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Tenho O Peito Gordo? [Fotos]

Por matheusr22
Em Musculação em geral

Posts Recomendados

Postado

Emagreça mais! ainda esta com bf pra la de 20% quando tiver uns 15% ja da um formato que voce quer

Squat: 210

Bench: 140

Dead:  232,5

TOTAL : 582,5

 

Só guerreiro reconhece guerreiro.

 ~*Magia*~ pura

Postado
  • Autor

Meu treino é o seguinte:

Segunda - Bicips e Costa , abdomen [EDITADO , TINHA ESQUECIDO :s]

Terça - Tricips e Peito , pernas [EDITADO , TINHA ESQUECIDO :s]

Quarta - Ante braço , Trapezio e Ombro

Quinta - Bicips e Costa , abdomen [EDITADO , TINHA ESQUECIDO :s]

Sexta - Tricips e Peito , pernas [EDITADO , TINHA ESQUECIDO :s]

Sera que da pra perde um pesinho assim? e ganhar massa magra ao mesmo tempo?

Editado por matheusr22 (veja o histórico de edições)

:)
Postado

Se teu objetivo é secar , dedique-se a isso.

Não existe essa de secar e ganhar massa "ao mesmo tempo".

Pesquise um pouco mais no fórum.

Abraços!

"Get BIG and RICH or DIE trying!"

Postado

baixa teu BF pelomenos até 15% mantenha uma dieta rica em proteinas com gorduras boas corte uma boa quantidade de carbos

Doces,Refrigerantes,Salgadinhos esqueça tudo isso ... e claro treino pesado pra ajudar a queimar gorduras e manter a massa magra e tambem fasa aerobicos ...

Postado
  • Autor

Hum beleza :)

É que na academia que eu treino não tem aerobico.. ( tem umas bike la... esteira nem tem )

Mas to treinando duro , ja ganhei bastante massa magra... meus braços ja estão defenindo, vou tenta seca mais e mais..

Obrigado..

:)
Postado

Está gordinho sim. Sem dia do lixo pra você.

“Jesus waited three days to come back to life. It was perfect! If he had only waited one day, a lot of people wouldn't have even heard he died. They'd be all, "Hey Jesus, what up?" and Jesus would probably be like, "What up? I died yesterday!" and they'd be all, "Uh, you look pretty alive to me, dude..." and then Jesus would have to explain how he was resurrected, and how it was a miracle, and the dude'd be like "Uhh okay, whatever you say, bro..." And he's not gonna come back on a Saturday. Everybody's busy, doing chores, workin' the loom, trimmin' the beard, NO. He waited the perfect number of days, three. Plus it's Sunday, so everyone's in church already, and they're all in there like "Oh no, Jesus is dead", and then BAM! He bursts in the back door, runnin' up the aisle, everyone's totally psyched, and FYI, that's when he invented the high five. That's why we wait three days to call a woman, because that's how long Jesus wants us to wait.... True story.”

NIRVANA NÃO É ÓBVIO!

Postado

fera não deu nem tempo de vc se acostumar com a rotina de academia. nada vem facil cara a melhor coisa que vc faz é emagrecer depois pensa em crescer

"A pior coisa que posso ser é igual a todo mundo. Eu odeio isso"

Arnold Schwarzenegger

Postado

dieta amigo.

e não é porque não tem esteira na academia que você não pode dar uma corida depois do treino pela rua mesmo.

isso de não ter esteira não é desculpa pra quem tem um objetivo....

bons treinos.


stomach vacuum

ciclo só de oxan
distribuições de baixa frequência
distribuições de treino
Panturrilhas - Como Treina-las. ( método stein para panturrilhas )
Clembuterol - Poste Suas Duvidas E Sugestões
Atenção - Iniciantes - Primeiros Contatos com AES
guia básico de protocolos para iniciantes
ginecomastia e tamoxifeno
Dbol ( metandrostenolona ) qual o melhor momento para usar
SEO - aprenda porque provavelmente vc não deve usar.
iniciantes e stanozolol

 

Postado

Cada pessoa é única, e cada organismo acumula gordura em locais diferentes, só o fortalecimento em conjunto com o emagrecimento irão remodelar seu peitoral.

Fique tranquilo, não é nada alarmante.

"Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar."

Graduado em Educação Física;

Graduado em Nutrição;

Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício;

Pós-Graduação em Nutrição Esportiva;

Mestrando em Fisiologia do Exercício.

Postado

picolé é foda..


stomach vacuum

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iniciantes e stanozolol

 

Postado

Meu treino é o seguinte:

Segunda - Bicips e Costa

Terça - Tricips e Peito

Quarta - Ante braço , Trapezio e Ombro

Quinta - Bicips e Costa

Sexta - Tricips e Peito

Sera que da pra perde um pesinho assim? e ganhar massa magra ao mesmo tempo?

Cade abdomen? Cade pernas?
Postado

meu caso e pior q o seu amigo, to tomando lipo 6 black pra ve se seco, matenho uma dieta boa, so q nao to conseguindo faze aerobico por causa do batimento cardiaco

Postado

Treinar perna é fundamental, rapaz.

E não te apega em esteira não, vai pra rua que é bem melhor. Não é só ficar correndo olhando pra mesma parede. Rola várias paisagens, moçoilas e etc.

Sai pra rua que lá também tem espaço pra saúde.

Postado

Talvez nao seja o foco da sua pergunta... mas tu nao treina perna nao?

Pelo que ele postou parece não treinar perna não! :/

Bom amigo é o seguinte! eu também sofri do mesmo problema! é o seguinte divide seu treinamento!

1º - Tu é ou era gordo!

2º - Esquece de tomar Creatina e Malto ( tu quer perder peso e a creatina vai de inchar)

Agora foca em perder peso! tenta treinar forte o aeróbico e faça uma boa dieta! quando tu tiver perdido bastante peso isso vai ficar bem menor mais vai sobrar pele!

Dai tu começa a jogar uma massa ai na carcaça tomando sua creatina e seu malto, e dai treinar pesado os peitos que vai ficar top em uns 3 a 5 messes, e não esquece de cuidar sua dieta ou vai crescer tudo de novo!

Bom velho comigo funcionou, talvez possa ter resultados contigo também!

Postado
  • Autor

Nossa , desculpa ai pessoal ;

eu treino perna sim.. e na terça e sexta

e abdomem na segunda e quinta

;S

treino perna sim kk

Obrigado pelos conselhos..

Vou começar a caminhar , e a pedalar na academia..

Obrigado

:)
Postado

Pelo que ele postou parece não treinar perna não! :/

Bom amigo é o seguinte! eu também sofri do mesmo problema! é o seguinte divide seu treinamento!

1º - Tu é ou era gordo!

2º - Esquece de tomar Creatina e Malto ( tu quer perder peso e a creatina vai de inchar)

Agora foca em perder peso! tenta treinar forte o aeróbico e faça uma boa dieta! quando tu tiver perdido bastante peso isso vai ficar bem menor mais vai sobrar pele!

Dai tu começa a jogar uma massa ai na carcaça tomando sua creatina e seu malto, e dai treinar pesado os peitos que vai ficar top em uns 3 a 5 messes, e não esquece de cuidar sua dieta ou vai crescer tudo de novo!

Bom velho comigo funcionou, talvez possa ter resultados contigo também!

Não faz sentido isso que tá em negrito.

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