Pré Treino Cafeína!

[rubronegro]

Qual é ''mais forte'', cafeína ou pó de guaraná?

E eu já tinha lido tbm que muita cafeína inibe o efeito da creatina, procede?

o pó de guaraná é formado basicamente com a própia cafeína, eu acho pó de guaraná algo sub-dosado para ser julgado como pw

já vi alguns estudos que os dois se 'encontravam' quando se utilizava acima de 350-400mg de cafeína, não sei se é dinheiro jogado fora mas creatina lá fora é 'ridículo de barato' se paga 10 dólares por 300g... eu faço o uso dos dois não fico me ligando muito para isso

[Lucas Pessoa]

mandei manipular 300mg de cafeina e tomei 60 minutos antes do treino e nao senti quase nada de diferente, o q deu foi insonia , eu tomei ela de 18:00 e fui tentar dormir era quase 23:00 da noite.

[doantonio]

acho que a mistura de creatina e cafeina, não deve ser tão antagônica, pois o melhor PW pra min que é o NO-shotgun contem os dois.

[LeandroTwin]

7h? Só acredito com artigo científico, 3-4 já reduziu pela metade, sim.

Sobre creatina x cafeína, pré work a maioria tem creatina mono + cafeina + estimulantes do SNC e como prejudica? Não faz sentido, sabe?

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=742015&orden=8397&info=link

https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732005000500007&script=sci_arttext&tlng=es

Abraço

[villas]

Esses dias eu fui comprar dextrose numa loja aqui do RS (único suplemento que eu compro na minha cidade) e conversei com os caras da loja.

Eles falaram o mesmo que eu me questiono e o que muitos falam aqui. PW que tem creatina e cafeína, qual a moral? Eles deram o exemplo do jack3d, que é muito procurado. Eu realmente não sei. Eu tomo 2 cafés antes do treino (xícaras pequenas) e tomo creatina pós, eu sinto efeitos da creatina, não sei se é o máximo que ela tem a oferecer, mas sinto.

Editado Janeiro 20, 2012 às 00:58 por villas

[vtlobo]

pow ontem tomei uns 700ML de café forte antes do treino (tomei isso tudo pq achei que isso nao ia fazer efeito)..negocio muito loco, suei como nunca,mo disposiçao e tbm me deu uma tremedeira fudida!..

[Raikatsu]

Eu acredito que se tomasse a cafeina junto com a creatina, iria anular o efeito da creatina. Na minha opnião, se tomar cafeina e algumas horas depois a crea nao teria tantos problemas.

[securityguy123]

Alguém já tomou a cafeína da Growth?

[_MatheusBranco_]

Alguém já tomou a cafeína da Growth?

Sim, eu !

Cara, é boa sim, mas não espere milagres, ela deixa realmente mais acordado, mais concentrado, e "prolonga" a tua energia, tu demora mais tempo pra cansar e sua bem mais, eu fico encharcado, rsrsrs mas vale a pena sim.

OBS: em cada capsula da cafeina Growth contem 210 mg, em mim 1 capsula não fez efeito algum,recomendo q tu tome 2 capsulas (420 mg) pra sentir alguma diferença, toma ela 30 minutos antes do treino, e toma um vitaminico e mineral junto (4 capsulas), vai retardar a tua fadiga (pelo menos em mim acntece isso). To gostando da combinação cafeina +Vitaminico e mineral, ta sendo um bom pré treino, mas é aquela historia, "Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso"

Editado Janeiro 20, 2012 às 02:22 por _MatheusBranco_

[villas]

Sim, eu !

Cara, é boa sim, mas não espere milagres, ela deixa realmente mais acordado, mais concentrado, e "prolonga" a tua energia, tu demora mais tempo pra cansar e sua bem mais, eu fico encharcado, rsrsrs mas vale a pena sim.

OBS: em cada capsula da cafeina Growth contem 210 mg, em mim 1 capsula não fez efeito algum,recomendo q tu tome 2 capsulas (420 mg) pra sentir alguma diferença, toma ela 30 minutos antes do treino, e toma um vitaminico e mineral junto (4 capsulas), vai retardar a tua fadiga (pelo menos em mim acntece isso). To gostando da combinação cafeina +Vitaminico e mineral, ta sendo um bom pré treino, mas é aquela historia, "Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso"

Bá, o produto é novo da growth né? Nunca tinha visto. Fui procurar agora e vi que não tem imagem.

Fiquei interessado, 210mg é a dosagem "comum" que esse tipo de produto possui? Porque o ZMA deles é "fraco" quanto a dosagem.

Valeu

[Detrox]

Sinceramente 250mg de cafeína, 90 cápsulas, R$12,50 numa fármacia de manipulação.

