Aeróbicos Podem Destruir Totalmente Os Ganhos?

Postado 22/12/2011 às 23:52 12/22, 2011

Li em alguns lugares que os aeróbicos (em dias em que voce NÃO treina) podem acabar com os ganhos. Dizia que impossibilitavam a recuperação dos músculos e acabavam com o glicogênio. Eu sou o tipo de cara que curte ficar definido o ano inteiro, poder mostrar o corpo de modo legal a hora que quizer e, sem aeróbicos, isso é impossivel. Ou seja, fazer ou não fazer?

Postado 23/12/2011 às 00:32 12/23, 2011

Sim acabam sim, por isso os BB pros fazm 2h de cardio

No belt, no suit , no bullshit

Postado 23/12/2011 às 00:35 12/23, 2011

Creio que haja dois equívocos: Não é impossível isso sem aeróbicos, mas também eles não vão de tirar os ganhos.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 23/12/2011 às 00:37 12/23, 2011

Creio que haja dois equívocos: Não é impossível isso sem aeróbicos, mas também eles não vão de tirar os ganhos.

Veio vc sempre perde algo fazendo aeróbicos

Postado 23/12/2011 às 00:40 12/23, 2011

Depende, se eu não queimar mais do que eu ingiro na alimentação, acho que não. Acho.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 23/12/2011 às 01:33 12/23, 2011

Autor

Depende, se eu não queimar mais do que eu ingiro na alimentação, acho que não. Acho.

Tambem penso assim, faço os aerobicos pra manter, espero que nao mudem nos meus ganhos

Postado 23/12/2011 às 01:48 12/23, 2011

Vocês estão se equivocando...

se você faz o aeróbico e ingere tudo que gasta em alimentação não faz sentido você fazer o aerobico já que não vai ocorrer perda de gordura...

Se você vai perder gordura, vai levar musculo junto, o que você pode fazer é minimizar ao maximo a quantidade de massa magra que será pertida, como por exemplo fazendo AEJ...

mas até mesmo o AEJ prejudica um bulk

Postado 23/12/2011 às 02:04 12/23, 2011

Não é impossível manter uma boa definição sem aeróbicos.

O q eu acho impossível e vc queimar gordura fazendo aeróbicos e ganhar massa muscular e força ao mesmo tempo,isso sim é impossível.

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

Postado 23/12/2011 às 02:42 12/23, 2011

imagina oq atletas de futebol, basquete, futebol americano diriam que nao podem ganhar massa muscular fazendo aerobicos...seria a morte e fim da carreira deles neh...eh logico que prejudica um bulking mas eh possivel ganhar sim....os ganhos sao lentos mas existe sim...

Postado 23/12/2011 às 02:47 12/23, 2011

Eu estou correndo 6 horas por semana e perdi 6kg, sem alteração de força....

Postado 23/12/2011 às 07:59 12/23, 2011

eh logico que prejudica um bulking mas eh possivel ganhar sim....os ganhos sao lentos mas existe sim...

Negativo.

Aeróbico -ajuda- a ganhar massa muscular, se feitos corretamente. O que acontece é que você tem que saber dosar. Muito aeróbico prejudica o ganho de massa, sim. Mas fazer um aeróbico por no máximo uns 20 mins pra quem tem uma dieta bem feita pra ganho de massa vai te secar de gordura.

Pessoalmente eu prefiro natação, pois fico menos tempo do que correndo pra ter o mesmo gasto calórico, posso escolher entre braçada/pernada dependendo do dia que for fazer algum grupamento muscular e ainda tenho menos riscos de lesões.

Postado 23/12/2011 às 15:23 12/23, 2011

Estão falando em bulk mas não há isso na pergunta, por isso falei. Se fosse um bulk, se ele tivesse o objetivo de ganhar peso, tudo bem, obvio que iria atrapalhar, porém não foi essa a pergunta, pelo o que eu entendi.

Passei o ano todo jogando futebol segunda, terça, quarta, quinta e duas vezes sexta, e mesmo assim obtive ganhos.

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 23/12/2011 às 15:29 12/23, 2011

Acho que de depende, se vc fizer treinos de tiro curto, como uma corrida de 40 segundos de alta intensidade acho q nao prejudica nao..

imagina oq atletas de futebol, basquete, futebol americano diriam que nao podem ganhar massa muscular fazendo aerobicos...seria a morte e fim da carreira deles neh...eh logico que prejudica um bulking mas eh possivel ganhar sim....os ganhos sao lentos mas existe sim...

boa comparação, tendo em vista q atletas como de futebol americano e hockey sao tudo ogros, além de terem um excelente sistema cardio (coisa que muitos daqui ignoram)

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"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.” C. G. Jung

Postado 23/12/2011 às 19:55 12/23, 2011

Lógico que detrói, vc não vê como aqueles caras que correm 100 e 200m são só a capa do bátima?

Não pode fazer aerobiose não, de jeito nenhum...

[ironic mode off]

Concordo!!

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