Uísque 59 Postado Janeiro 3, 2012 às 02:00 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 02:00 Gente sou ectomorfo (1.84cm , 64kg) e sei que devo comer o `maximo` possivel. Fazer grandes refeicoes de 3 em 3 hrs , mas eu sinto fome entre as refeicoes ! Ex: Almocei 12:00 , quando da 14:00h eu ja estou com muita fome. Eu poderia comer de 2 em 2h ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mr. Heavy 13 Postado Janeiro 3, 2012 às 02:03 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 02:03 (editado) Claro! se vc tá com fome é sinal que tem q comer né KKK procure comer mais fibras Editado Janeiro 3, 2012 às 02:04 por Mr. Heavy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Janeiro 3, 2012 às 02:17 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 02:17 devia agradecer mt por isso kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Uísque 59 Postado Janeiro 3, 2012 às 02:22 Autor Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 02:22 SSHUAHSA Gostaria que me respondessem mais 2 perguntas : 1- Eu deveria aumentar a quantidade de alimentos ingeridos de 3 em 3h , ou eu posso comer de 2 em 2h ? 2- Ao invez de ficar comendo lanches , atum ... Eu poderia estar mandando refeicoes como arroz , feijam e um bife de 3 em 3h ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
-Intense- 15 Postado Janeiro 3, 2012 às 02:24 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 02:24 Pode comer até de 10 em 10 min, contanto que esteja tudo dentro do seu saldo calórico diário Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tóóla 2 Postado Janeiro 3, 2012 às 02:31 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 02:31 SSHUAHSA Gostaria que me respondessem mais 2 perguntas : 1- Eu deveria aumentar a quantidade de alimentos ingeridos de 3 em 3h , ou eu posso comer de 2 em 2h ? 2- Ao invez de ficar comendo lanches , atum ... Eu poderia estar mandando refeicoes como arroz , feijam e um bife de 3 em 3h ? pode comer em qualquer horário que seja adequado pra vc...quanto a segunda pergunta, eu até prefiro arroz e carne do que lanche, mas isso serial pessoal. Tem gente que nao suporta comer arroz e carne todo dia, eu acho mto bom além de saciar bem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
muriloforestti 1 Postado Janeiro 3, 2012 às 05:04 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 05:04 no cutting isso de fome eh foda, quando da fome eu taco agua,... afinal agua nem faz mal e quebra o galho da fome por 10min...mas já q vc ta em bulk né tranquilo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Janeiro 3, 2012 às 09:22 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 09:22 Gente sou ectomorfo (1.84cm , 64kg) e sei que devo comer o `maximo` possivel. Fazer grandes refeicoes de 3 em 3 hrs , mas eu sinto fome entre as refeicoes ! Ex: Almocei 12:00 , quando da 14:00h eu ja estou com muita fome. Eu poderia comer de 2 em 2h ? bem vindo ao meu mundo.... imagine um cutting regrado, e a fome batendo e batendo... esse sou eu hauhasuhasuahs, é muito dificil pra mim. visto que sou um comedor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estilo 0 Postado Janeiro 3, 2012 às 11:46 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 11:46 talvez você aumentando a ingestão de proteínas durante o dia e comendo as maiores quantidades de carboidratos do dia no desjejum e no almoço vc sentirá mais saciedade, faz o teste Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Brms 8 Postado Janeiro 3, 2012 às 11:54 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2012 às 11:54 1,84 64kg e passando fome shauiheaushia cada uma que aparece... Brother esquece de horario e come sempre que estiver com fome e mais um pouco. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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