nightly squat 707 Postado Janeiro 21, 2014 às 20:59 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 20:59 (editado) E pra quem faz ABCx2? Como fica essa de que é melhor não fazer Terra num dia e Agachamento no dia seguinte? nao. se vc fazer exemplo terra na terça na quarta seu agachamento vai ser prejudicado pela lombar, no terra vc usa muito a lombar, eu faço abc tbm, faço agacho depois terra, nunca senti nada, no começo para vc acostumar vc pode lançar treino 1 intensidade total agacho, treino 2 intensidade total terra , hoje em dia mando os 2 com intensidade total e to de boa é costume mesmo. Editado Janeiro 21, 2014 às 21:01 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:03 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:03 nao. se vc fazer exemplo terra na terça na quarta seu agachamento vai ser prejudicado pela lombar, no terra vc usa muito a lombar, eu faço abc tbm, faço agacho depois terra, nunca senti nada, no começo para vc acostumar vc pode lançar treino 1 intensidade total agacho, treino 2 intensidade total terra , hoje em dia mando os 2 com intensidade total e to de boa é costume mesmo. Vou mudar meu treino para AB2x... O terra vai acabar prejudicando a dorsal né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:03 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:03 (editado) Hm, mas o Terra pega muito as costas. No dia seguinte ou no dia anterior estarei forçando ela (além de outros músculos). Não estarei dando devido descanso mesmo com os dois no mesmo dia. nem tanto assim da uma olhada foco maior é posteriores ,lombar,gluteos, trapezio, pegar vai sim mas nao como uma remada ou pull up Editado Janeiro 21, 2014 às 21:04 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinnie_S 43 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:05 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:05 meu novo treino dividi: A agachamento livre agachamento frontal bulguarian squat pantu B levantamento terra stiff agachamento livre pantu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Schroer 54 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:05 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:05 (editado) Hm, estou fazendo Agachamento na quarta, e Terra na quinta ... =/ Editado Janeiro 21, 2014 às 21:07 por Marcos Schroer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:07 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:07 (editado) Vou mudar meu treino para AB2x... O terra vai acabar prejudicando a dorsal né? por que ?? terra foco maior é posteriores, gluteos, trapezio , lombar , terra é como um agachamento so que a barra esta na sua mao. @edit por esse motivo o terra eu acho ele bem melhor junto com pernas, vc pode usar upper lower Editado Janeiro 21, 2014 às 21:11 por nightly squat Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:10 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:10 por que ?? terra foco maior é posteriores, gluteos, trapezio , lombar , terra é como um agachamento so que a barra esta na sua mao. Nightly, então posso colocar o terra e o agacho no mesmo dia treino A, e fazer o treino B sem medo né? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:11 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:11 Eu fui esculachado numa pagina de musculação do facebook quando falei que o terra focava mais posteriores da coxa do que costas, num teve 1 que concordasse comigo. Fabininja reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:12 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:12 Nightly, então posso colocar o terra e o agacho no mesmo dia treino A, e fazer o treino B sem medo né? sim so vc usar upper lower 2x joga o terra no lower Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabininja 283 Postado Janeiro 21, 2014 às 21:15 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2014 às 21:15 Eu fui esculachado numa pagina de musculação do facebook quando falei que o terra focava mais posteriores da coxa do que costas, num teve 1 que concordasse comigo. Achei que pegasse bastante costas também... sim so vc usar upper lower 2x joga o terra no lower Obrigada Nightly Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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