Qual é ''mais forte'', cafeína ou pó de guaraná?

E eu já tinha lido tbm que muita cafeína inibe o efeito da creatina, procede?

o pó de guaraná é formado basicamente com a própia cafeína, eu acho pó de guaraná algo sub-dosado para ser julgado como pw

já vi alguns estudos que os dois se 'encontravam' quando se utilizava acima de 350-400mg de cafeína, não sei se é dinheiro jogado fora mas creatina lá fora é 'ridículo de barato' se paga 10 dólares por 300g... eu faço o uso dos dois não fico me ligando muito para isso

mandei manipular 300mg de cafeina e tomei 60 minutos antes do treino e nao senti quase nada de diferente, o q deu foi insonia , eu tomei ela de 18:00 e fui tentar dormir era quase 23:00 da noite.

acho que a mistura de creatina e cafeina, não deve ser tão antagônica, pois o melhor PW pra min que é o NO-shotgun contem os dois.

7h? Só acredito com artigo científico, 3-4 já reduziu pela metade, sim.

Sobre creatina x cafeína, pré work a maioria tem creatina mono + cafeina + estimulantes do SNC e como prejudica? Não faz sentido, sabe?

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=742015&orden=8397&info=link

https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1415-52732005000500007&script=sci_arttext&tlng=es

Abraço

Esses dias eu fui comprar dextrose numa loja aqui do RS (único suplemento que eu compro na minha cidade) e conversei com os caras da loja.

Eles falaram o mesmo que eu me questiono e o que muitos falam aqui. PW que tem creatina e cafeína, qual a moral? Eles deram o exemplo do jack3d, que é muito procurado. Eu realmente não sei. Eu tomo 2 cafés antes do treino (xícaras pequenas) e tomo creatina pós, eu sinto efeitos da creatina, não sei se é o máximo que ela tem a oferecer, mas sinto.

Editado 20/01/2012 às 00:58 01/20, 2012 por villas (veja o histórico de edições)

pow ontem tomei uns 700ML de café forte antes do treino (tomei isso tudo pq achei que isso nao ia fazer efeito)..negocio muito loco, suei como nunca,mo disposiçao e tbm me deu uma tremedeira fudida!..

Eu acredito que se tomasse a cafeina junto com a creatina, iria anular o efeito da creatina. Na minha opnião, se tomar cafeina e algumas horas depois a crea nao teria tantos problemas.

Alguém já tomou a cafeína da Growth?

Alguém já tomou a cafeína da Growth?

Sim, eu !

Cara, é boa sim, mas não espere milagres, ela deixa realmente mais acordado, mais concentrado, e "prolonga" a tua energia, tu demora mais tempo pra cansar e sua bem mais, eu fico encharcado, rsrsrs mas vale a pena sim.

OBS: em cada capsula da cafeina Growth contem 210 mg, em mim 1 capsula não fez efeito algum,recomendo q tu tome 2 capsulas (420 mg) pra sentir alguma diferença, toma ela 30 minutos antes do treino, e toma um vitaminico e mineral junto (4 capsulas), vai retardar a tua fadiga (pelo menos em mim acntece isso). To gostando da combinação cafeina +Vitaminico e mineral, ta sendo um bom pré treino, mas é aquela historia, "Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso"

Editado 20/01/2012 às 02:22 01/20, 2012 por _MatheusBranco_ (veja o histórico de edições)

Sim, eu !

Cara, é boa sim, mas não espere milagres, ela deixa realmente mais acordado, mais concentrado, e "prolonga" a tua energia, tu demora mais tempo pra cansar e sua bem mais, eu fico encharcado, rsrsrs mas vale a pena sim.

OBS: em cada capsula da cafeina Growth contem 210 mg, em mim 1 capsula não fez efeito algum,recomendo q tu tome 2 capsulas (420 mg) pra sentir alguma diferença, toma ela 30 minutos antes do treino, e toma um vitaminico e mineral junto (4 capsulas), vai retardar a tua fadiga (pelo menos em mim acntece isso). To gostando da combinação cafeina +Vitaminico e mineral, ta sendo um bom pré treino, mas é aquela historia, "Cada corpo é um corpo, cada caso é um caso"

Bá, o produto é novo da growth né? Nunca tinha visto. Fui procurar agora e vi que não tem imagem.

Fiquei interessado, 210mg é a dosagem "comum" que esse tipo de produto possui? Porque o ZMA deles é "fraco" quanto a dosagem.

Valeu

Sinceramente 250mg de cafeína, 90 cápsulas, R$12,50 numa fármacia de manipulação.

