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Ajuda Na Suplementação

Por pTT
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Então gente, tenho 17 anos e to precisando de uma ajuda...

Já que vou tar começando a puxar uns ferros agora vou precisar de uma força quanto a informação de suplementação...

Se é bom eu começar com creatina, albumina, glutamina e essas porrada de coisa que estou vendo ai...

Se der para me dar umas opiniões, estou apto a averiguar todas ;D

Vlws

EDIT/

Altura: 1,78 cm

Peso: 66 kg

Postado

Se vc esta come;ando agora....seria bom vc come;ar com apenas o Whey e se vc precisar de uma energia talvez uma malto...

Depois de um tempo vc come;a com albumina...e depois a creatina...nao come;e tudo de uma vez ;)

Postado
  • Autor

Vlws kra ^^

Vou seguir assim

Mas seguinte

Sobre a whey

Já q vou tar começando, vou tomar ela junto com malto pro whey ser melhor absorvido neh?

Ou é outra coisa

Vlws

Postado

suplemento pra iniciantes é WHEY + DEXTROSE.. talvez um Carb Up da probiótica e talz...

mas sei lah.. espera vc ter mais noções de musculação e dietas para pensar em suplementar

flws

Amigos vem e vão. Mas cem quilos são sempre cem quilos.

Postado

Primeiro

A quanto tempo esta "puxando ferro" ?!

"Todos possuimos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. "

[ Arnold Schwarzenegger ]

Relato EPISTANE+ SHOTGUN!!!

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=16200

deadlift-down-sculpture.jpg

DEAD LIFT FAN#2

Postado
suplemento pra iniciantes é WHEY + DEXTROSE.. talvez um Carb Up da probiótica e talz...

mas sei lah.. espera vc ter mais noções de musculação e dietas para pensar em suplementar

flws

suplemento para iniciantes é peito de frango + batata doce, 6x nu dia 7x por semana

Postado

Sua dúvida já foi respondida milhares de vezes no fórum! Pesquise antes de postar amigo. Leia as regras do fórum, dessa maneira teremos uma convivência aqui. Bem vindo ao fórum. Espero que seu tópico seja fechado.

Abraços.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

pois eh colega! pesquise antes de postar.

e nao pense que os suplementos irao fazer milagres com o seu corpo. eles nao vao adiantar em nada se voce estiver com uma dieta pobre em nutrientes e desorganizada.

por ser iniciante, invista na alimentação. suplementação eh ultima coisa em que se deve pensar no momento.

Tabela de Alimentos saudáveis para montar uma dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12258

Exemplo de dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=121

Você é o que você come

Postado

- Uso da Busca - O Fórum Hipertrofia.org já contem muita informação sobre treinamento, nutrição e suplementação, é bem possível que a sua dúvida já esteja solucionada, basta usar a busca ou até mesmo olhar os tópicos fixos em cada seção. Usuários que criarem tópicos cuja dúvida já foi respondida inúmeras vezes no fórum serão punidos.

Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

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