Cafeína deve ser tomada uns 30~40 minutos antes do treino, sendo 5mg/kg, por exemplo uma pessoa que pesa 80kg vai usar uma dosagem 400mg, uso a cafeína no pré treino e tomo a creatina antes de dormir umas 7 horas depois e continuo sentindo resultados ;O

[_MatheusBranco_]

Sinceramente 250mg de cafeína, 90 cápsulas, R$12,50 numa fármacia de manipulação.

Cafeína deve ser tomada uns 30~40 minutos antes do treino, sendo 5mg/kg, por exemplo uma pessoa que pesa 80kg vai usar uma dosagem 400mg, uso a cafeína no pré treino e tomo a creatina antes de dormir umas 7 horas depois e continuo sentindo resultados ;O

Ou a cafeína da Growth não é de boa qualidade, ou os efeitos variam de pessoa pra pessoa, eu peso 64 kg, deveria tomar 320 mg, no caso to tomando 420 mg, e mesmo tomando a mais do q deveria os efeitos duram em média 4 horas, depois começa a bater o cansaço. Da proxima vez vou mandar manipular pra comparar, foda é q ainda tenho quase 2 meses aqui de cafeina pra tomar.

[Detrox]

Ou a cafeína da Growth não é de boa qualidade, ou os efeitos variam de pessoa pra pessoa, eu peso 64 kg, deveria tomar 320 mg, no caso to tomando 420 mg, e mesmo tomando a mais do q deveria os efeitos duram em média 4 horas, depois começa a bater o cansaço. Da proxima vez vou mandar manipular pra comparar, foda é q ainda tenho quase 2 meses aqui de cafeina pra tomar.

Cara, eu li um artigo que o pico da cafeína é uma hora após sua ingestão, eu tomo 30~40 minutos antes do treino, e sempre que uso antes do treino eu suo mais, muito mais, vo ter que começar a levar toalha... E na primeira vez que eu usei no jogo de futsal, eu suei muito mais também e senti resultado sim. Cafeína pra mim é tudo igual, só sabe ingerir, alguns tem tolerância, e tem que aumentar a dose para sentir os reais resultados, pessoal aí gasta uma nota em pw, e eu uso minha cafeína e já ta de bom tamanho, tente treinar intenso só um dia, com uma posologia que eu passei acima, pra ver se tu não sai podre da academia.

[_MatheusBranco_]

Cara, eu li um artigo que o pico da cafeína é uma hora após sua ingestão, eu tomo 30~40 minutos antes do treino, e sempre que uso antes do treino eu suo mais, muito mais, vo ter que começar a levar toalha... E na primeira vez que eu usei no jogo de futsal, eu suei muito mais também e senti resultado sim. Cafeína pra mim é tudo igual, só sabe ingerir, alguns tem tolerância, e tem que aumentar a dose para sentir os reais resultados, pessoal aí gasta uma nota em pw, e eu uso minha cafeína e já ta de bom tamanho, tente treinar intenso só um dia, com uma posologia que eu passei acima, pra ver se tu não sai podre da academia.

Descobri o erro q eu to cometendo com a cafeína, eu tomo ela de 30 a 50 minutos antes do treino, blz, até aí tudo bem, só q eu tomo café da tarde menos de 1 hora antes de ingerir ela, to achando q a digestão do café da tarde ta "cortando" o efeito dela, até pq eu tava lembrando aqui, quarta feira, eu tomei ela 1 hora e meia depois do café da tarde, e fez muito efeito durante o treino, e hoje por exemplo, como a academia fecha as 4 no sabado, tive q ir treinar logo depois do almoço q saiu tarde aqui hoje, portanto eu tomei ela 30 minutos depois do almoço e 30 antes do treino, e foi uma merda meu treino, e realmente, comecei a suar mesmo depois de uns 30 minutos treinando (1 hora apos ter tomada), só q daí ja era tarde, o treino ja tinha perdido intensidade. Conclusão q eu cheguei: Pra disfrutar 100% da cafeina tem q ingerir ela com o estômago vazio, ou quase vazio, os efeitos são muito maiores e mais duradouros.

[Detrox]

Tomo ela uns 40 minutos ~~ depois da minha refeição do "almoço" que é bastante proteína+carbo de bx ig com pouca gordura... e assim ainda sinto os efeitos dela, se nao ta sentindo, tente aumentar um pouco dose só pra ver se melhora o desempenho

[Overmax]

A farmacia de manipulação não pediu receita?

Andei dando umas pesquisadas ai e muita gente teve que ir em mais de 5 farmacias pra conseguir manipular.

[Detrox]

Vai numa farmácia de manipulação não numa qualquer, e eles não podem receita pra cafeína, pelo menos não nas duas que eu fui. Até numa delas, a mulher fico confusa e pediu acho que para o dono ou chefe dela e ele falo que não necessita pra cafeína. E além disso é barato demais

[villas]

PW é legal, mas acho um absurdo quem paga 150~R$200 num PW que dura 30 dias (e olhe lá).