Cafeína deve ser tomada uns 30~40 minutos antes do treino, sendo 5mg/kg, por exemplo uma pessoa que pesa 80kg vai usar uma dosagem 400mg, uso a cafeína no pré treino e tomo a creatina antes de dormir umas 7 horas depois e continuo sentindo resultados ;O

Sinceramente 250mg de cafeína, 90 cápsulas, R$12,50 numa fármacia de manipulação.

Cafeína deve ser tomada uns 30~40 minutos antes do treino, sendo 5mg/kg, por exemplo uma pessoa que pesa 80kg vai usar uma dosagem 400mg, uso a cafeína no pré treino e tomo a creatina antes de dormir umas 7 horas depois e continuo sentindo resultados ;O

Ou a cafeína da Growth não é de boa qualidade, ou os efeitos variam de pessoa pra pessoa, eu peso 64 kg, deveria tomar 320 mg, no caso to tomando 420 mg, e mesmo tomando a mais do q deveria os efeitos duram em média 4 horas, depois começa a bater o cansaço. Da proxima vez vou mandar manipular pra comparar, foda é q ainda tenho quase 2 meses aqui de cafeina pra tomar.

Ou a cafeína da Growth não é de boa qualidade, ou os efeitos variam de pessoa pra pessoa, eu peso 64 kg, deveria tomar 320 mg, no caso to tomando 420 mg, e mesmo tomando a mais do q deveria os efeitos duram em média 4 horas, depois começa a bater o cansaço. Da proxima vez vou mandar manipular pra comparar, foda é q ainda tenho quase 2 meses aqui de cafeina pra tomar.

Cara, eu li um artigo que o pico da cafeína é uma hora após sua ingestão, eu tomo 30~40 minutos antes do treino, e sempre que uso antes do treino eu suo mais, muito mais, vo ter que começar a levar toalha... E na primeira vez que eu usei no jogo de futsal, eu suei muito mais também e senti resultado sim. Cafeína pra mim é tudo igual, só sabe ingerir, alguns tem tolerância, e tem que aumentar a dose para sentir os reais resultados, pessoal aí gasta uma nota em pw, e eu uso minha cafeína e já ta de bom tamanho, tente treinar intenso só um dia, com uma posologia que eu passei acima, pra ver se tu não sai podre da academia.

Cara, eu li um artigo que o pico da cafeína é uma hora após sua ingestão, eu tomo 30~40 minutos antes do treino, e sempre que uso antes do treino eu suo mais, muito mais, vo ter que começar a levar toalha... E na primeira vez que eu usei no jogo de futsal, eu suei muito mais também e senti resultado sim. Cafeína pra mim é tudo igual, só sabe ingerir, alguns tem tolerância, e tem que aumentar a dose para sentir os reais resultados, pessoal aí gasta uma nota em pw, e eu uso minha cafeína e já ta de bom tamanho, tente treinar intenso só um dia, com uma posologia que eu passei acima, pra ver se tu não sai podre da academia.

Descobri o erro q eu to cometendo com a cafeína, eu tomo ela de 30 a 50 minutos antes do treino, blz, até aí tudo bem, só q eu tomo café da tarde menos de 1 hora antes de ingerir ela, to achando q a digestão do café da tarde ta "cortando" o efeito dela, até pq eu tava lembrando aqui, quarta feira, eu tomei ela 1 hora e meia depois do café da tarde, e fez muito efeito durante o treino, e hoje por exemplo, como a academia fecha as 4 no sabado, tive q ir treinar logo depois do almoço q saiu tarde aqui hoje, portanto eu tomei ela 30 minutos depois do almoço e 30 antes do treino, e foi uma merda meu treino, e realmente, comecei a suar mesmo depois de uns 30 minutos treinando (1 hora apos ter tomada), só q daí ja era tarde, o treino ja tinha perdido intensidade. Conclusão q eu cheguei: Pra disfrutar 100% da cafeina tem q ingerir ela com o estômago vazio, ou quase vazio, os efeitos são muito maiores e mais duradouros.

Tomo ela uns 40 minutos ~~ depois da minha refeição do "almoço" que é bastante proteína+carbo de bx ig com pouca gordura... e assim ainda sinto os efeitos dela, se nao ta sentindo, tente aumentar um pouco dose só pra ver se melhora o desempenho

A farmacia de manipulação não pediu receita?

Andei dando umas pesquisadas ai e muita gente teve que ir em mais de 5 farmacias pra conseguir manipular.

