote de 500 gramas de malto por 9 reais Bom, eu acho um bom preço, mas me informem se eu estiver errado Na estação lapa, próximo a ela