Eu tenho vontade de treinar, não preciso de PW todo o mês. Já o café, que é bem mais barato e na minha opinião é bom, eu sempre faço uso.

Tomo café sempre no pré-treino. Pra mim, logo depois de 15 minutos da ingestão já me sinto mais disposto. Acho que mais pelo vício do que pela cafeína.

[_MatheusBranco_]

Tomo ela uns 40 minutos ~~ depois da minha refeição do "almoço" que é bastante proteína+carbo de bx ig com pouca gordura... e assim ainda sinto os efeitos dela, se nao ta sentindo, tente aumentar um pouco dose só pra ver se melhora o desempenho

Aumentei a dose e deu certo, o efeito dela durou durante todo o treino, na verdade durou umas 6 horas. valeu pela dica, mas será q não tem problema tomar 630 mg (3 capsulas) ? pq eu to tomando praticamente o dobro do recomendado pro meu peso (320 mg)

[The Shadow]

Só cuida para não morrer e a ANVISA proibir a cafeína...

[_MatheusBranco_]

Só cuida para não morrer e a ANVISA proibir a cafeína...

kkkkkkkkkkkkkk imagina q sacanagem, se isso acontece eu levanto do túmulo e volto pra protestar...

[Detrox]

Apenas tome nos dias que treina para não tiver nenhum problema com SNC, se tu cuidar, não irá precisar aumentar a dose, só depois de um bom tempo.

[_MatheusBranco_]

Apenas tome nos dias que treina para não tiver nenhum problema com SNC, se tu cuidar, não irá precisar aumentar a dose, só depois de um bom tempo.

O problema é q eu treino de segunda a sabado, ABC X2

[Detrox]

então vá aumentando a dose relativamente...

[_MatheusBranco_]

então vá aumentando a dose relativamente...

Cara, infelizmente eu to quase desistindo da tal da Cafeína. To tomando a quase 1 semana apenas, no primeiro dia, 420 mg, teve um efeito otimo, no segundo diminuiram os efeitos mas ainda continuava "valendo a pena" tomar, no terceiro e quarto dia não fez efeito algum. no quinto dia aumentei pra 630 mg, teve o mesmo efeito q no primeiro dia com 420 mg, foi excelente o efeito,o treino rendeu muito, ja no sexto dia tomando as mesmas 630 mg não fez efeito algum, e tive sono o tempo todo.

Se o problema fosse a qualidade da cafeina eu não teria sentido efeitos como senti quando comecei e quando aumentei a dose.

A impressão q dá é q meu corpo vicia rapidamente, sei la, é muito estranho isso. Nunca vi nada parecido, e sei q a cafeina pura tem um efeito muito bom em muitas pessoas, porém em mim esses efeitos duram apenas 1 dia a cada vez q aumento a dose.

Vou tomar as mesmas 630 mg no proximo treino, caso não tenha efeito algum, vou aumentar a dose pela ultima vez, 840 mg.

Mas de qualquer forma valeu aí pela ajuda, caso tu possa me sugerir um outro pré treino com um bom custo/beneficio, ou o q eu posso mandar manipular junto com a cafeina, sei la, só sei q eu preciso de um pré treino

[The Shadow]

Será que vale a pena usar uma dose 840 mg. apenas para ter concentração mental?

Sem contar que uma dose deste tamanho acaba com os efeitos da creatina.

Se quiser "focus", tenta a L-Tirosina.

[_MatheusBranco_]

Será que vale a pena usar uma dose 840 mg. apenas para ter concentração mental?

Sem contar que uma dose deste tamanho acaba com os efeitos da creatina.

Se quiser "focus", tenta a L-Tirosina.

Aonde eu consigo essa L-Tirosina? é vendida em "forma" de suplemento, ou tem q comprar como medicamento mesmo em farmacias?

A cafeina dependendo da dose acaba com os efeitos da creatina. Eu não tomo creatina, mas tava pensando agora aqui, o corpo produz a propria creatina, será q a cafeina "corta'' os efeitos dessa "creatina natural" tambem?

[The Shadow]

Pelo que me consta, a cafeína em excesso "ferra" toda a creatina ("natural" e "suplementada").

Não sei se L-Tirosina é encontrada em farmácia de manipulação. Pode ser encontrada facilmente importando. 113 g. custa US$ 12,00 (dólares) e dá para quase 57 treinos (dose de 2 g.).

[Tulio Torres]

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Editado Fevereiro 18, 2012 às 18:33 por LeandroTwin

[Tulio Torres]

???? Essa eu nao entendi, todos colocam os produtos que usam e oque eu uso foi banido????