Vai numa farmácia de manipulação não numa qualquer, e eles não podem receita pra cafeína, pelo menos não nas duas que eu fui. Até numa delas, a mulher fico confusa e pediu acho que para o dono ou chefe dela e ele falo que não necessita pra cafeína. E além disso é barato demais

PW é legal, mas acho um absurdo quem paga 150~R$200 num PW que dura 30 dias (e olhe lá).

Eu tenho vontade de treinar, não preciso de PW todo o mês. Já o café, que é bem mais barato e na minha opinião é bom, eu sempre faço uso.

Tomo café sempre no pré-treino. Pra mim, logo depois de 15 minutos da ingestão já me sinto mais disposto. Acho que mais pelo vício do que pela cafeína.

Tomo ela uns 40 minutos ~~ depois da minha refeição do "almoço" que é bastante proteína+carbo de bx ig com pouca gordura... e assim ainda sinto os efeitos dela, se nao ta sentindo, tente aumentar um pouco dose só pra ver se melhora o desempenho

Aumentei a dose e deu certo, o efeito dela durou durante todo o treino, na verdade durou umas 6 horas. valeu pela dica, mas será q não tem problema tomar 630 mg (3 capsulas) ? pq eu to tomando praticamente o dobro do recomendado pro meu peso (320 mg)

Só cuida para não morrer e a ANVISA proibir a cafeína...

Só cuida para não morrer e a ANVISA proibir a cafeína...

kkkkkkkkkkkkkk imagina q sacanagem, se isso acontece eu levanto do túmulo e volto pra protestar...

Apenas tome nos dias que treina para não tiver nenhum problema com SNC, se tu cuidar, não irá precisar aumentar a dose, só depois de um bom tempo.

Apenas tome nos dias que treina para não tiver nenhum problema com SNC, se tu cuidar, não irá precisar aumentar a dose, só depois de um bom tempo.

O problema é q eu treino de segunda a sabado, ABC X2

então vá aumentando a dose relativamente...

então vá aumentando a dose relativamente...

Cara, infelizmente eu to quase desistindo da tal da Cafeína. To tomando a quase 1 semana apenas, no primeiro dia, 420 mg, teve um efeito otimo, no segundo diminuiram os efeitos mas ainda continuava "valendo a pena" tomar, no terceiro e quarto dia não fez efeito algum. no quinto dia aumentei pra 630 mg, teve o mesmo efeito q no primeiro dia com 420 mg, foi excelente o efeito,o treino rendeu muito, ja no sexto dia tomando as mesmas 630 mg não fez efeito algum, e tive sono o tempo todo.

Se o problema fosse a qualidade da cafeina eu não teria sentido efeitos como senti quando comecei e quando aumentei a dose.

A impressão q dá é q meu corpo vicia rapidamente, sei la, é muito estranho isso. Nunca vi nada parecido, e sei q a cafeina pura tem um efeito muito bom em muitas pessoas, porém em mim esses efeitos duram apenas 1 dia a cada vez q aumento a dose.

Vou tomar as mesmas 630 mg no proximo treino, caso não tenha efeito algum, vou aumentar a dose pela ultima vez, 840 mg.

Mas de qualquer forma valeu aí pela ajuda, caso tu possa me sugerir um outro pré treino com um bom custo/beneficio, ou o q eu posso mandar manipular junto com a cafeina, sei la, só sei q eu preciso de um pré treino

Será que vale a pena usar uma dose 840 mg. apenas para ter concentração mental?

Sem contar que uma dose deste tamanho acaba com os efeitos da creatina.

Se quiser "focus", tenta a L-Tirosina.

Será que vale a pena usar uma dose 840 mg. apenas para ter concentração mental?

Sem contar que uma dose deste tamanho acaba com os efeitos da creatina.

Se quiser "focus", tenta a L-Tirosina.

Aonde eu consigo essa L-Tirosina? é vendida em "forma" de suplemento, ou tem q comprar como medicamento mesmo em farmacias?

A cafeina dependendo da dose acaba com os efeitos da creatina. Eu não tomo creatina, mas tava pensando agora aqui, o corpo produz a propria creatina, será q a cafeina "corta'' os efeitos dessa "creatina natural" tambem?

Pelo que me consta, a cafeína em excesso "ferra" toda a creatina ("natural" e "suplementada").

Não sei se L-Tirosina é encontrada em farmácia de manipulação. Pode ser encontrada facilmente importando. 113 g. custa US$ 12,00 (dólares) e dá para quase 57 treinos (dose de 2 g.).

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Editado 18/02/2012 às 18:33 02/18, 2012 por LeandroTwin (veja o histórico de edições)

???? Essa eu nao entendi, todos colocam os produtos que usam e oque eu uso foi banido????